Kolumbianische Nationalgerichte

Pescado con Cohombros — kalter Fisch mit Gurke aus Buenaventura

Sanft gegarter Fisch, Gurkenstreifen und Kapern ziehen in Zitronen-Kräuter-Vinaigrette und werden gekühlt serviert.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Breite Glasschale mit Fisch und Gurke aus Buenaventura, Zitrone und Salat.
Region Buenaventura, Valle del Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Kalte, geschichtete Vorspeise aus Fisch und Gurke
Menge 8 Vorspeisenportionen
Vorbereitung 30 Minuten
Aktive Zeit 45 Minuten
Überblick

Pescado con Cohombros — kalter Fisch mit Gurke aus Buenaventura

Sanft gegarter Fisch, Gurkenstreifen und Kapern ziehen in Zitronen-Kräuter-Vinaigrette und werden gekühlt serviert.

An der Pazifikküste des Departamento Valle del Cauca wird in Buenaventura pescado con cohombros zubereitet: dünne Fischfilets, Gurke, Kapern und eine säuerliche Kräutervinaigrette werden geschichtet. Das kolumbianische Kochbuch führt das Gericht als kalte Vorspeise. Cohombro bedeutet hier pepino cohombro, also Gurke, nicht Seegurke.

Diese abgewogene Fassung reicht für acht Portionen. Die Fischart ist in der Quelle nicht genannt; verwenden Sie ein festes, grätenfreies Weißfischfilet. Drei Minuten sind nur der Beginn der Temperaturkontrolle: Die dickste Stelle muss 62,8°C erreichen. Gurke und fertiges Gericht bleiben im Kühlschrank. Zitrone und Essig würzen, konservieren den Fisch aber nicht.

Zwei Stunden im Kühlschrank verbinden Essig, Zitrone und Kräuter mit Fisch und Gurke. Das Gericht ist eine gekühlte Vorspeise und nicht für die Lagerung bei Raumtemperatur gedacht.

Zutaten

Zutaten

Fisch und Gurke

  • 1500 g dünne, grätenfreie Weißfischfilets, falls gefroren im Kühlschrank aufgetaut
  • 1.000 g pepino cohombro (Gurke), geschält und in dünne Streifen geschnitten
  • 5 g feines Salz für die Gurke

Vinaigrette und Anrichten

  • 240 ml klarer Speiseessig mit 5 % Säure
  • 120 ml Olivenöl
  • 60 ml frischer Zitronensaft
  • 70 g abgetropfte Kapern
  • 3 g gemahlener Thymian
  • 4 g fein gehackter Koriander
  • 12 g Zucker
  • 2 g feines Salz
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 80 g Salatblätter
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Gurke salzen Waschen und schälen Sie die Gurken und schneiden Sie sie längs in dünne Streifen. Mit 5 g Salz mischen, abdecken und 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Abgießen, kurz kalt abspülen und gründlich trocken tupfen.

  2. Fisch sicher garen Wasser in einer breiten Pfanne sanft zum Sieden bringen, Fischfilets etwa 3 Minuten darin garen. Die dickste Stelle mit einem sauberen Thermometer prüfen und bis 62,8°C weitergaren. Mit sauberem Besteck in eine flache, abgedeckte Schale legen und im Kühlschrank abkühlen. Besteck und Flächen nach Kontakt mit rohem Fisch getrennt reinigen.

  3. Kalte Zutaten schichten Den abgekühlten Fisch grob zerteilen oder empfindliche Filets ganz lassen. In einer sauberen Glasschale Fisch und Gurkenstreifen abwechseln; abgetropfte Kapern zwischen den Schichten verteilen.

  4. Vinaigrette anrühren Essig, Zitronensaft, Olivenöl, Zucker, Thymian, Koriander, Pfeffer und die übrigen 2 g Salz verrühren. Gleichmäßig darübergeben, abdecken und 2 Stunden im Kühlschrank marinieren. Nicht bei Raumtemperatur stehen lassen.

  5. Servieren und aufbewahren Salatblätter auf einer gekühlten Platte verteilen und Fisch sowie Gurke darauf anrichten. Kalt servieren und gekühlt halten. Verderbliche Speisen nach mehr als 2 Stunden außerhalb des Kühlschranks entsorgen. Reste rasch in einem flachen, abgedeckten Behälter bei höchstens 4°C kühlen und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Ein Achtel der Vorspeise enthält etwa 310 kcal, 5 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß, 16 g Fett, 2 g Ballaststoffe und 650 mg Natrium. Für den nicht näher bestimmten Weißfisch dienen kolumbianische Werte für rohe Merluza als Näherung; für Gurke werden Werte für pepino cohombro verwendet. Kapernsalz und Abspülen beeinflussen den Wert; alle Angaben sind gerundet.

Praktische Hinweise

Gleichmäßig schneiden. Ähnlich dicke Gurkenstreifen lassen sich gleichmäßig entwässern. Festes Filet wählen. Die Quelle nennt keine Art; tiefgekühlten Fisch im Kühlschrank auftauen und trocken tupfen. Durchgehend kühlen. Zwei Stunden dienen dem Geschmack, nicht der Konservierung. Kapern zuerst probieren. Sie können salzig sein; die Salzmenge ist bereits bemessen.

Servieren und vorbereiten

Servieren Sie Fisch und Gurke auf knackigen Salatblättern; Reis passt als einfache Ergänzung. Bis zum Servieren bleibt das Gericht gekühlt. Sie können den Fisch vorher garen und kühlen; geschichtet wird kurz vor dem Essen.

Häufige Fragen

Wie bleibt der Fisch ganz? Garen Sie ihn nur sanft und heben Sie ihn nach dem Abkühlen mit einem breiten Pfannenwender heraus. Ist die Gurke noch feucht, tupfen Sie sie erneut trocken, damit die Vinaigrette nicht verwässert.

Zum Schluss

1: Den Fisch auf 62,8°C Kerntemperatur garen und vor dem Schichten im Kühlschrank abkühlen. 2: Das Gericht kalt halten; Zitrone und Essig konservieren den Fisch nicht.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch. Rohfisch von verzehrfertigen Lebensmitteln trennen und danach Hände, Geräte und Flächen reinigen. Fisch, Gurke und Marinade bei höchstens 4°C lagern. Verderbliche Speisen nach mehr als 2 Stunden bei Raumtemperatur entsorgen. Reste rasch kühlen und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1/8
  • Kalorien: 310 kcal
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Eiweiß: 36 g
  • Fett: 16 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Natrium: 650 mg