Plats nationaux colombiens

Carne en polvo — bœuf finement haché à l’antioqueña

Préparez la carne en polvo avec bœuf assaisonné, cuit puis haché fin pour arepa ou bandeja paisa

Plats nationaux colombiens
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Carne en polvo — bœuf finement haché à l’antioqueña
Région Antioquia, Colombie
Catégorie Bœuf assaisonné, cuit puis haché fin
Portions 4 portions
Préparation 20 minutes
Temps actif 25 minutes
Aperçu

Carne en polvo — bœuf finement haché à l’antioqueña

Faites d’abord cuire le bœuf assaisonné, puis hachez-le très finement pour obtenir cette spécialité d’Antioquia.

La carne en polvo est une préparation de bœuf d’Antioquia. Son nom peut prêter à confusion : la viande cuit en morceaux avant d’être passée au hachoir. Le ministère colombien de la Culture la répertorie comme élément de la bandeja paisa et décrit une marinade à base de tomate, d’oignon vert, de coriandre, d’ail et d’épices. La viande cuite est ensuite hachée très finement dans un moulin traditionnel.

Cette version pour quatre personnes suit les quantités du livre du ministère, en convertissant 1½ livre de bœuf, deux tomates, une tige d’oignon vert, de la coriandre, de l’ail et quatre cuillères à soupe d’huile en mesures métriques. Le sel, le cumin et le poivre sont fixés en petites quantités, car la source les indique à votre goût. Le repos de 10 minutes se fait au réfrigérateur pour respecter la sécurité alimentaire.

La texture finale doit être fine, moelleuse et légèrement granuleuse, ponctuée de tomate et d’herbes cuites. Ce n’est pas du bœuf haché cru et la viande n’est pas moulue avant cuisson. Le livre l’intègre à la bandeja paisa, tout en précisant que ses composants peuvent se déguster séparément. Servez-la avec une arepa ou dans le grand plat ; haricots, riz, couenne frite, saucisse, œuf, avocat et banane plantain sont des préparations distinctes, absentes de cette recette.

Ingrédients

Ingrédients

Ingrédients

  • 680 g de bœuf maigre désossé, coupé en cubes de 2 cm
  • 240 g de tomates mûres, hachées finement
  • 30 g d’oignon vert, haché finement
  • 4 g de coriandre fraîche, hachée
  • 3 g d’ail, haché
  • 60 ml d’huile neutre
  • 4 g de sel fin
  • 1 g de cumin moulu
  • 0.5 g de poivre noir
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Couper le bœuf Parer la viande et la couper en cubes réguliers de 2 cm. Se laver les mains et nettoyer le couteau et la planche après contact avec le bœuf cru.

  2. Assaisonner et réfrigérer Mélanger le bœuf avec tomate, oignon vert, coriandre, ail, sel, cumin et poivre. Couvrir et réfrigérer à 4°C ou moins pendant 10 minutes. Ne pas laisser la viande crue à température ambiante.

  3. Faire sauter jusqu’à cuisson sûre Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter le bœuf et toute sa marinade sans entasser, en plusieurs fois si nécessaire. Faire sauter jusqu’à coloration et jusqu’à ce que plusieurs morceaux épais atteignent au moins 71°C au thermomètre.

  4. Hacher la viande cuite Déposer la viande et les légumes cuits sur un plat propre et laisser reposer brièvement. Installer un hachoir propre et désinfecté avec une grille fine. Passer une fois le mélange encore chaud; garder le matériel ayant touché la viande crue à l’écart.

  5. Réchauffer uniformément Remettre la viande hachée dans la poêle et remuer à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit chaude partout et atteigne 74°C. Si elle semble sèche, ajouter une cuillerée d’eau, sans rajouter automatiquement de l’huile.

  6. Servir Servir chaud avec une arepa ou parmi les autres éléments séparés d’une bandeja paisa. La viande doit rester fine et moelleuse, sans devenir pâteuse ni huileuse.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation calculée à partir des quantités indiquées et de valeurs génériques, divisée en quatre portions. La teneur en gras du bœuf et l’huile absorbée varient ; ce n’est pas une analyse de laboratoire.

Conseils pratiques

1. Choisir un morceau maigre entier comme la noix ou le rumsteck ; ne pas utiliser de viande déjà hachée, puisqu’elle se hache après cuisson. 2. Hacher finement les légumes pour qu’ils adhèrent aux morceaux et passent bien au moulin. 3. Ne pas surcharger la poêle. Si du liquide s’accumule, le laisser s’évaporer tout en cuisant la viande à cœur. 4. La source prescrit un hachoir pour la texture fine. Un robot peut rendre la viande pâteuse et n’est pas proposé comme équivalent. 5. Servir comme un seul élément. Les autres préparations de la bandeja paisa sont séparées et ne figurent pas dans la liste d’ingrédients. 6. Refroidir rapidement les restes dans un récipient peu profond et réfrigérer sous 2 heures. Réchauffer à 74°C.

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du bœuf ; aucun allergène majeur n’est inhérent aux ingrédients indiqués. Garder la marinade au réfrigérateur à 4°C ou moins. Cuire les morceaux à au moins 71°C avant de les hacher. Utiliser un hachoir propre et désinfecté, réchauffer le mélange à 74°C et réfrigérer les restes sous 2 heures dans des récipients peu profonds. Consommer sous 3–4 jours.

Pour finir

1: Ne hacher la viande qu’après cuisson complète : c’est cet ordre qui donne sa texture au plat. 2: Pour une bandeja paisa, préparer séparément les autres éléments et servir le bœuf chaud.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base d’une portion: 1 des 4 portions égales
  • Calories: 340 kcal
  • Glucides: 3 g
  • Protéines: 39 g
  • Lipides: 19 g
  • Fibres: 1 g
  • Sodium: 490 mg