Mâncăruri naționale columbiene

Bocachico al cabrito: pește columbian umplut și fript

Pregătiți bocachico al cabrito, pește întreg cu ceapă, ají dulce și roșii, învelit în frunze de bijao sau plantain.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Imagine largă cu bocachico al cabrito fript, servit în frunze deschise pe un platou rustic.
Regiune Atlántico și litoralul caraibian al Columbiei
Categorie Pește întreg de apă dulce, umplut
Pregătire activă Aproximativ 35 de minute
Timp de gătire Aproximativ 40 de minute
Timp total Aproximativ 1 oră și 15 minute
Prezentare generală

Bocachico al cabrito: pește columbian umplut și fript

Bocachico întreg, umplut cu ceapă, ají dulce și roșii, învelit în frunze și fript

Bocachico al cabrito este documentat în departamentul Atlántico, pe litoralul caraibian al Columbiei. Peștele de apă dulce se desface pe partea burții, se umple cu legume aromate, se leagă și se frige. Descrierile regionale menționează frunze de bijao sau de bananier plantain, care protejează carnea și îi dau o aromă vegetală discretă.

Această variantă de casă urmează umplutura de ceapă, ají dulce și roșii descrisă într-o publicație culinară regională. Folosește pește proaspăt și sare măsurată, separat de varianta distinctă cu pește sărat. Mărimea și umplutura diferă între comunități. Cumpărați bocachico dintr-o sursă de încredere și legală și cereți să fie curățat de solzi și organe și despicat pe lungime.

Frigeți la foc moderat, de preferat în zona de căldură indirectă a unui grătar cu capac. Frunzele păstrează suculența și lasă să pătrundă o aromă ușoară de fum. Îndepărtați-le înainte de servire și aveți grijă la oase. Puteți adăuga arepa, manioc sau salată; acestea nu sunt incluse în cantități ori în calculul nutrițional.

Ingrediente

Ingrediente

Pește și condimente

  • 2 pești bocachico proaspeți, medii, aproximativ 1,8 kg în total, curățați de solzi și organe și deschiși longitudinal pe burtă
  • 30 ml suc de lime
  • 4 g sare fină
  • 1 g piper negru măcinat

Umplutură de legume

  • 100 g ceapă verde lungă, tăiată fin
  • 120 g ceapă galbenă, feliată subțire
  • 120 g ardei ají dulce (aproximativ 3), feliați subțire
  • 150 g roșii coapte, tăiate fâșii
  • 12 g usturoi (4 căței), tocat fin
  • 2 g sare fină
  • 15 ml ulei neutru
  • 10 ml suc de lime

Învelire și frigere

  • 4 frunze mari de bijao sau de bananier plantain, spălate și uscate
  • 15 ml ulei neutru pentru ungere
  • Fibre de plantain sau sfoară de bumbac potrivită pentru alimente, după nevoie
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți grătarul și frunzele Pregătiți jar moderat și păstrați o zonă mai rece pentru gătirea indirectă; la grătarul cu gaz, încălziți numai o parte. Curățați grătarul. Spălați și uscați frunzele, apoi încălziți-le scurt la foc mic ca să devină flexibile, fără să se ardă. Păstrați peștele crud la frigider cât timp pregătiți umplutura.

  2. Condimentați peștele Ștergeți peștii curățați. Verificați să nu fi rămas organe sau solzi și ca deschiderea să nu despartă peștele în două. Frecați interiorul și exteriorul cu sucul de lime, 4 g sare și piper. Puneți pe o tavă curată și răciți din nou.

  3. Gătiți umplutura Încălziți 15 ml ulei într-o tigaie largă, la foc mediu. Adăugați ceapa verde, ceapa galbenă și ají; gătiți 3–4 minute, până devin aromate și ușor moi. Adăugați usturoiul timp de 30 de secunde. Puneți roșiile și 2 g sare și gătiți încă 2–3 minute, cât să se înmoaie fără să se transforme într-un sos apos. Luați de pe foc, încorporați 10 ml suc de lime și lăsați să se răcorească până devine călduță.

  4. Umpleți și legați Împărțiți legumele în cavitățile peștilor, într-un strat uniform. Apropiați marginile peste umplutură și legați fiecare pește în câteva locuri cu fibre de plantain sau sfoară alimentară. Legătura trebuie să țină peștele, fără să intre în carne. Dacă nu se închide bine, lăsați-l deschis și înveliți-l sigur în frunze.

  5. Înveliți peștii Întindeți o frunză mare și puneți peștele în centru. Îndoiți frunza peste pește și apoi marginile, formând un pachet strâns. Suprapuneți o a doua frunză dacă prima e ruptă sau prea mică. Ungeți exteriorul cu cei 15 ml rămași de ulei și legați pachetul ca să nu se desfacă la întoarcere. Repetați pentru celălalt pește.

  6. Frigeți la foc moderat Așezați pachetele în zona mai rece a grătarului și acoperiți. Frigeți aproximativ 15–20 de minute, întoarceți cu un clește și continuați încă 15–20 de minute. Mutați-le departe de jar dacă frunzele se înnegresc repede sau apar flăcări înalte. Timpul depinde de grosimea peștelui, căldură și vânt.

  7. Verificați, lăsați să se odihnească și serviți Deschideți atent un pachet, îndreptând aburul departe de față. Introduceți un termometru curat în partea cea mai groasă a cărnii, lângă coloana vertebrală fără să atingeți osul; fiecare pește trebuie să atingă 63°C. Carnea trebuie să fie opacă și să se desfacă ușor cu furculița. Dacă este nevoie, închideți la loc frunza și continuați frigerea, apoi verificați și celălalt pește. Lăsați 5 minute, îndepărtați frunzele și serviți fierbinte.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare pentru o porție din patru, fără garnituri. Calculul presupune aproximativ 810 g de carne comestibilă din 1,8 kg de pește întreg și folosește un profil generic de pește crud de apă dulce, deoarece nu au fost disponibile date specifice pentru bocachico. Randamentul, specia și sarea reținută variază; luați în calcul o incertitudine de cel puțin 25%.

Sfaturi practice

Alegeți pești de mărime asemănătoare. Se vor găti mai uniform. Cereți să fie curățați și deschiși pe burtă. Capul și coada pot rămâne dacă așa se vând local. Nu faceți umplutura apoasă. Roșia trebuie să se înmoaie fără să lase o baltă de suc. Dacă tigaia este prea umedă, gătiți legumele încă un minut. Folosiți frunzele drept protecție. Preparatele regionale menționează bijao; frunza curată de plantain este un înlocuitor practic. Încălziți-o scurt pentru a deveni flexibilă. Dacă se rupe, suprapuneți alta în loc să strângeți excesiv sfoara. Urmăriți jarul. Pachetul trebuie să se încălzească treptat, fără flacără directă. O rumenire ușoară este potrivită, dar frunzele înnegrite repede indică o temperatură prea mare. Păstrați peștele la rece. Cumpărați-l refrigerat și țineți-l la 4°C sau mai puțin. Separați peștele crud, sucul și ustensilele de umplutura gătită și alimentele gata de consum. Spălați mâinile și ustensilele după manipulare. Ajustați sarea pentru varianta sărată. Unele rețete folosesc bocachico sărat, ținut la înmuiat și clătit, dar acesta poate rămâne foarte sărat. Cantitățile de aici sunt pentru pește proaspăt; desărați și gustați o bucată gătită înainte să adăugați toată sarea. Răciți repede resturile. Scoateți frunzele și puneți peștele într-un vas puțin adânc, acoperit, în maximum 2 ore, la 4°C sau mai puțin. Reîncălziți până la 74°C.

Alergeni și siguranța alimentară

Rețeta conține pește. Verificați etichetele condimentelor ambalate și ale sforii pentru ingrediente suplimentare sau avertismente de contact încrucișat. Păstrați peștele crud rece și separat de alimentele gata de consum; spălați mâinile și ustensilele și gătiți fiecare pește până la 63°C în partea cea mai groasă. Răciți resturile în 2 ore și reîncălziți la 74°C.

Note finale

Pentru frigere uniformă: Alegeți pești de greutate asemănătoare și întoarceți pachetele simultan. Pentru servire sigură: Deschideți frunzele fierbinți departe de față și verificați porțiile de oase fine.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Porție: 1 din 4
  • Calorii: Aproximativ 300 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 10 g
  • Proteine: Aproximativ 42 g
  • Grăsimi: Aproximativ 11 g
  • Fibre: Aproximativ 2 g
  • Sodiu: Aproximativ 700 mg