Vietnamesische Nationalgerichte

Gỏi gà bắp cải Nam Bộ — vietnamesischer Hähnchen-Kohl-Salat

Kurzbeschreibung: Bereite gỏi gà bắp cải mit sanft pochiertem Hähnchen, fein geschnittenem Kohl, Karotte, rau răm, Erdnüssen und knusprigen Röstschalotten zu. Mische das Dressing erst kurz vor dem Servieren unter, damit das Gemüse Biss behält.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Weite Ansicht eines Holztischs: Der Hähnchen-Kohl-Salat steht rechts auf einem weißen Teller, links bleibt freie Tischfläche.
Breite Aufnahme von gỏi gà bắp cải mit knusprigem Topping.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 20 Minuten
Ruhezeit 10 Minuten zum Ruhen und Abtropfen
Gesamtzeit 55 Minuten
Kalorien pro Portion etwa 290 kcal
Überblick

Gỏi gà bắp cải Nam Bộ — vietnamesischer Hähnchen-Kohl-Salat

Gỏi gà bắp cải verbindet zartes, gezupftes Hähnchen mit fein geschnittenem Kohl, Karotte und roter Zwiebel. Rau răm, vietnamesischer Koriander, bringt eine pfeffrig-aromatische Note; Fischsauce, Limette, Reisessig und Zucker ergeben ein frisches Dressing. Geröstete Erdnüsse und knusprige Röstschalotten sorgen für Biss.

Gỏi gà wird in Vietnam und von Familie zu Familie unterschiedlich zubereitet. Diese Kohlvariante ist eine von vielen regionalen und familiären Zubereitungen und erhebt keinen Anspruch auf ein einziges festes Rezept. Wichtig sind zwei Punkte: Das Hähnchen muss eine gemessene sichere Temperatur erreichen, und überschüssige Flüssigkeit muss vor dem Dressing aus dem Kohl gedrückt werden.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenWähle Hähnchenstücke mit ähnlicher Dicke, damit sie ungefähr gleichzeitig garen; prüfe die Temperatur mit einem Thermometer und verlasse dich nicht nur auf die Zeit. Salze den Kohl kurz und drücke ihn im Sieb vorsichtig aus. Vor dem Mischen sollte er sich trocken anfühlen. Lasse die rote Zwiebel gut abtropfen und trockne die Kräuter. Rau răm, Erdnüsse und Röstschalotten erst zum Schluss zugeben. Beginne mit etwa zwei Dritteln des Dressings, mische und gib den Rest nach Geschmack dazu. Der Salat soll leicht überzogen sein, nicht in Flüssigkeit liegen.
Zutaten

Zutaten

Hähnchen und Aromen zum Pochieren

  • 500 g Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut, geputzt; besonders dicke Stücke waagerecht halbieren
  • 1,5 l Wasser zum Pochieren
  • 20 g frischer Ingwer, in Scheiben geschnitten und leicht angedrückt
  • 20 g Frühlingszwiebel, geputzt und leicht angedrückt
  • 4 g feines Salz für das Kochwasser

Salat

  • 400 g Weißkohl, vom Strunk befreit und fein geschnitten
  • 2 g feines Salz, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Kohl zu ziehen
  • 80 g Karotte, geschält und in feine Stifte geschnitten
  • 75 g rote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 60 ml kaltes Wasser zum Einweichen der Zwiebel; vor dem Mischen abgießen
  • 25 g rau răm (vietnamesischer Koriander), gewaschen, getrocknet und grob gezupft
  • 30 g geröstete, ungesalzene Erdnüsse, grob zerdrückt
  • 15 g knusprige Röstschalotten, verzehrfertig

Fischsaucen-Dressing

  • 30 ml Fischsauce
  • 30 ml frischer Limettensaft, ohne Kerne
  • 15 ml ungewürzter Reisessig
  • 25 g Zucker
  • 45 ml warmes Wasser
  • 6 g Knoblauch, fein gehackt
  • 2 g frische Bird’s-Eye-Chilischote, fein geschnitten; für weniger Schärfe die Kerne entfernen
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Hähnchen, 1,5 l Wasser, Ingwer, Frühlingszwiebel und 4 g Salz in einen Topf geben. Langsam zu einem sanften Simmern erhitzen, die Hitze reduzieren und etwa 15–20 Minuten pochieren; bei Bedarf einmal wenden. Mit einem Thermometer an der dicksten Stelle jedes Stücks messen: Sie muss 74°C / 165°F erreichen. Das Hähnchen mit einer sauberen Zange auf einen sauberen Teller legen und 10 Minuten ruhen lassen. Rohes Hähnchen nicht abspülen.

  2. Während das Hähnchen gart, den geschnittenen Kohl mit 2 g Salz im Sieb mischen. 10 Minuten stehen lassen, dann überschüssige Flüssigkeit vorsichtig ausdrücken. Nicht abspülen; bei längerer Wartezeit kalt stellen.

  3. Die rote Zwiebel 10 Minuten in 60 ml kaltem Wasser einweichen, während die übrigen Zutaten vorbereitet werden. Gründlich abgießen und trocken tupfen. Rau răm waschen, trocknen und bis zum Anrichten beiseitestellen.

  4. Fischsauce, Limettensaft, Reisessig, Zucker, warmes Wasser, Knoblauch und Chili verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Bei späterer Verwendung abdecken und kalt stellen.

  5. Sobald das Hähnchen kühl genug zum Anfassen ist, mit sauberen Händen oder zwei Gabeln in mundgerechte Fasern zupfen. Das Pochierwasser wegschütten oder anderweitig verwenden, aber nicht in den Salat geben.

  6. Hähnchen, abgetropften Kohl, Karotte und Zwiebel in einer großen Schüssel mischen. Etwa zwei Drittel des Dressings zugießen und vorsichtig wenden. Probieren und nach Wunsch mehr Dressing zugeben; 5 Minuten ziehen lassen, aber nicht so lange, dass der Kohl wässrig wird.

  7. Rau răm erst kurz vor dem Servieren unterheben. Den Salat auf einer Platte anrichten und mit zerdrückten Erdnüssen und Röstschalotten abschließen. Bald servieren, solange das Gemüse noch etwas Biss hat.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Den Salat gekühlt oder bei Raumtemperatur als leichtes Hauptgericht oder Beilage zu einer vietnamesischen Mahlzeit servieren. Übriges Dressing und knusprige Garnituren bis zum Servieren getrennt aufbewahren. Wenn rau răm nicht erhältlich ist, bringen Thai-Basilikum und Koriander Frische, schmecken aber anders. Rohes Hähnchen und Fleischsaft von Kohl, Kräutern, Besteck und Servierplatte fernhalten. Nach dem Umgang mit rohem Geflügel Hände, Brett und Messer waschen und für gegartes Hähnchen saubere Zangen verwenden. Den fertigen Salat innerhalb von 2 Stunden in einem flachen, abgedeckten Behälter bei höchstens 4°C / 40°F kühlen und innerhalb von 3–4 Tagen verzehren. Am besten schmeckt er am Tag des Anmachens. Separat gelagertes gegartes Hähnchen beim Wiedererwärmen vollständig auf 74°C / 165°F erhitzen.

Fehlerbehebung

Der Salat wird wässrig: Kohl oder Zwiebel waren eventuell nicht gut genug abgetropft. Den Kohl vorsichtig ausdrücken, die Zwiebel trocken tupfen und das Dressing nach und nach zugeben. Der Kohl ist zu salzig: Nach dem Abtropfen leicht ausdrücken und zunächst weniger Dressing verwenden. Erst nach dem Probieren des ganzen Salats weitere Fischsauce zugeben. Das Hähnchen ist trocken: Das Wasser hat möglicherweise zu stark gekocht oder das Fleisch garte zu lange. Sanft simmern lassen und bei 74°C / 165°F vom Herd nehmen.

Häufige Fragen

Was ist rau răm? Vietnamesischer Koriander, ein aromatisches Kraut mit pfeffriger Note. Thai-Basilikum und Koriander bringen Frische, ersetzen den Geschmack aber nicht genau. Kann ich bereits gegartes Hähnchen verwenden? Ja. 500 g gegartes, gezupftes Hähnchen verwenden und den Pochierschritt auslassen. Das Fleisch sicher kühlen und die übrigen Mengen unverändert lassen. Kann ich den Salat vorbereiten? Hähnchen pochieren und zupfen, Gemüse vorbereiten und das Dressing anrühren; alles getrennt im Kühlschrank lagern. Kurz vor dem Servieren mischen und Erdnüsse sowie Röstschalotten zuletzt zugeben.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgröße1 von 4 Portionen
  • Kalorien290 kcal
  • Kohlenhydrate20 g
  • Eiweiß32 g
  • Fett9 g
  • Ballaststoffe5 g
  • Natrium900 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Fischsauce enthält Fisch, Erdnüsse sind ebenfalls ein Allergen. Die Etiketten von Fischsauce und Röstschalotten auf Weizen, Soja und mögliche Spuren prüfen. Rohes Geflügel von verzehrfertigen Zutaten trennen und mit einem Thermometer sicherstellen, dass jedes Hähnchenstück 74°C / 165°F erreicht. Den Salat innerhalb von 2 Stunden kühlen und bei höchstens 4°C / 40°F lagern.

Zum Servieren

Zum Servieren

  • Mit etwas zusätzlichem rau răm und dem übrigen Dressing in einer kleinen Schale servieren.
  • Erdnüsse und Röstschalotten erst unmittelbar vor dem Servieren darüberstreuen.