Plats nationaux colombiens

Arroz seco de maíz, maïs à la noix de coco de Guapi

Préparez l’arroz seco de maíz de Guapi avec du maïs sec concassé, du lait de coco et une feuille grillée.

Plats nationaux colombiens
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Large bol de maïs concassé au coco, couvert d’une feuille grillée.
Région Guapi, Cauca, côte pacifique de Colombie
Catégorie Accompagnement de maïs concassé au lait de coco
Portions 8 portions d’accompagnement
Préparation 45 min
Temps actif 35 min
Aperçu

Arroz seco de maíz, maïs à la noix de coco de Guapi

Un accompagnement du Pacifique colombien, préparé avec du maïs sec concassé et du lait de coco frais.

À Guapi, sur la côte pacifique du Cauca, « arroz de maíz » désigne le maïs et non le riz. Les grains secs sont pilés ou moulus en petits morceaux qui rappellent des grains de riz ouverts, puis lavés et cuits. Le nom évoque leur forme après broyage et cuisson. Une recette recueillie par le ministère colombien de la Culture associe maïs sec, lait de coco et sel, puis couvre le plat d’une feuille de colino légèrement grillée. Le même ouvrage indique que la mouture laborieuse était devenue rare au moment de sa rédaction, sans renseigner sur la fréquence actuelle du plat. Cette adaptation domestique emploie un moulin à mouture grossière et donne des mesures métriques pratiques pour extraire le lait de coco. Le maïs doit rester en petits grains, jamais devenir une farine. Une fois cuit, il doit être tendre, détaché et délicatement enrobé de coco.

Ingrédients

Ingrédients

Maïs concassé au lait de coco

  • 1 kg maïs sec entier, trié et concassé grossièrement
  • 2 noix de coco mûres fraîches, finement râpées
  • 600 ml eau tiède pour extraire le lait de coco
  • 480 ml lait de coco épais de première extraction
  • 480 ml lait de coco léger de seconde extraction
  • 500 ml eau fraîche pour la cuisson
  • 6 g sel fin
  • 1 feuille de colino, facultative et lavée
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Trier et concasser le maïs Retirer les enveloppes et les grains abîmés. Moudre par impulsions jusqu’à obtenir des morceaux de 2 à 4 mm environ ; ne pas réduire en farine. Le moulin doit rester sec.

  2. Laver et faire tremper Couvrir le maïs concassé d’eau froide et frotter les grains entre les mains pour détacher le son. Retirer les enveloppes qui remontent, égoutter et recommencer jusqu’à ce que l’eau soit plus claire. Couvrir d’eau fraîche et laisser tremper 2 h.

  3. Extraire le lait de coco Râper finement la chair. Pour le lait épais, la pétrir avec 240 ml d’eau tiède puis la presser dans un linge propre. Remettre la pulpe dans le bol, ajouter 360 ml d’eau, pétrir et presser pour obtenir le lait léger. Filtrer séparément.

  4. Égoutter le maïs Égoutter dans une passoire fine et frotter doucement une dernière fois pour libérer le son. Laisser l’eau s’écouler sans rincer tout l’amidon.

  5. Commencer avec le lait léger Mettre le maïs et 500 ml d’eau fraîche dans une cocotte large et épaisse. Porter à ébullition puis cuire à découvert à petit feu 25 min en remuant souvent. Ajouter le lait léger en 3 ou 4 fois au fur et à mesure que le liquide réduit.

  6. Finir avec le lait épais Cuire encore 25 à 35 min en remuant et en raclant souvent le fond. Incorporer peu à peu le lait épais. Les grains doivent être tendres à cœur et le mélange sec, sans liquide au fond. Saler après avoir goûté.

  7. Couvrir et laisser reposer Si vous en avez, passer brièvement une feuille de colino propre au-dessus d’une flamme jusqu’à ce qu’elle soit souple, sans la brûler. La poser sur le maïs, couvrir et laisser reposer 10 min hors du feu. Égrener délicatement et servir.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation pour une portion sur huit, à partir de maïs sec et de l’extraction décrite. Le rendement et la richesse du lait varient selon la noix de coco et la pression exercée ; le sodium dépend du sel ajouté. Valeurs arrondies, non analysées en laboratoire.

Conseils pratiques

Mesures: La recette publiée indique deux noix de coco et de petites tasses non normalisées. Cette adaptation compte 120 ml par petite tasse d’eau d’extraction et des tasses de 240 ml pour le lait ; le rendement dépend de la taille des noix et de la pression exercée. Matériel: Sans moulin, utiliser un mortier solide en petites quantités. Ne remplacez pas le maïs concassé par de la farine, de la polenta ou du maïs doux en boîte : leur cuisson et leur texture sont différentes. Conservation: Réfrigérer les restes en contenants peu profonds dans les 2 h, ou dans l’heure au-dessus de 32°C. Les garder 3 à 4 jours et les réchauffer à cœur à 74°C. Allergène: Contient de la noix de coco. En cas d’allergie, ne consommez pas ce plat ; vérifiez les mentions de contamination croisée sur les produits emballés.

Pour finir

Gardez de petits grains distincts : une mouture en farine modifierait la texture.: Ajoutez les laits de coco progressivement et arrêtez lorsque le maïs est tendre, sec et détaché.:

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de la portion: 8 portions d’accompagnement
  • Calories: 580 kcal
  • Glucides: 91 g
  • Protéines: 12 g
  • Lipides: 18 g
  • Fibres: 9 g
  • Sodium: 300 mg