Kolumbijskie dania narodowe

Bocachico al cabrito: kolumbijska faszerowana ryba z grilla

Przygotuj bocachico al cabrito, całą rybę z cebulą, słodkim ají i pomidorem, zawiniętą w liście bijao lub bananowca.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok nadziewanego bocachico al cabrito w rozchylonych liściach na rustykalnym półmisku.
Region Atlántico i karaibskie wybrzeże Kolumbii
Kategoria Cała faszerowana ryba słodkowodna
Aktywne przygotowanie Około 35 minut
Czas pieczenia Około 40 minut
Łączny czas Około 1 godziny i 15 minut
Wprowadzenie

Bocachico al cabrito: kolumbijska faszerowana ryba z grilla

Cały bocachico z cebulą, słodką papryczką ají i pomidorem, owinięty liśćmi i grillowany

Bocachico al cabrito jest udokumentowane w departamencie Atlántico na karaibskim wybrzeżu Kolumbii. Słodkowodną rybę rozcina się od strony brzucha, nadziewa aromatycznymi warzywami, wiąże i grilluje. W regionalnych opisach pojawiają się liście bijao lub bananowca: osłaniają mięso i nadają mu lekko roślinny aromat.

Ta domowa wersja wykorzystuje farsz z cebuli, słodkiego ají i pomidora opisany w regionalnej publikacji kulinarnej. Używa świeżej ryby i odmierzonej soli; osobną wariantową metodą jest użycie ryby solonej. Wielkość ryb i farsz różnią się lokalnie. Kup bocachico z zaufanego, legalnego źródła i poproś o oskrobanie, wypatroszenie i rozcięcie wzdłuż brzucha.

Grilluj na średnim ogniu, najlepiej w pośredniej strefie grilla z pokrywą. Liście pomagają zachować soczystość i przepuszczają delikatny dymny aromat. Zdejmij je przed podaniem i uważaj na ości. Możesz podać arepę, maniok lub sałatę; dodatków nie uwzględniono w ilościach ani wartościach odżywczych.

Składniki

Składniki

Ryba i przyprawy

  • 2 średnie świeże ryby bocachico, około 1,8 kg łącznie, oskrobane, wypatroszone i rozcięte wzdłuż brzucha
  • 30 ml soku z limonki
  • 4 g drobnej soli
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu

Farsz warzywny

  • 100 g długiej zielonej cebuli, drobno pokrojonej
  • 120 g żółtej cebuli, cienko pokrojonej
  • 120 g słodkich papryczek ají (około 3 sztuki), cienko pokrojonych
  • 150 g dojrzałego pomidora, pokrojonego w cienkie paski
  • 12 g czosnku (4 ząbki), drobno posiekanego
  • 2 g drobnej soli
  • 15 ml neutralnego oleju
  • 10 ml soku z limonki

Zawijanie i grillowanie

  • 4 duże liście bijao lub bananowca, umyte i osuszone
  • 15 ml neutralnego oleju do posmarowania
  • Włókno bananowca lub bawełniany sznurek spożywczy, według potrzeby
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotuj grill i liście Przygotuj średnio rozgrzany żar i chłodniejszą strefę do pieczenia pośredniego; w grillu gazowym rozgrzej tylko jedną stronę. Oczyść ruszt. Umyj i osusz liście, a potem krótko ogrzej je nad małym ogniem, by zmiękły i nie pękały. Surową rybę trzymaj w lodówce podczas przygotowywania farszu.

  2. Dopraw rybę Osusz oczyszczone ryby. Sprawdź, czy w jamie brzusznej nie zostały wnętrzności lub łuski, i czy rozcięcie nie dzieli ryby na dwie części. Natrzyj je w środku i na zewnątrz sokiem z limonki, 4 g soli i pieprzem. Odłóż na czystą tacę i wstaw do lodówki.

  3. Usmaż farsz Rozgrzej 15 ml oleju na szerokiej patelni na średnim ogniu. Dodaj długą zieloną cebulę, żółtą cebulę i ají; smaż 3–4 minuty, aż zmiękną i zaczną pachnieć. Dodaj czosnek na 30 sekund. Dodaj pomidora i 2 g soli, smaż kolejne 2–3 minuty, tak by warzywa zmiękły, ale zachowały kształt. Zdejmij z ognia, wmieszaj 10 ml soku z limonki i ostudź do ciepłej temperatury.

  4. Nadziewaj i zwiąż Rozdziel warzywa równo między jamy brzuszne ryb. Zbliż brzegi nad farszem i zwiąż każdą rybę w kilku miejscach włóknem bananowca lub sznurkiem spożywczym. Wiązanie powinno trzymać rybę, ale nie wrzynać się w mięso. Jeśli ryba się nie zamyka, pozostaw ją otwartą i szczelnie zawiń w liście.

  5. Zawiń ryby Rozłóż duży liść i połóż rybę na środku. Zagnij liść nad rybą, a potem złóż boki, tworząc ciasny pakunek. Jeśli liść jest mały lub pęknięty, użyj drugiego. Posmaruj zewnętrzną stronę pozostałymi 15 ml oleju i zwiąż, aby pakunek nie otworzył się podczas obracania. Powtórz z drugą rybą.

  6. Grilluj łagodnie Połóż pakunki w chłodniejszej strefie grilla i przykryj. Grilluj około 15–20 minut, obróć szczypcami i piecz kolejne 15–20 minut. Odsuń od żaru, jeśli liście szybko czernieją lub pojawia się płomień. Czas zależy od grubości ryby, temperatury i wiatru.

  7. Sprawdź, odstaw i podawaj Otwórz pakunek ostrożnie, kierując parę z dala od twarzy. Czystym termometrem zmierz temperaturę najgrubszej części mięsa przy kręgosłupie, nie dotykając kości; każda ryba powinna osiągnąć 63°C. Mięso powinno być nieprzezroczyste i łatwo oddzielać się widelcem. W razie potrzeby ponownie zawiń i dopiekaj, po czym sprawdź drugą rybę. Odstaw na 5 minut, zdejmij liście i podawaj na gorąco.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

To przybliżone wartości bez dodatków. Obliczenie zakłada około 810 g jadalnego mięsa z 1,8 kg całej ryby i korzysta z ogólnego profilu surowej ryby słodkowodnej, ponieważ nie znaleziono danych dla bocachico. Wydajność, gatunek i ilość zatrzymanej soli się różnią; możliwe jest co najmniej 25% odchylenia.

Praktyczne wskazówki

Wybierz ryby podobnej wielkości. Upieką się równomiernie. Poproś o oskrobanie i wypatroszenie oraz rozcięcie wzdłuż brzucha. Głowa i ogon mogą pozostać, jeśli tak sprzedaje się je lokalnie. Nie rób wodnistego farszu. Pomidor powinien zmięknąć, ale nie puścić kałuży soku. W razie potrzeby smaż warzywa jeszcze minutę. Użyj liści jako osłony. W regionalnych opisach wymienia się bijao; czysty liść bananowca jest praktycznym zamiennikiem. Krótko go ogrzej. Gdy pęknie, nałóż drugi zamiast mocniej zaciskać sznurek. Kontroluj żar. Pakunki powinny ogrzewać się stopniowo, z dala od płomienia. Lekkie przypieczenie jest pożądane, ale szybko czerniejące liście oznaczają zbyt wysoką temperaturę. Zachowaj chłodzenie. Kup schłodzoną rybę i trzymaj ją w temperaturze 4°C lub niższej. Oddziel surową rybę, jej sok i narzędzia od farszu po obróbce i gotowej żywności. Po kontakcie umyj ręce i przybory. Dostosuj sól do ryby solonej. Niektóre wersje używają solonego bocachico, który moczy się i płucze, ale może pozostać słony. Ten przepis jest na świeżą rybę; przed dodaniem całej soli najpierw ją odsol i spróbuj ugotowany kawałek. Szybko schłodź resztki. Zdejmij liście i w ciągu 2 godzin włóż rybę do płytkiego, przykrytego pojemnika w lodówce o temperaturze 4°C lub niższej. Podgrzej do 74°C.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Przepis zawiera ryby. Sprawdź etykiety przypraw i sznurka pod kątem dodatkowych składników oraz kontaktu krzyżowego. Surową rybę trzymaj w chłodzie i z dala od gotowej żywności. Umyj ręce i narzędzia, a każdą rybę doprowadź do 63°C w najgrubszym miejscu. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i podgrzej do 74°C.

Na koniec

Równomierne grillowanie: Wybierz ryby o podobnej wadze i obróć oba pakunki w tym samym momencie. Bezpieczne podanie: Otwieraj gorące liście z dala od twarzy i sprawdź porcję pod kątem drobnych ości.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcja: 1 z 4
  • Kalorie: Około 300 kcal
  • Węglowodany: Około 10 g
  • Białko: Około 42 g
  • Tłuszcz: Około 11 g
  • Błonnik: Około 2 g
  • Sód: Około 700 mg