Plats nationaux vietnamiens

Gỏi gà bắp cải Nam Bộ — salade vietnamienne de poulet et de chou

Préparez un gỏi gà bắp cải frais avec du poulet poché, du chou finement émincé, de la carotte, du rau răm, des cacahuètes et des échalotes frites. Assaisonnez peu avant de servir pour préserver le croquant des légumes.

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Vue large d’une table en bois : la salade de poulet et de chou est dans un plat blanc à droite, avec de l’espace libre à gauche.
Une large présentation du gỏi gà bắp cải avec sa garniture croquante.
Portions 4
Cuisson 20 minutes
Temps passif 10 minutes de repos et d’égouttage
Temps total 55 minutes
Calories par portion environ 290 kcal
Aperçu

Gỏi gà bắp cải Nam Bộ — salade vietnamienne de poulet et de chou

Le gỏi gà bắp cải associe du poulet effiloché tendre à du chou finement émincé, de la carotte et de l’oignon rouge. Le rau răm, ou coriandre vietnamienne, apporte une note poivrée et aromatique. Le nuoc-mâm, le citron vert, le vinaigre de riz et le sucre composent une sauce vive, tandis que les cacahuètes grillées et les échalotes frites ajoutent du croquant.

Le gỏi gà se décline en de nombreuses versions au Vietnam et d’une famille à l’autre. Cette version au chou est une préparation parmi de nombreuses variantes régionales et familiales ; elle ne prétend pas être une recette unique. Deux détails font la différence : cuire le poulet jusqu’à une température sûre mesurée et retirer l’excès d’eau du chou avant de l’assaisonner.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteChoisissez des morceaux de poulet d’épaisseur comparable pour qu’ils cuisent à peu près en même temps ; utilisez un thermomètre plutôt que de vous fier uniquement à la durée. Salez brièvement le chou et pressez-le doucement dans une passoire. Il doit être sec au toucher avant d’entrer dans la salade. Égouttez l’oignon rouge et séchez bien les herbes. Ajoutez le rau răm, les cacahuètes et les échalotes frites à la fin. Commencez par deux tiers de la sauce, mélangez, puis ajoutez le reste selon votre goût. La salade doit être enrobée, sans baigner dans le liquide.
Ingrédients

Ingrédients

Poulet et aromates de pochage

  • 500 g de blanc de poulet désossé et sans peau, paré ; fendre horizontalement les morceaux très épais
  • 1,5 litre d’eau, pour le pochage
  • 20 g de gingembre frais, tranché et légèrement écrasé
  • 20 g de cébette, parée et légèrement écrasée
  • 4 g de sel fin, pour l’eau de cuisson

Salade

  • 400 g de chou vert, évidé et finement émincé
  • 2 g de sel fin, pour faire dégorger le chou
  • 80 g de carotte, pelée et taillée en fins bâtonnets
  • 75 g d’oignon rouge, finement émincé
  • 60 ml d’eau froide, pour faire tremper l’oignon ; égoutter avant le mélange
  • 25 g de rau răm (coriandre vietnamienne), lavé, séché et grossièrement déchiré
  • 30 g de cacahuètes grillées non salées, grossièrement concassées
  • 15 g d’échalotes frites croustillantes, prêtes à l’emploi

Sauce au nuoc-mâm

  • 30 ml de nuoc-mâm (sauce de poisson)
  • 30 ml de jus de citron vert frais, sans pépins
  • 15 ml de vinaigre de riz non assaisonné
  • 25 g de sucre semoule
  • 45 ml d’eau tiède
  • 6 g d’ail, finement haché
  • 2 g de piment œil d’oiseau frais, finement émincé ; retirer les graines pour une sauce moins piquante
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Mettez le poulet, 1,5 litre d’eau, le gingembre, la cébette et 4 g de sel dans une casserole. Portez lentement à frémissement, baissez le feu et pochez environ 15 à 20 minutes, en retournant les morceaux une fois si nécessaire. Vérifiez la partie la plus épaisse de chaque morceau avec un thermomètre : elle doit atteindre 74°C / 165°F. Avec des pinces propres, transférez le poulet sur une assiette propre et laissez-le reposer 10 minutes. Ne rincez pas le poulet cru.

  2. Pendant la cuisson du poulet, mélangez le chou émincé et 2 g de sel dans une passoire. Laissez reposer 10 minutes, puis pressez doucement pour éliminer l’excédent de liquide. Ne le rincez pas ; gardez-le au frais s’il doit attendre.

  3. Faites tremper l’oignon rouge dans 60 ml d’eau froide pendant 10 minutes, le temps de préparer les autres ingrédients. Égouttez-le soigneusement et séchez-le. Lavez et séchez le rau răm, puis gardez-le à part jusqu’au montage.

  4. Fouettez le nuoc-mâm, le jus de citron vert, le vinaigre de riz, le sucre, l’eau tiède, l’ail et le piment jusqu’à dissolution du sucre. Couvrez et réfrigérez si vous ne montez pas la salade tout de suite.

  5. Lorsque le poulet a assez refroidi pour être manipulé, effilochez-le en morceaux de la taille d’une bouchée avec des mains propres ou deux fourchettes. Jetez le liquide de pochage ou gardez-le pour un autre usage ; ne le versez pas dans la salade.

  6. Dans un grand saladier, réunissez le poulet, le chou égoutté, la carotte et l’oignon. Versez environ les deux tiers de la sauce et mélangez délicatement. Goûtez, ajoutez le reste selon votre préférence, puis laissez reposer 5 minutes sans attendre que le chou rende trop d’eau.

  7. Incorporez le rau răm juste avant de servir. Dressez la salade et terminez avec les cacahuètes concassées et les échalotes frites. Servez rapidement, tant que les légumes gardent un peu de croquant.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Servez la salade fraîche ou à température ambiante, en plat léger ou en accompagnement d’un repas vietnamien. Gardez le surplus de sauce et les garnitures croustillantes séparés jusqu’au service. Si vous ne trouvez pas de rau răm, un mélange de basilic thaï et de coriandre apporte de la fraîcheur, mais le goût sera différent. Éloignez le poulet cru et son jus du chou, des herbes, des ustensiles et du plat de service. Lavez-vous les mains ainsi que la planche et le couteau après avoir manipulé la volaille crue ; utilisez des pinces propres pour le poulet cuit. Réfrigérez la salade dans un récipient couvert peu profond dans les 2 heures, à 4°C / 40°F ou moins ; consommez-la sous 3 à 4 jours. Elle est meilleure le jour où elle est assaisonnée. Si vous réchauffez du poulet conservé séparément, portez-le à 74°C / 165°F à cœur.

Dépannage

La salade rend de l’eau : le chou ou l’oignon est peut-être mal égoutté. Pressez doucement le chou, séchez l’oignon et ajoutez la sauce progressivement. Le chou est trop salé : pressez-le après l’égouttage et commencez avec moins de sauce ; ne rajoutez pas de nuoc-mâm avant d’avoir goûté le mélange. Le poulet est sec : l’eau a peut-être trop bouilli ou la cuisson a duré trop longtemps. Maintenez un léger frémissement et arrêtez à 74°C / 165°F au thermomètre.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que le rau răm ? C’est la coriandre vietnamienne, une herbe aromatique au caractère poivré. Le basilic thaï associé à de la coriandre apporte une note fraîche, mais son goût n’est pas identique. Puis-je utiliser du poulet déjà cuit ? Oui. Utilisez 500 g de poulet cuit et effiloché et sautez le pochage. Réfrigérez-le correctement avant le mélange et gardez les autres quantités inchangées. Puis-je préparer la salade à l’avance ? Faites pocher et effilochez le poulet, préparez les légumes et mélangez la sauce à l’avance, puis gardez-les séparément au réfrigérateur. Mélangez peu avant le service et ajoutez cacahuètes et échalotes frites à la fin.

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

  • Portion1/4 de la recette
  • Énergie290 kcal
  • Glucides20 g
  • Protéines32 g
  • Lipides9 g
  • Fibres5 g
  • Sodium900 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Le nuoc-mâm contient du poisson et les cacahuètes sont allergènes. Vérifiez les étiquettes du nuoc-mâm et des échalotes frites pour le blé, le soja et les traces éventuelles. Séparez la volaille crue des ingrédients prêts à consommer et vérifiez avec un thermomètre que chaque morceau de poulet atteint 74°C / 165°F. Réfrigérez la salade sous 2 heures et conservez-la à 4°C / 40°F ou moins.

Pour finir

Pour finir

  • Servez avec un peu de rau răm supplémentaire et le reste de sauce dans un petit bol.
  • Ajoutez les cacahuètes et les échalotes frites seulement lorsque la salade est prête à servir.