Kolumbijskie dania narodowe

Pastel de pescado z Buenaventury — zapiekanka rybno-ziemniaczana

Przygotuj pastel de pescado z Buenaventury z białą rybą, ziemniakami, refrito, jajkami, mlekiem i złotą bułką tartą.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok kolumbijskiej zapiekanki rybnej z porcją pokazującą warstwy.
Region Buenaventura, Valle del Cauca, kolumbijskie wybrzeże Pacyfiku
Kategoria Warstwowa zapiekanka z rybą i ziemniakami
Ilość 8 obfitych porcji
Przygotowanie Około 35 minut, plus gotowanie i studzenie ziemniaków
Czas aktywny Około 65 minut
Wprowadzenie

Pastel de pescado z Buenaventury — zapiekanka rybno-ziemniaczana

Układaj delikatną rybę i ugotowane ziemniaki z pomidorowo-ziołowym refrito, mlekiem i jajkami, a następnie zapiecz pod złotą warstwą bułki tartej.

Pastel de pescado jest udokumentowany w Buenaventurze w departamencie Valle del Cauca jako zapiekana potrawa z warstw filetów rybnych i ziemniaków. W książce kucharskiej kolumbijskiego Ministerstwa Kultury warstwy łączy się z refrito, mlekiem i roztrzepanymi jajkami, a wierzch posypuje prażoną bułką tartą. Środek pozostaje delikatny, a pod złotą skórką widać warstwy ryby i ziemniaków.

Opublikowany przepis przewiduje osiem do dziesięciu porcji, około dwóch kilogramów filetów, ugotowane ziemniaki i filiżankę refrito. Temperaturę piekarnika zapisano jako „300°”, bez określenia skali Fahrenheita lub Celsjusza. Ta domowa wersja zachowuje udokumentowane składniki i sposób układania, daje osiem obfitych porcji i zakłada piekarnik rozgrzany do 180°C. To praktyczne dostosowanie, a nie potwierdzone przeliczenie historycznej temperatury. Głębokość naczynia i grubość ryby wpływają na czas, dlatego sprawdź środek termometrem.

Źródło nie podaje gatunku ryby. Wybierz dostępny, jędrny filet z białej ryby bez ości; merluza użyta w obliczeniach żywieniowych jest wyłącznie przybliżeniem składu. Refrito opiera się na przepisie wskazanym w książce: pomidorach, dymce, cebuli, czosnku, ají, lokalnych ziołach i oleju z achiote. Podana tu ilość została odmierzona, aby danie można było powtórzyć.

Składniki

Składniki

Zapiekanka

  • 2 000 g jędrnych filetów z białej ryby bez ości, rozmrożonych w razie potrzeby i osuszonych
  • 750 g ziemniaków, ugotowanych do lekkiej miękkości, ostudzonych, obranych i pokrojonych w plastry
  • 240 g przygotowanego refrito (przepis poniżej)
  • 240 ml pełnego mleka
  • 200 g roztrzepanych jaj, około 4 dużych jaj bez skorupek
  • 60 g drobnej bułki tartej, podprażonej
  • 4 g drobnej soli, podzielonej; dopraw dopiero po spróbowaniu refrito

Refrito

  • 200 g dojrzałych pomidorów, drobno posiekanych
  • 80 g dymki, drobno posiekanej
  • 200 g cebuli, drobno posiekanej
  • 12 g obranego czosnku, drobno posiekanego
  • 20 g łagodnego ají lub łagodnej zielonej papryczki, drobno posiekanej; usuń nasiona, by zmniejszyć ostrość
  • 100 g zielonej papryki, drobno posiekanej (opcjonalnie)
  • 4 g chillangui lub kolendry, drobno posiekanej
  • 4 g poleo lub świeżej mięty, drobno posiekanej
  • 30 ml oleju z achiote
  • Czarny pieprz i mielony kumin do smaku
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Ugotuj i ostudź ziemniaki Włóż ziemniaki do garnka, zalej zimną wodą i doprowadź do łagodnego wrzenia. Gotuj, aż nóż będzie wchodził w największy ziemniak z lekkim oporem, zwykle 18–25 minut zależnie od wielkości. Odcedź i ostudź na tyle, by można je było dotknąć. Obierz i pokrój w plastry grubości około 5 mm. Powinny zachować kształt; zbyt miękkie rozpadną się w zapiekance.

  2. Przygotuj refrito Rozgrzej olej z achiote na patelni na średnio małym ogniu. Dodaj pomidory, dymkę, cebulę, czosnek, ají i opcjonalną paprykę. Smaż około 10 minut, mieszając, aż warzywa zmiękną, a sos zgęstnieje. W ostatniej minucie dodaj chillangui i poleo. Dopraw pieprzem i odrobiną kuminu. Odważ 240 g do zapiekanki; nadmiar możesz podać osobno.

  3. Przygotuj rybę i masę jajeczną Rozgrzej piekarnik do 180°C. Lekko natłuść naczynie żaroodporne o wymiarach 23 × 33 cm. Pokrój rybę na kawałki o podobnej grubości, tak aby powstała równa warstwa. Roztrzep jajka z mlekiem i solą. Surową rybę i jej sok trzymaj z dala od ugotowanych ziemniaków oraz żywności gotowej do jedzenia. Po kontakcie umyj ręce, deskę, nóż i blat.

  4. Ułóż warstwy Rozłóż w naczyniu połowę plastrów ziemniaków, lekko je nakładając. Ułóż na nich połowę ryby. Łyżką rozprowadź połowę refrito i polej połową masy jajeczno-mlecznej. Powtórz z pozostałymi ziemniakami, rybą, refrito i masą. Ostrożnie rozprowadź płyn aż do brzegów, nie przesuwając warstw. Posyp równomiernie podprażoną bułką tartą.

  5. Piecz do osiągnięcia bezpiecznej temperatury w środku Piecz bez przykrycia przez 45–60 minut. Zacznij sprawdzać po 45 minutach: brzegi powinny bulgotać, ryba stać się nieprzezroczysta, a środek powinien być ścięty, nie płynny. Włóż czysty termometr spożywczy w środek, nie dotykając naczynia. Ponieważ danie zawiera jajka, środek musi osiągnąć 71,1°C. Jeśli bułka rumieni się za szybko, luźno przykryj naczynie folią aluminiową i piecz dalej, sprawdzając co 5–8 minut.

  6. Odstaw, podaj i schowaj resztki Odstaw zapiekankę na 10 minut, aby łatwiej ją pokroić. Podawaj na gorąco, podnosząc porcje szeroką łopatką, by zachować warstwy. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin; przechowuj w temperaturze najwyżej 4°C i zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj do równomiernego, wysokiego poziomu ciepła. Nie zostawiaj potrawy w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

To zaokrąglone szacunki, a nie wyniki analizy laboratoryjnej. W obliczeniu ryby wykorzystano kolumbijskie dane dla surowego filetu merluza jako punkt odniesienia, ponieważ historyczny przepis nie podaje gatunku. Wartości zależą od ryby, mleka, bułki tartej, stopnia odparowania refrito i dodanej soli. Szczególnie niepewny jest sód: spróbuj refrito przed doprawieniem i sprawdź etykiety produktów paczkowanych.## Alergeny i bezpieczeństwo żywności Zawiera ryby, jajka, mleko oraz pszenicę, jeśli używasz zwykłej bułki tartej. Sprawdź etykiety pod kątem innych alergenów i możliwych śladów. Surową rybę przechowuj w lodówce i oddzielaj od żywności gotowej do jedzenia. Środek potrawy z jajkami musi osiągnąć co najmniej 71,1°C. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i zjedz w ciągu 3–4 dni.

Praktyczne wskazówki

Utrzymuj równe warstwy. Ziemniaki pokrój w plastry o zbliżonej grubości, a rybę podziel na kawałki o podobnej wysokości. Dzięki temu potrawa upiecze się równomiernie i będzie się lepiej porcjować. Bardzo gruby filet przekrój poziomo zamiast zostawiać dużą bryłę pośrodku. Użyj ugotowanych ziemniaków. Źródło podaje ziemniaki ugotowane i pokrojone. Wstępne gotowanie pozwala rybie i masie jajecznej dopiec się w piekarniku bez polegania na krótkim czasie pieczenia surowych ziemniaków. Dobrze je odcedź; woda na powierzchni może rozrzedzić masę. Odmierz refrito jako osobny składnik. Książka podaje jedną filiżankę oraz lokalne aromaty, ale domowe mieszanki są różne. Ta wersja wykorzystuje 240 g ugotowanego sosu. Chillangua i poleo mają charakterystyczny aromat; jeśli ich nie ma, użyj znanych jadalnych ziół i pamiętaj, że smak się zmieni. Nie używaj niezidentyfikowanych dzikich roślin. Wybierz odpowiednią rybę. Jędrny filet z białej ryby bez ości łatwo ułożyć i podać. Historyczne źródło wymienia filety, lecz nie gatunek, więc żadnego konkretnego nie należy uznawać za obowiązkowy. Mrożone filety rozmrażaj w lodówce i osusz przed układaniem. Kieruj się temperaturą, nie samym czasem. Źródło podaje 30 minut przy „300°”, bez określenia skali. Ta wersja używa 180°C i może wymagać dłuższego pieczenia w głębokim naczyniu lub z zimnymi składnikami. Bezpieczna temperatura środka dania z jajkami wynosi 71,1°C; sam kolor nie potwierdza dopieczenia. Bezpiecznie przechowuj resztki. Trzymaj rybę w lodówce do czasu układania i oddziel ją od gotowej żywności. Po upieczeniu podziel resztki do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin. Zjedz w ciągu 3–4 dni i dokładnie odgrzej. To gotowe danie, a nie metoda konserwowania.

Na koniec

Zapamiętaj 1: Ugotuj i ostudź ziemniaki przed układaniem, aby zachowały kształt podczas pieczenia. Zapamiętaj 2: Termometrem sprawdź 71,1°C w środku; źródłowe „300°” nie określa jednostki.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jedna ósma zapiekanki
  • Kalorie: Około 410 kcal
  • Węglowodany: Około 28 g
  • Białko: Około 53 g
  • Tłuszcz: Około 9 g
  • Błonnik: Około 3 g
  • Sód: Około 620 mg