Pratos nacionais colombianos

Arroz seco de maíz de Guapi: milho com coco

Faça arroz seco de maíz com milho seco quebrado, leite de coco fresco e uma folha tostada.

Pratos nacionais colombianos
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Tigela larga de milho com leite de coco sob uma folha tostada.
Região Guapi, Cauca, litoral pacífico colombiano
Categoria Acompanhamento de milho quebrado com leite de coco
Rendimento 8 porções de acompanhamento
Preparo 45 minutos
Tempo ativo 35 minutos
Visão geral

Arroz seco de maíz de Guapi: milho com coco

Acompanhamento do Pacífico colombiano feito de milho seco quebrado e cozido com leite de coco fresco.

Em Guapi, na costa pacífica do Cauca, “arroz de maíz” significa milho, não arroz. Os grãos secos são quebrados no pilão ou moinho em pedaços pequenos que, depois de cozidos, lembram grãos de arroz abertos. O nome descreve essa aparência. Uma receita registrada pelo Ministério da Cultura da Colômbia usa milho seco, duas extrações de leite de coco e sal; ao final, o preparo é coberto com folha de colino tostada. O registro descreve a moagem como trabalhosa, sem indicar a frequência atual do prato. Esta versão caseira usa um moinho de grãos e medidas métricas práticas. Os grãos devem continuar em pedacinhos, sem virar farinha. Depois de cozidos, ficam macios, soltinhos e levemente envolvidos pelo coco.

Ingredientes

Ingredientes

Milho quebrado com leite de coco

  • 1 kg milho seco em grãos, limpo e quebrado grosseiramente
  • 2 cocos maduros frescos, ralados finamente
  • 600 ml água morna para extrair o leite de coco
  • 480 ml leite de coco grosso da primeira extração
  • 480 ml leite de coco ralo da segunda extração
  • 500 ml água limpa para cozinhar
  • 6 g sal fino
  • 1 folha de colino, opcional e lavada
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Escolha e quebre o milho Retire palhas e grãos danificados. Triture em pulsos até obter pedaços de 2–4 mm; não transforme em farinha. Mantenha o moinho seco.

  2. Lave e deixe de molho Cubra com água fria e esfregue os grãos para soltar o farelo. Retire películas que flutuarem, escorra e repita até a água ficar mais clara. Cubra com água limpa e deixe de molho por 2 horas.

  3. Extraia o leite de coco Rale a polpa. Misture com 240 ml de água morna e esprema em um pano limpo. Volte a polpa à tigela, junte 360 ml de água, amasse e esprema para obter o leite ralo. Coe separadamente.

  4. Escorra o milho Escorra em uma peneira fina e esfregue com cuidado mais uma vez. Deixe sair o excesso de água, sem retirar todo o amido.

  5. Comece com o leite ralo Coloque o milho e 500 ml de água limpa em uma panela larga e pesada. Ferva e cozinhe destampado em fogo baixo por 25 minutos, mexendo com frequência. Acrescente o leite ralo em 3–4 etapas enquanto reduz.

  6. Finalize com o leite grosso Cozinhe por mais 25–35 minutos, mexendo e raspando o fundo. Incorpore o leite grosso aos poucos. Os grãos devem ficar macios e a mistura seca e soltinha. Prove e ajuste o sal.

  7. Tampe e descanse Se tiver, passe uma folha limpa de colino rapidamente sobre a chama até ficar flexível, sem queimar. Coloque sobre o milho, tampe e deixe descansar fora do fogo por 10 minutos. Solte delicadamente e sirva.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estimativa para uma das oito porções, com milho seco e as extrações descritas. O rendimento e a concentração variam com tamanho, maturação do coco e pressão ao espremer; o sódio depende do sal. Valores arredondados, não analisados em laboratório.

Dicas práticas

Medidas: A receita cita dois cocos e pequenas xícaras sem volume padronizado. Esta adaptação considera 120 ml por pequena xícara de água de extração e 240 ml por medida de leite. O rendimento varia conforme o coco e a pressão ao espremer. Equipamentos: Sem moinho, use um pilão resistente em pequenas quantidades. Não substitua por fubá, polenta ou milho-verde enlatado: eles cozinham de outro modo e não formam grãos quebrados. Armazenamento seguro: Leve as sobras à geladeira em recipientes rasos em até 2 horas, ou em até 1 hora acima de 32°C. Consuma em 3–4 dias e reaqueça todo o preparo a 74°C. Alergênico: Contém coco. Em caso de alergia a coco, não consuma; verifique nos produtos embalados os avisos de contato cruzado.

Observações finais

Mantenha os pedacinhos separados; moer até virar farinha muda a textura.: Acrescente o leite de coco por etapas e pare quando os grãos estiverem macios, secos e soltinhos.:

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 8 porções de acompanhamento
  • Calorias: 580 kcal
  • Carboidratos: 91 g
  • Proteínas: 12 g
  • Gorduras: 18 g
  • Fibras: 9 g
  • Sódio: 300 mg