Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Sancocho de carne (Bolívar usulü dana etli kök sebze çorbası)

Bolívar sancocho tarifini dana eti, manyok, yam, patates, yeşil ve olgun plantain, sarımsak ve achiote ile hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Achiote renkli et suyunda manyok, yam, patates, yeşil ve olgun plantain bulunan Kolombiya Karayip dana çorbası.
Bölge San Estanislao de Kostka, Bolívar, Kolombiya Karayipleri
Kategori Günlük dana çorbası; tek tencerede yemek
Porsiyon 8 doyurucu porsiyon
Hazırlık 30 dakika
Islatma Gerekmez
Genel bakış

Sancocho de carne (Bolívar usulü dana etli kök sebze çorbası)

Dana eti, manyok, yam, patates ve iki tür plantain ile yavaşça pişen Kolombiya Karayip çorbası.

Bolívar departmanındaki San Estanislao de Kostka’da, mutfak kültürü taşıyıcısı Evangelina Fontalvo’nun gündelik sancocho de carne tarifi dana eti, manyok, yeşil ve olgun plantain, patates, yam, sarımsak ve achiote ile kayıt altına alınmıştır. Kolombiya Kültür Bakanlığının envanteri malzemeleri listeler; ilgili sözlü tarif kitapçığı ise sırayı korur: dana etini kaynatmak, köpüğü almak, suyu tatlandırmak, ardından kök sebzeleri ve plantaini eklemek. Bu ev tipi sürüm, belgelenen yemeğin kimliğini korurken uygulanabilir ölçüler ve pişme işaretleri sunar.

Buradaki “bastimento”, et suyunu doyurucu bir öğüne dönüştüren kök sebzeler ve plantainleri ifade eder. Manyok ve yam yumuşayıp hafif nişastalı bir doku kazanır; patates suyu gövdeli yapar, yeşil plantain daha diri kalır ve olgun plantain hafif bir tatlılık verir. Achiote suyu renklendirir, acılaştırmaz. Diğer yerel tariflerdeki domuz eti, tavuk, tuzlanmış baş eti, işkembe, mısır veya balkabağı bu sürüme eklenmez.

Dana etini soğuk suyla başlatın, yavaşça hafif kaynama noktasına getirin ve ilk 10–15 dakika köpüğü alın. Kök sebzelerin pişme süreleri farklıdır: önce manyok ve yeşil plantaini, sonra yam ve patatesi, en son olgun plantaini ekleyin. Hafif kaynama parçaları bütün tutar; güçlü kaynama plantaini dağıtıp suyu bulandırabilir.

Malzemeler

Malzemeler

Sancocho de carne

  • 1.2 kg dana kol veya kemiksiz yahnilık dana eti, 4 cm büyük küpler halinde
  • 3.5 L soğuk su ve gerekirse eklemek için biraz kaynar su
  • 20 g sarımsak, soyulmuş ve hafifçe ezilmiş
  • 2 g öğütülmüş kimyon
  • 2 g öğütülmüş achiote veya annatto
  • 8 g ince tuz, sonra damak tadına göre biraz daha
  • 500 g manyok (yuca), soyulmuş ve 6 cm parçalara kesilmiş; belirgin sert orta lifini çıkarın
  • 350 g yeşil plantain, soyulmuş ve 5 cm parçalara kesilmiş
  • 450 g beyaz yam (ñame), soyulmuş ve 5 cm parçalara kesilmiş
  • 400 g dağılmayan patates, soyulmuş; büyükleri ikiye bölün
  • 350 g olgun sarı plantain, soyulmuş ve 5 cm parçalara kesilmiş
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Dana suyunu başlatın Dana etini büyük, kalın tabanlı bir tencereye koyup soğuk suyu ekleyin. Orta-yüksek ateşte yavaşça kaynatın, ardından ateşi kısarak hafif kaynama sağlayın. İlk 10–15 dakika gri köpüğü alın. Kapağı kısmen kapatıp et yumuşamaya başlayana kadar yaklaşık 75 dakika pişirin; et neredeyse tamamen suya batmıyorsa biraz kaynar su ekleyin.

  2. Tencereyi tatlandırın Sarımsak, kimyon, achiote ve tuzu ekleyin. Tatların suya yayılması için 5 dakika hafifçe kaynatın. Tadı kontrol edin; kök sebzeler pişerken su biraz azalacağından fazla tuzlu olmamalı.

  3. Manyok ve yeşil plantaini ekleyin Manyok ve yeşil plantaini ekleyin. Hafif kaynamada 15 dakika pişirin. Plantaini parçalamadan tabandan bir kez dikkatlice karıştırın.

  4. Yam ve patatesi pişirin Yam ve patatesi ekleyin. 20 dakika hafifçe kaynatın, ardından en büyük parçaları ince bir bıçakla kontrol edin. Manyok ve yam yumuşayana, dana eti de kaşıkla kolayca ayrılana kadar genellikle 10–20 dakika daha pişirin. Dana eti bütünüyle pişmiş olmalı; yahnilık et küplerinin uzun süre pişmesi 71°C’nin çok üzerine çıkar ve eti yumuşatır.

  5. Olgun plantainle tamamlayıp servis edin Olgun plantaini ekleyin ve yumuşayıp dağılmaması için 10–12 dakika hafifçe kaynatın. Tadı kontrol edip tuzu ayarlayın. Derin kaselere alın; dana etini ve beş sebzenin tümünü paylaştırın. Sıcak servis edin. Beklerken suyu koyulaşırsa biraz kaynar su ekleyip servis öncesi yeniden hafifçe kaynatın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Dana kol, manyok, yam, patates ve plantain için genel besin verileri kullanılarak malzemelerin 8 porsiyona bölünmesiyle elde edilmiş yuvarlatılmış tahminlerdir. Gerçek değerler etin yağ oranına, yenebilir kısmına ve kaseye konan su miktarına göre değişir.

Pratik öneriler

Yahnilık et seçin: Dana kol ve kolajen içeren diğer parçalar uzun pişirmede yumuşar. Çok yağsız biftek yumuşamadan kuruyabilir. Sulu kalması için eti büyük parçalar halinde kesin. Kök sebzeleri hazırlayın: Manyoku tamamen soyun ve belirginse sert orta lifini çıkarın. Güvenilir bir satıcıdan gıda amaçlı manyok alın; süs bitkisi çeşidi kullanmayın. Yam ve plantainleri sağlam bir bıçakla soyun; olgun plantaini en son ekleyin. Dokuya dikkat edin: Hafif kaynama parçaları korur. Su fazla koyulaşırsa kaynar suyu azar azar ekleyin. Koyulaştırmak için yumuşak bir veya iki patates ya da yam parçasını tencerenin kenarında ezin ve geri karıştırın. Süreye değil yumuşaklığa bakın: Pişme süresi et parçasına ve kök sebzelerin olgunluğuna bağlıdır. Belirtilen sürelerden sonra eti ve manyoku kontrol edin. Olgun plantaini diğer malzemeler neredeyse yumuşayınca ekleyin. Alerjenler ve çapraz temas: Listelenen malzemeler doğal olarak yaygın öncelikli alerjenleri içermez. Paketli öğütülmüş achiote veya baharat karışımlarının etiketini kontrol edin.

Son notlar

Çiğ dana eti ve suyunu yemeye hazır gıdalardan ayrı tutun; elleri, bıçakları ve kesme tahtalarını sıcak sabunlu suyla yıkayın. Artan yemeği sığ kaplara alıp 2 saat içinde, ortam 32°C’den sıcaksa 1 saat içinde soğutun. 3–4 gün içinde tüketin ve tamamını en az 74°C’ye kadar yeniden ısıtın. Aklınızda olsun 1: Manyok yumuşarken olgun plantainin şeklini koruması için kök sebzeleri aşamalı ekleyin. Aklınızda olsun 2: Hafif kaynatın ve her kaseye dana eti, kök sebzeler ve iki plantain türünden de koyun.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon temeli: 8 doyurucu porsiyondan 1’i
  • Kalori: 690 kcal
  • Karbonhidrat: 76 g
  • Protein: 31 g
  • Yağ: 29 g
  • Lif: 7 g
  • Sodyum: 520 mg