Kolumbianische Nationalgerichte

Arroz atollado de chambero (Guapi-Reis mit Flussgarnelen)

Guapi-Reis mit kleinen Flussgarnelen, Pazifik-Refrito und dicker Kokosmilch zubereiten.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Breite Schale cremiger Garnelen-Kokos-Reis mit Refrito und Kräutern auf einer geflochtenen Matte am Fluss.
Region Guapi, Cauca, kolumbianische Pazifikküste
Kategorie Hauptgericht; feuchter Reis mit kleinen Flussgarnelen, Refrito und Kokosmilch
Ergibt 8 Hauptportionen
Vorbereitung Etwa 20 Minuten
Aktive Zeit Etwa 28 Minuten
Überblick

Arroz atollado de chambero (Guapi-Reis mit Flussgarnelen)

Feuchter Reis von Kolumbiens Pazifikküste mit kleinen Flussgarnelen, Refrito und dickflüssiger Kokosmilch.

Arroz atollado de chambero ist für Guapi im Departamento Cauca an Kolumbiens Pazifikküste dokumentiert. Das kolumbianische Kochbuch bezeichnet Chambero als kleine Flussgarnele. Atollado soll feucht und gebunden bleiben: Der Reis nimmt reichlich Brühe und dicke Kokosmilch auf und wird nicht trocken und körnig.

Die überlieferte Zubereitung kocht die Garnelen kurz, schält sie und verwendet das Kochwasser für den Reis. Für mehr Geschmack können die Schalen mit etwas Brühe zerkleinert und die gefilterte Flüssigkeit zurückgegeben werden. Dieser Schritt ist hier optional; wenn Sie die Schalen verwenden, sieben Sie die Brühe sorgfältig, damit keine Stückchen im Gericht bleiben.

Kleine Garnelen garen schnell. Damit sie zart bleiben, werden sie in dieser Version nur blanchiert, bis das Fleisch fest und undurchsichtig ist, kurz mit Refrito geschwenkt und gegen Ende der Reisgarzeit wieder hinzugegeben. Die Verhältnisse von Reis, Refrito, Kokosmilch und Flüssigkeit folgen der gemeinsamen Grundlage des Atollado mit geräuchertem Toyo. Der fertige Reis soll feucht genug zum Löffeln sein.

Zutaten

Zutaten

Reis mit Garnelen

  • 1 kg kleine Flussgarnelen (Chambero), ganz, roh und gekühlt
  • 1,66 l Wasser, etwa 7 Tassen, zum Blanchieren der Garnelen und Garen des Reises
  • 360 g weißer Reis, etwa 2 Tassen, gewaschen und abgetropft
  • 240 ml dicke, ungesüßte Kokosmilch, etwa 1 Tasse
  • 240 ml kolumbianisches Pazifik-Refrito, etwa 1 Tasse; Salz- und Ölanteil variieren
  • Anfangs 0 g feines Salz; erst nach dem Abschmecken zugeben
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer oder nach Geschmack

Dazu (optional)

  • Gekochte grüne Banane oder Kochbanane
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Garnelen abspülen und vorbereiten Die Garnelen bis kurz vor dem Kochen im Kühlschrank lassen. Kurz unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Rohe Garnelen und deren Saft von verzehrfertigen Lebensmitteln fernhalten. Den Reis waschen und gut abtropfen lassen. Wenn Sie die Schalen für eine Brühe verwenden möchten, Mixer oder Mörser sowie ein feines Sieb bereitstellen.

  2. Garnelen blanchieren und Brühe auffangen 1,66 l Wasser in einem breiten Topf zum Kochen bringen. Garnelen hineingeben und etwa 3 Minuten garen, bis das Fleisch fest, undurchsichtig und perlmuttfarben ist. Über einer Schüssel oder einem Topf abgießen und die Flüssigkeit auffangen. Sobald die Garnelen kühl genug zum Anfassen sind, schälen und Köpfe sowie Schalen entsorgen oder für die optionale Brühe aufbewahren. Bei ungewöhnlich großen Garnelen nicht allein nach der Zeit gehen: Das Fleisch muss auch innen undurchsichtig sein.

  3. Optional Schalenbrühe zubereiten Für mehr Garnelengeschmack die Schalen mit einer kleinen Kelle heißer Kochflüssigkeit mixen oder zerstoßen. Durch ein feines Sieb in die abgemessene Brühe zurückgeben und die festen Rückstände entsorgen. Für eine leichtere Brühe diesen Schritt auslassen. Die Brühe beim Beginn des Reises heiß halten.

  4. Garnelen mit Refrito überziehen Refrito in einem breiten, schweren Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Vor dem Salzen probieren, da der Salzgehalt schwankt. Geschälte Garnelen hineingeben und etwa 1 Minute wenden, bis sie überzogen sind und duften. Auf einen sauberen Teller geben, damit sie während des Reiskochens nicht zäh werden.

  5. Reis anrösten und Brühe zugeben Den abgetropften Reis in den Topf geben und etwa 5 Minuten rühren, damit sich das Refrito um die Körner legt. Heiße Garnelenbrühe zugießen und zu einem gleichmäßigen Köcheln bringen. Bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten garen, dabei gelegentlich umrühren und den Topfboden vorsichtig lösen. Der Reis soll weich werden, während noch reichlich Flüssigkeit im Topf bleibt.

  6. Mit Kokosmilch und Garnelen fertig garen Dicke Kokosmilch einrühren, die Hitze reduzieren und den Topf abdecken. Etwa 10–15 Minuten sanft garen und ein- oder zweimal umrühren. Die Garnelen für die letzten Minuten zurückgeben und erhitzen, bis das ganze Gericht dampft. Der Reis soll weich, cremig und sehr feucht sein, nicht trocken. Wenn er zu schnell eindickt, etwas heißes Wasser zugeben. Vor dem Salzen probieren und mit schwarzem Pfeffer abschließen.

  7. Kurz ruhen lassen und servieren Den Topf vom Herd nehmen und 3 Minuten ruhen lassen. Ist der Reis fester geworden, etwas heißes Wasser einrühren. Heiß in Schalen servieren, nach Wunsch mit gekochter grüner Banane oder Kochbanane. Der Reis nimmt beim Stehen weiter Flüssigkeit auf; halten Sie ihn locker und feucht.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die gerundeten Schätzwerte verwenden allgemeine Nährwertdaten für Garnelen, trockenen Reis, Kokosmilch und fertiges Refrito und werden durch 8 geteilt. Für 1 kg ganze Chambero wird eine Ausbeute von etwa 500 g gegarten, geschälten Garnelen angenommen; die tatsächliche Ausbeute hängt von Größe und Schalenanteil ab. Salz und Öl des Refrito, Brühenkonzentration und Zusammensetzung der Kokosmilch beeinflussen das Ergebnis ebenfalls. Es handelt sich um eine Schätzung, nicht um eine Laboranalyse; Produktetiketten haben Vorrang.

Praktische Hinweise

Garnelen sicher behandeln: Kaufen Sie Garnelen in Lebensmittelqualität bei einem zuverlässigen Händler und halten Sie sie bis zum Garen kühl. Nach dem Kontakt mit rohen Garnelen Hände, Geräte und Arbeitsfläche reinigen. Rohe Garnelen von verzehrfertigen Zutaten trennen. Garen, bis das Fleisch fest und undurchsichtig ist; die 3 Minuten aus der Quelle sind ein Richtwert und ersetzen die Garprobe nicht. Schalen vorsichtig verwenden: Schalenbrühe ist optional. Schalen mit etwas Flüssigkeit zerkleinern und fein sieben; ungefilterte Stücke nicht in den Reis geben. Auch ohne Schalen erhält die Brühe Garnelengeschmack. Refrito, Kräuter und Allergene: Pazifik-Refrito kann Tomaten, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Knoblauch, lokale Chilis, Chillangua, Poleo und Achioteöl enthalten; Salz- und Ölmenge variieren. Garnelen und Kokos sind Allergene. Etiketten auf Hinweise zu Kreuzkontakt prüfen und keine Garnelen unbekannter Herkunft verwenden.

Zum Schluss

Reste in flache Behälter füllen und innerhalb von 2 Stunden kühlen (innerhalb von 1 Stunde, wenn der Raum über 32°C warm ist); innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Das ganze Reisgericht dampfend und überall auf mindestens 74°C erhitzen. Bei Bedarf etwas Wasser einrühren. Merke 1: Garnelen garen, bis sie fest und undurchsichtig sind, und erst gegen Ende zurückgeben, damit sie zart bleiben. Merke 2: Das Atollado feucht halten und optionale Schalenbrühe sorgfältig filtern.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 8 Portionen; optionale Banane nicht enthalten
  • Kalorien: 370 kcal
  • Kohlenhydrate: 39 g
  • Eiweiß: 15 g
  • Fett: 12 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Natrium: 650 mg