الأطباق الوطنية الكولومبية

حساء سانكوتشو باللحم المجفف والموز الأخضر واليوكا

حضّر حساء كاساناري مع carne oreada جاهز وموز أخضر ويوكا وأعشاب طازجة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
حساء سانكوتشو باللحم المجفف والموز الأخضر واليوكا في وعاء ريفي.
المنطقة بيّانوڤا، كاساناري، أورينوكيا الكولومبية
الطبق Sancocho criollo o llanero
الكمية 8 حصص
التحضير الفعلي 35 دقيقة
وقت الطهي نحو ساعة و35 دقيقة
نظرة عامة

حساء سانكوتشو باللحم المجفف والموز الأخضر واليوكا

يسجل جرد وزارة الثقافة الكولومبية طبق Sancocho criollo o llanero في بيّانوڤا، إقليم كاساناري، بوصفه حساءً من carne oreada والموز الأخضر واليوكا. يحدد هذا الوصف الموجز المكان والمكونات البارزة، لكنه لا يقرر أن جميع الأسر تتبع وصفة واحدة ثابتة.

تحافظ هذه النسخة المنزلية المقاسة على المكونات الثلاثة في قلب القدر. تضيف عظمة لحم البقر قواماً للمرق، بينما يشكل البصل الأخضر والبصل والطماطم والأعشاب قاعدة عطرية مالحة. يجعل الموز الأخضر واليوكا الحساء مشبعاً. المقادير والإضافات اختيارات عملية لتسهيل تكرار الطبق في المنزل، وليست نقلاً حرفياً لوصفة أرشيفية واحدة.

carne oreada هو لحم بقري مجفف أو مجفف بالهواء. اشتره من بائع موثوق واتبع تعليمات الحفظ المكتوبة على العبوة، واحفظه مبرداً. تختلف طريقة التحضير والملوحة من منتج إلى آخر، لذلك تذوق المرق قبل إضافة الملح. بعد إضافة الموز واليوكا، حافظ على غليان هادئ حتى تلين القطع من دون أن تتفتت.

المكونات

المكونات

المرق واللحم

  • 3000 مل ماء
  • 350 غ عظم بقري للمرق
  • 500 غ carne oreada جاهز، مقطع إلى قطع 4 سم
  • 120 غ بصل أخضر، مربوط في حزمة
  • 2 غ كمون مطحون

الموز واليوكا

  • 3 موزات خضراء كبيرة، نحو 750 غ بعد التقشير، تكسر باليد إلى قطع 5 سم
  • 600 غ يوكا حلوة طازجة، مقشرة ومنزوعة القلب القاسي إن وجد، مقطعة إلى قطع 5 سم

الخضار والتقديم

  • 150 غ بصل أبيض مفروم ناعماً
  • 200 غ طماطم متماسكة مقطعة
  • 5 غ cimarrón أو culantro طازج مفروم
  • 10 غ كزبرة طازجة مفرومة
  • أرز أبيض مطهو، اختياري
  • 1 حبة أفوكادو ناضجة مقطعة، اختيارية
  • صلصة أهي جانباً؛ تحقق من مسببات الحساسية على العبوة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهّز القدر. إذا كان اللحم المشترى مالحاً جداً، اشطفه سريعاً بالماء البارد وجففه. قطعه إلى مكعبات 4 سم على لوح منفصل عن الخضار المغسولة. ضع العظمة والماء في قدر ثقيل سعته 6 لترات على الأقل. اتركه يغلي وأزل الرغوة الرمادية.

  2. اطه اللحم على نار هادئة. أضف carne oreada وحزمة البصل الأخضر. عندما يعود المرق إلى الغليان، خفف النار وحافظ على غليان منتظم وهادئ. غط القدر جزئياً واطه لمدة 45–60 دقيقة. قس الحرارة في وسط أسمك قطعة؛ يجب أن تبلغ 70°C على الأقل. واصل الطهي إذا بقي اللحم قاسياً. ينبغي أن ينضج ويبدأ بالليونة قبل إضافة الجذور.

  3. أضف الموز الأخضر. قشر الموز وكسره باليد إلى قطع طولها نحو 5 سم. أضفه إلى المرق واطه مكشوفاً 15 دقيقة على غليان هادئ. اقلب القطع برفق مرة واحدة لتطهى بالتساوي من دون أن تتفتت.

  4. اطه اليوكا والخضار. أضف اليوكا المقشرة والبصل والطماطم والكمون وcimarrón. اترك القدر مكشوفاً على نار هادئة 20–25 دقيقة حتى تلين اليوكا من الداخل ويسهل غرز الشوكة في الموز. إذا انخفض المرق عن مستوى المكونات، أضف قليلاً من الماء الساخن. أخرج حزمة البصل الأخضر.

  5. تذوق وقدّم. تذوق المرق قبل إضافة الملح لأن اللحم قد يكون قد ملحه بالفعل. أضف الكزبرة وأزل شظايا العظم السائبة. وزع اللحم والموز واليوكا في أوعية دافئة ثم اسكب المرق. قدّم الأرز والأفوكادو وصلصة أهي بشكل منفصل.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات تقريبية مبنية على المقادير المقاسة وبيانات عامة لتركيب الأغذية. تختلف ملوحة ودهون carne oreada بدرجة كبيرة، وقد تغير بطاقة المنتج النتيجة. لم يُحسب ملح إضافي أو أرز أو أفوكادو؛ وهذه ليست نتيجة تحليل مخبري.

الأدوات

استخدم قدراً ثقيلاً سعته 6 لترات على الأقل، وسكيناً حاداً ولوح تقطيع ومغرفة وميزان حرارة للطعام. افصل اللحم النيئ وأدواته عن الخضار المغسولة والأطعمة الجاهزة للأكل. اربط البصل الأخضر في حزمة ليسهل إخراجه.

إرشادات عملية

اختر carne oreada معبأً من متجر موثوق واتبع تعليمات الحفظ. لا تجفف اللحم النيئ في المنزل لهذا الحساء. إذا كان شديد الملوحة، يمكن شطفه سريعاً، لكن لا تتركه في حرارة الغرفة. استخدم يوكا حلوة صالحة للأكل ومخصصة للطبخ، قشرها جيداً وأزل القلب القاسي واطهها حتى تلين بالكامل. لا تستخدم اليوكا المُرّة من دون معالجة مناسبة. اغسل الموز واليوكا والبصل والطماطم والأعشاب والأفوكادو. نظف السكين ولوح التقطيع بعد التعامل مع اللحم النيئ. لا تحتوي الوصفة الأساسية على مسببات حساسية رئيسية معلنة، لكن افحص عبوات اللحم وصلصة أهي للتحقق من مسببات الحساسية والتلامس العرضي. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين. استهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها، وأعد تسخينها إلى 74°C. لم يدخل الأرز والأفوكادو في الحساب الغذائي.

ملاحظات أخيرة

لتوازن النكهة: تذوق المرق بعد طهي اللحم ثم أضف الملح عند الحاجة فقط. للنضج المتساوي: قطّع اليوكا إلى أحجام متقاربة وافحص أكبر قطعة قبل التقديم.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: حصة من 8 أوعية، دون الأرز والأفوكادو الاختياريين
  • الطاقة: 410 kcal
  • الكربوهيدرات: 42 g
  • البروتين: 27 g
  • الدهون: 15 g
  • الألياف: 5 g
  • الصوديوم: نحو 1100 mg