Pratos nacionais colombianos

Carne en polvo — carne bovina finamente moída de Antioquia

Tempere e cozinhe a carne bovina, moa fina e sirva com arepa ou como parte da bandeja paisa

Pratos nacionais colombianos
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Carne en polvo — carne bovina finamente moída de Antioquia
Região Antioquia, Colômbia
Categoria Carne temperada, cozida e moída fina
Rendimento 4 porções
Preparo 20 minutos
Tempo ativo 25 minutos
Visão geral

Carne en polvo — carne bovina finamente moída de Antioquia

A carne temperada é cozida primeiro e moída bem fina somente depois de pronta.

Carne en polvo é uma preparação de carne bovina de Antioquia, na Colômbia. O nome pode confundir: a carne é cozida em pedaços e só depois passa pelo moedor. O livro do Ministério da Cultura colombiano a registra como um dos componentes da bandeja paisa. A carne recebe tomate, cebolinha, coentro, alho e temperos e, depois de cozida, é moída bem fina em um moedor tradicional.

Esta versão para quatro porções segue as medidas do livro do Ministério, convertendo 1½ libra de carne, dois tomates, um talo de cebolinha, coentro, alho e quatro colheres de sopa de óleo para medidas métricas. Sal, cominho e pimenta ficam a gosto na fonte; aqui são usados valores moderados. O descanso de 10 minutos é feito na geladeira por segurança dos alimentos.

A textura deve ficar fina, úmida e soltinha, com pedacinhos visíveis de tomate e ervas cozidos. Não é carne moída crua nem é moída antes de cozinhar. O livro a inclui na bandeja paisa, mas observa que os componentes podem ser apreciados separadamente. Sirva quente com arepa ou na refeição completa; feijão, arroz, torresmo, linguiça, ovo, abacate e banana-da-terra são preparações à parte, não ingredientes desta receita.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 680 g de carne bovina magra sem osso, em cubos de 2 cm
  • 240 g de tomates maduros picados bem fino
  • 30 g de cebolinha picada
  • 4 g de coentro fresco picado
  • 3 g de alho picado
  • 60 ml de óleo neutro
  • 4 g de sal fino
  • 1 g de cominho em pó
  • 0.5 g de pimenta-do-reino
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Cortar a carne Limpe a carne e corte em cubos uniformes de 2 cm. Lave as mãos, a faca e a tábua depois de manusear carne crua.

  2. Temperar e refrigerar Misture a carne com tomate, cebolinha, coentro, alho, sal, cominho e pimenta. Cubra e leve à geladeira a 4°C ou menos por 10 minutos. Não deixe carne crua à temperatura ambiente.

  3. Refogar até cozinhar com segurança Aqueça o óleo em uma frigideira larga em fogo médio-alto. Junte a carne e toda a marinada sem amontoar; faça em etapas se precisar. Refogue, virando, até dourar e alguns pedaços mais grossos atingirem pelo menos 71°C no termômetro.

  4. Moer a carne cozida Passe a carne e os legumes cozidos para uma travessa limpa e deixe repousar um pouco. Monte um moedor limpo e sanitizado com disco fino. Passe a mistura ainda morna uma vez; lave e sanitize os utensílios que tocaram carne crua.

  5. Aquecer por igual Volte a mistura moída à frigideira e mexa em fogo médio até ficar quente por inteiro e chegar a 74°C. Se estiver seca, acrescente uma colher de água, sem adicionar óleo automaticamente.

  6. Servir Sirva quente com arepa ou como um dos componentes separados da bandeja paisa. A carne deve ficar fina e úmida, sem virar pasta ou ficar oleosa.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estimativa das quantidades indicadas e de valores genéricos, dividida em quatro porções. A gordura do corte e o óleo retido variam; não é análise laboratorial.

Dicas práticas

1. Escolha um corte magro inteiro, como coxão mole; não use carne moída pronta, pois aqui ela é moída somente depois de cozida. 2. Pique os legumes finamente para que envolvam a carne e passem bem pelo moedor. 3. Não sobrecarregue a frigideira. Se juntar líquido, deixe evaporar enquanto cozinha bem a carne. 4. A fonte usa moedor para obter textura fina. O processador pode deixar a carne pastosa e não é equivalente. 5. Sirva como um componente. Os demais pratos da bandeja paisa são preparados separadamente e não entram na lista de ingredientes. 6. Resfrie as sobras rapidamente em recipiente raso e refrigere em até 2 horas. Reaqueça a 74°C.

Alergênicos e segurança dos alimentos

Contém carne bovina; os ingredientes listados não incluem alergênicos principais. Mantenha a marinada refrigerada a 4°C ou menos. Cozinhe a carne a pelo menos 71°C antes de moer. Use moedor limpo e sanitizado, reaqueça a mistura a 74°C e leve as sobras à geladeira em recipiente raso em até 2 horas. Consuma em 3–4 dias.

Observações finais

1: Moa a carne somente depois de cozida por completo; essa ordem define a textura do prato. 2: Para a bandeja paisa, prepare os outros componentes à parte e sirva a carne quente.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 4 porções iguais
  • Calorias: 340 kcal
  • Carboidratos: 3 g
  • Proteínas: 39 g
  • Gorduras: 19 g
  • Fibras: 1 g
  • Sódio: 490 mg