الرئيسية›عالم الطعام›الأطباق الوطنية الجورجية›لوبيو مع غومي
جورجيا · Samegrelo

لوبيو مع غومي

حضّروا لوبيو ساميغريلو مع الغومي: فاصولياء حمراء طرية بالأعشاب والتكمالي تُقدّم مع عصيدة ذرة جورجية كثيفة.

وصفة جورجية منزليةطبق جورجي
مشاركة
وعاء فخاري من يخنة الفاصولياء بالأعشاب بجوار غومي جورجي أبيض كثيف.
الكمية4 حصص رئيسية
الحصةربع كمية اللوبيو وربع كمية الغومي
الصعوبةمتوسطة
النظام الغذائينباتية صرف؛ لا تُضاف مسببات الحساسية الرئيسية عمدًا
الطبق

عن الطبق لوبيو مع غومي

تُقدَّم الفاصولياء الحمراء الطرية بالأعشاب إلى جانب الغومي الساخن الكثيف في هذه الوجبة من ساميغريلو.

الغومي طبق تقليدي من ساميغريلو، ويُؤكل كثيرًا مع الفاصولياء وأطباق أخرى في غرب جورجيا. تجمع هذه النسخة المنزلية بينه وبين اللوبيو، وهو يخنة من الفاصولياء الحمراء المطهوة حتى تطرى، مع الأعشاب وقليل من صلصة البرقوق الجورجية «تكمالي». تختلف وصفات اللوبيو بين المناطق والعائلات؛ وهذه صيغة منزلية محددة المقادير وليست وصفة وحيدة معتمدة.

يُحضَّر الطبقان في قدرين منفصلين ويُقدَّمان جنبًا إلى جنب. ينبغي أن يكون الغومي ناعمًا وكثيفًا ومتماسكًا، بينما تكون الفاصولياء طرية وسهلة التناول بالملعقة؛ يُهرس جزء منها لتكثيف سائل الطهي.

تحتاج الفاصولياء الحمراء الجافة إلى النقع المسبق والطهي الكامل. انقعوها طوال الليل، وتخلّصوا من ماء النقع، ثم اغلوها غليانًا قويًا مدة لا تقل عن 10 دقائق، وأكملوا الطهي حتى تلين تمامًا. حضّروا الغومي بينما تُطهى الفاصولياء.

تحضير الطبق

المكونات

يخنة فاصولياء حمراء من ساميغريلو مع عصيدة الذرة الجورجية (ლობიო ღომით)

اللوبيو

  • 200غ فاصولياء حمراء جافة، مغسولة
  • 100غ بصل أصفر، مفروم ناعمًا
  • 10غ ثوم، مفروم ناعمًا
  • 15مل زيت دوار الشمس
  • 20غ أوراق كزبرة طازجة، مفرومة
  • 15غ بقدونس طازج، مفروم
  • 10غ أوراق كرفس، مفرومة
  • 2غ كزبرة مطحونة
  • 1غ حلبة زرقاء مطحونة (utskho suneli)
  • 0.3غ فلفل أسود مطحون، أو حسب الرغبة
  • 15مل صلصة البرقوق الجورجية تكمالي
  • 4غ ملح ناعم

الغومي

  • 160غ حبوب ذرة بيضاء خشنة، مغسولة حتى يصبح الماء شبه صافٍ
  • 40غ دقيق ذرة بيضاء ناعم
  • 1.3لتر ماء، مع ماء ساخن إضافي عند الحاجة
  • 2غ ملح ناعم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا الفاصولياء. اغسلوا الحبوب الجافة واغمروها بكمية ماء لا تقل عن ثلاثة أضعاف حجمها. اتركوها منقوعة 8 ساعات على الأقل أو طوال الليل. صفّوها وتخلّصوا من ماء النقع، ثم اغسلوها مجددًا.

  2. اغلوها بأمان. ضعوا الفاصولياء في قدر كبير واغمروها بماء جديد. ارفعوا الحرارة حتى الغليان القوي، واتركوها تغلي بقوة 10 دقائق على الأقل. لا تطهوا الفاصولياء الحمراء الجافة في قدر الطهي البطيء.

  3. اطهوها حتى تلين تمامًا. خفّضوا الحرارة واتركوا الفاصولياء على نار هادئة حتى تصبح طرية جدًا وكريمية، عادةً مدة 40 إلى 60 دقيقة بعد الغليان الأول. أضيفوا ماءً ساخنًا عند الحاجة لإبقائها مغمورة. يمكن تغيير الماء مرة واحدة بعد الغليان الأول إذا رغبتم.

  4. ابدؤوا بتحضير الغومي. أثناء طهي الفاصولياء، اغسلوا حبوب الذرة حتى يصبح الماء شبه صافٍ. ضعوها في قدر ثقيل مع 1.3 لتر ماء و2 غ ملح. ارفعوها إلى غليان هادئ، ثم غطّوا القدر واطهوها نحو 35 إلى 45 دقيقة حتى تلين الحبوب؛ حرّكوها عند الحاجة كي لا تلتصق.

  5. كثّفوا الغومي. عندما تلين الحبوب ويصبح الخليط شبيهًا بالعصيدة، أضيفوا دقيق الذرة الناعم تدريجيًا مع التحريك والضغط بقوة بملعقة خشبية متينة. اطهوه على نار منخفضة 8 إلى 10 دقائق، مع الخفق وكشط قاع القدر حتى يصبح كثيفًا جدًا وناعمًا ومتماسكًا. أضيفوا قليلًا من الماء الساخن فقط إذا أوشك على الالتصاق.

  6. تبّلوا الفاصولياء. عندما تلين تمامًا، احتفظوا بقليل من ماء الطهي واهرسوا جزءًا من الحبوب. أضيفوا البصل والثوم والكزبرة الطازجة والبقدونس وأوراق الكرفس والكزبرة المطحونة والحلبة الزرقاء والفلفل الأسود و4 غ ملح. أضيفوا ما يكفي من ماء الطهي المحفوظ للحصول على يخنة كثيفة يمكن تناولها بالملعقة؛ غطّوا القدر واتركوها على نار هادئة 10 إلى 15 دقيقة.

  7. أكملوا التتبيل وقدّموا. أضيفوا التكمالي وزيت دوار الشمس. تذوقوا وعدّلوا النكهة. قدّموا اللوبيو ساخنًا إلى جانب الغومي مع إبقاء القوامين منفصلين.

  8. برّدوا واحفظوا. قسّموا البقايا بين علب ضحلة منفصلة وبرّدوها خلال ساعتين عند 4 درجات مئوية أو أقل. استهلكوها خلال 3 إلى 4 أيام، وأعيدوا تسخينها جيدًا حتى يتصاعد منها البخار.

إرشادات عملية

نصائح للنجاح

  • لا تختصروا مرحلة الغليان القوي للفاصولياء الحمراء الجافة؛ اتركوها تغلي بقوة 10 دقائق على الأقل قبل خفض الحرارة.
  • إذا كثف الغومي قبل نضج الفاصولياء، غطّوه وأبقوه دافئًا على أقل حرارة؛ حرّكوه من وقت لآخر وأضيفوا قليلًا من الماء الساخن فقط إذا أوشك على الالتصاق.
  • أضيفوا دقيق الذرة الناعم تدريجيًا إلى الحبوب الطرية مع التحريك بقوة لتجنب الكتل الجافة.
ملاحظات عملية

ملاحظات عملية

نضج الفاصولياء. يختلف الوقت حسب الصنف ومدة التخزين. إذا بقي القلب قاسيًا أو ذا ملمس دقيقي، فواصلوا الطهي؛ لا تقدّموا الفاصولياء غير الناضجة تمامًا.

قوام الغومي. ينبغي أن يكون ناعمًا وثقيلًا وكثيفًا، بلا كتل جافة من دقيق الذرة. يساعد القدر ذو القاعدة السميكة على الحد من الالتصاق أثناء زيادة الكثافة.

التقديم. يُحضّر الغومي واللوبيو كلٌّ على حدة. ضعوهما متجاورين في الطبق ولا تخلطوا العصيدة داخل اليخنة.

القيم الغذائية للحصة

القيمة الغذائية التقديرية للحصة

  • مقدار الحصة: ربع كمية اللوبيو والغومي
  • الطاقة: نحو 405 سعرات حرارية
  • الكربوهيدرات: نحو 75 غ
  • البروتين: نحو 17 غ
  • الدهون: نحو 5 غ
  • الألياف: نحو 10 غ
  • الصوديوم: نحو 600 ملغ

هذه قيم تقريبية للمكونات المحددة وأربع حصص. قد تختلف باختلاف صنف الفاصولياء ودرجة طحن الذرة ونوع التكمالي.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

لا تُضاف مسببات الحساسية الرئيسية عمدًا، لكن افحصوا ملصقات منتجات الذرة والتوابل والتكمالي بحثًا عن تحذيرات التلامس العرضي. انقعوا الفاصولياء الحمراء الجافة 8 ساعات على الأقل، وتخلّصوا من ماء النقع، واغلوها بقوة 10 دقائق على الأقل، ثم اطهوها حتى تلين تمامًا. لا تستخدموا قدر الطهي البطيء للفاصولياء الجافة. برّدوا البقايا في علب ضحلة خلال ساعتين عند 4 درجات مئوية أو أقل، واستهلكوها خلال 3 إلى 4 أيام.

النتيجة

النتيجة

  • تُطهى الفاصولياء الحمراء حتى تطرى وتُتبّل بالأعشاب والتوابل الدافئة ولمسة حامضة من التكمالي.
  • الغومي عصيدة ذرة ناعمة وكثيفة تُقدّم ساخنة إلى جانب اليخنة.