Kolumbianische Nationalgerichte

Pastel de pescado aus Buenaventura — gebackener Fisch-Kartoffel-Auflauf

Bereiten Sie Pastel de pescado aus Buenaventura mit Weißfisch, Kartoffeln, Refrito, Ei, Milch und goldenen Semmelbröseln zu.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht des kolumbianischen Fischauflaufs mit einer angeschnittenen Portion.
Region Buenaventura, Valle del Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Geschichteter Fisch-Kartoffel-Auflauf aus dem Ofen
Ergibt 8 großzügige Portionen
Vorbereitung Etwa 35 Minuten, zuzüglich Gar- und Abkühlzeit der Kartoffeln
Aktive Zeit Etwa 65 Minuten
Überblick

Pastel de pescado aus Buenaventura — gebackener Fisch-Kartoffel-Auflauf

Schichten Sie zarten Fisch und gegarte Kartoffeln mit Tomaten-Kräuter-Refrito, Milch und Ei und backen Sie alles mit einer goldenen Bröselkruste.

Pastel de pescado ist für Buenaventura im Departamento Valle del Cauca als geschichtetes Ofengericht aus Fischfilets und Kartoffeln dokumentiert. Ein Kochbuch des kolumbianischen Kulturministeriums kombiniert die Schichten mit Refrito, Milch und verquirlten Eiern und bestreut das Gericht zum Schluss mit gerösteten Semmelbröseln. Das Innere bleibt saftig; unter der gebräunten Oberfläche sind Fisch und Kartoffeln gut zu erkennen.

Das veröffentlichte Rezept reicht für acht bis zehn Portionen und nennt rund zwei Kilogramm Fischfilet, gegarte Kartoffeln und eine Tasse Refrito. Die Ofentemperatur ist mit „300°“ angegeben, ohne Fahrenheit oder Celsius zu nennen. Diese alltagstaugliche Fassung übernimmt Zutaten und Schichttechnik, ergibt acht großzügige Portionen und verwendet 180°C. Das ist eine praktische Anpassung und keine bestätigte Umrechnung der historischen Angabe. Formtiefe und Fischdicke verändern die Garzeit; prüfen Sie die Mitte deshalb mit einem Thermometer.

Die Quelle nennt keine Fischart. Wählen Sie ein festes, grätenfreies Weißfischfilet, das bei Ihnen erhältlich ist; Seehecht dient in der Nährwertberechnung nur als Zusammensetzungswert. Das Refrito folgt der Querverweisung des Buches auf Tomaten, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Knoblauch, Ají, regionale Kräuter und Achioteöl. Die hier angegebene Menge macht das Gericht wiederholbar.

Zutaten

Zutaten

Auflauf

  • 2.000 g feste, grätenfreie Weißfischfilets, bei Bedarf aufgetaut und trocken getupft
  • 750 g Kartoffeln, knapp gar gekocht, abgekühlt, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 240 g vorbereitetes Refrito (siehe unten)
  • 240 ml Vollmilch
  • 200 g verquirltes Ei, etwa 4 große Eier ohne Schale
  • 60 g feine Semmelbrösel, angeröstet
  • 4 g feines Salz, aufteilen; erst nach dem Abschmecken des Refritos nachsalzen

Refrito

  • 200 g reife Tomaten, fein gehackt
  • 80 g Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 200 g Zwiebeln, fein gehackt
  • 12 g geschälter Knoblauch, fein gehackt
  • 20 g milder Ají oder milde grüne Chilischote, fein gehackt; für weniger Schärfe entkernen
  • 100 g grüne Paprika, fein gehackt (optional)
  • 4 g Chillangua oder Koriandergrün, fein gehackt
  • 4 g Poleo oder frische Minze, fein gehackt
  • 30 ml Achioteöl
  • Schwarzer Pfeffer und gemahlener Kreuzkümmel nach Geschmack
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Kartoffeln kochen und abkühlen Die Kartoffeln in einen Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und sanft zum Kochen bringen. Garen, bis ein Messer in die größte Kartoffel noch mit leichtem Widerstand eindringt; je nach Größe dauert das gewöhnlich 18–25 Minuten. Abgießen und abkühlen lassen, bis sie sich anfassen lassen. Schälen und in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. Sie sollen ihre Form behalten; zu weich gekochte Scheiben zerfallen später im Auflauf.

  2. Refrito zubereiten Achioteöl in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. Tomaten, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Knoblauch, Ají und optional Paprika hinzufügen. Unter Rühren etwa 10 Minuten garen, bis das Gemüse weich und die Mischung zu einer sämigen Sauce eingekocht ist. Chillangua und Poleo in der letzten Minute unterrühren. Mit Pfeffer und etwas Kreuzkümmel würzen. 240 g für den Auflauf abwiegen; übriges Refrito kann separat serviert werden.

  3. Fisch und Eiermilch vorbereiten Den Backofen auf 180°C vorheizen. Eine ofenfeste Form von 23 × 33 cm leicht einfetten. Den Fisch in ähnlich dicke Stücke schneiden, die sich zu einer gleichmäßigen Lage auslegen lassen. Eier mit Milch und Salz verquirlen. Rohe Fischstücke und deren Saft von gegarten Kartoffeln und verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt halten. Danach Hände, Brett, Messer und Arbeitsfläche reinigen.

  4. Schichten aufbauen Die Hälfte der Kartoffelscheiben leicht überlappend in der Form verteilen. Die Hälfte des Fischs darauflegen. Die Hälfte des Refritos mit einem Löffel verteilen und die Hälfte der Eiermilch darübergeben. Mit den übrigen Kartoffeln, dem Fisch, Refrito und der Eiermilch wiederholen. Die Flüssigkeit vorsichtig bis in die Ecken verteilen, ohne die Schichten zu verschieben. Gleichmäßig mit den angerösteten Bröseln bestreuen.

  5. Bis zu einer sicheren Kerntemperatur backen Unbedeckt 45–60 Minuten backen. Nach 45 Minuten erstmals prüfen: An den Rändern sollte es blubbern, der Fisch undurchsichtig sein und die Mitte gestockt statt flüssig wirken. Ein sauberes Küchenthermometer in die Mitte stecken, ohne die Form zu berühren. Da das Gericht Eier enthält, muss die Mitte 71,1°C erreichen. Werden die Brösel zu dunkel, die Form locker mit Alufolie abdecken und weiterbacken; alle 5–8 Minuten erneut prüfen.

  6. Ruhen lassen, servieren und Reste kühlen Den Auflauf 10 Minuten ruhen lassen, damit er sich besser portionieren lässt. Heiß servieren und die Stücke mit einem breiten Pfannenwender herausheben, damit die Schichten erhalten bleiben. Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und kühlen; bei höchstens 4°C lagern und innerhalb von 3–4 Tagen verzehren. Gleichmäßig gründlich erhitzen. Das Gericht nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Dies sind gerundete Schätzwerte, keine Laboranalyse. Für den Fisch dient der kolumbianische Nährwertdatensatz für rohes Seehechtfilet als Referenz, da die historische Quelle keine Art nennt. Werte ändern sich je nach Fisch, Milch, Bröseln, Einkochgrad des Refritos und zugegebenem Salz. Besonders der Natriumwert ist unsicher: Refrito vor dem Salzen probieren und die Etiketten verpackter Zutaten prüfen.## Allergene und Lebensmittelsicherheit Enthält Fisch, Ei, Milch und bei herkömmlichen Semmelbröseln Weizen. Etiketten auf weitere Allergene und mögliche Spuren prüfen. Rohe Fischfilets gekühlt und getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln aufbewahren. Die Mitte des eihaltigen Auflaufs muss mindestens 71,1°C erreichen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und innerhalb von 3–4 Tagen verzehren.

Praktische Hinweise

Gleichmäßige Schichten anlegen. Kartoffeln in ähnlich dicke Scheiben schneiden und den Fisch in Stücke vergleichbarer Dicke teilen. So gart der Auflauf gleichmäßiger und lässt sich sauber portionieren. Sehr dicke Filets waagerecht teilen, statt einen großen Block in der Mitte zu lassen. Gegarte Kartoffeln verwenden. Die Quelle verlangt gekochte, geschnittene Kartoffeln. Durch das Vorgaren müssen Fisch und Eiermilch im Ofen nur fertig garen; rohe Kartoffeln wären bei einer kurzen Backzeit möglicherweise noch hart. Kartoffeln gut abtropfen lassen, denn Wasser an der Oberfläche kann die Eiermilch verdünnen. Refrito als eigene Zutat abwiegen. Das Kochbuch nennt eine Tasse und regionale Kräuter, doch die Mischungen unterscheiden sich. Diese Anpassung verwendet 240 g gegarte Sauce. Chillangua und Poleo haben ein eigenes Aroma; falls sie nicht erhältlich sind, bekannte essbare Kräuter verwenden und mit einem anderen Geschmack rechnen. Keine unbekannten Wildkräuter verwenden. Passenden Fisch auswählen. Ein festes, grätenfreies Weißfischfilet lässt sich gut schichten und servieren. Die historische Quelle nennt Filets, aber keine Fischart; eine einzelne Art ist daher nicht vorgeschrieben. Tiefgekühlte Filets im Kühlschrank auftauen und vor dem Schichten trocken tupfen. Die Temperatur entscheidet über die Garzeit. Die Quelle nennt 30 Minuten bei „300°“, jedoch ohne Temperaturskala. Diese Version verwendet 180°C und kann in einer tiefen Form oder mit kalten Zutaten länger brauchen. Bei einem Gericht mit Ei ist 71,1°C in der Mitte der sichere Endpunkt; die Farbe allein bestätigt das Durchgaren nicht. Reste sicher kühlen. Fisch bis zum Zusammensetzen gekühlt halten und von verzehrfertigen Lebensmitteln trennen. Den fertigen Auflauf in flache Behälter teilen und innerhalb von 2 Stunden kühlen. Innerhalb von 3–4 Tagen essen und gründlich erhitzen. Das ist eine gekochte Mahlzeit, keine Konservierungsmethode.

Zum Schluss

Merke 1: Kartoffeln vor dem Schichten kochen und abkühlen, damit sie beim Backen ihre Form behalten. Merke 2: Mit einem Thermometer 71,1°C in der Mitte prüfen; die Quellenangabe „300°“ enthält keine Einheit.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: Ein Achtel des Auflaufs
  • Kalorien: Etwa 410 kcal
  • Kohlenhydrate: Etwa 28 g
  • Eiweiß: Etwa 53 g
  • Fett: Etwa 9 g
  • Ballaststoffe: Etwa 3 g
  • Natrium: Etwa 620 mg