Kolumbijskie dania narodowe

Carne en polvo — drobno mielona wołowina z Antioquii

Dopraw wołowinę, ugotuj i drobno zmiel; podawaj z arepą lub jako część bandeja paisa

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Carne en polvo — drobno mielona wołowina z Antioquii
Region Antioquia, Kolumbia
Kategoria Doprawiona wołowina, ugotowana i drobno zmielona
Porcje 4 porcje
Przygotowanie 20 minut
Czas aktywny 25 minut
Wprowadzenie

Carne en polvo — drobno mielona wołowina z Antioquii

Wołowinę najpierw ugotuj z przyprawami, a dopiero potem zmiel na drobną, sypką masę.

Carne en polvo to danie wołowe z kolumbijskiego departamentu Antioquia. Nazwa może mylić: mięso gotuje się w kawałkach i miele dopiero po ugotowaniu. Książka kucharska kolumbijskiego Ministerstwa Kultury podaje je jako składnik bandeja paisa. Wołowinę doprawia się pomidorami, dymką, kolendrą, czosnkiem i przyprawami, a następnie mieli bardzo drobno w tradycyjnej maszynce.

Ta wersja na cztery porcje zachowuje proporcje z książki Ministerstwa, przeliczając 1½ funta wołowiny, dwa pomidory, łodygę dymki, kolendrę, czosnek i cztery łyżki oleju na miary metryczne. Sól, kmin i pieprz w źródle dodaje się do smaku; tutaj ustalono umiarkowane ilości. Dziesięciominutowy odpoczynek mięsa odbywa się w lodówce ze względów bezpieczeństwa.

Gotowa masa powinna być drobna, wilgotna i sypka, z widocznymi kawałkami ugotowanego pomidora i ziół. To nie jest surowe mięso mielone; nie mieli się go przed gotowaniem. Książka umieszcza je w bandeja paisa, ale zaznacza, że składniki można jeść osobno. Podawać na gorąco z arepą lub jako część dużego talerza; fasola, ryż, chrupiąca skóra wieprzowa, kiełbasa, jajko, awokado i plantan to osobne potrawy, których tu nie uwzględniono.

Składniki

Składniki

Składniki

  • 680 g chudej wołowiny bez kości, pokrojonej w kostkę 2 cm
  • 240 g dojrzałych pomidorów, drobno posiekanych
  • 30 g dymki, drobno posiekanej
  • 4 g świeżej kolendry, posiekanej
  • 3 g czosnku, posiekanego
  • 60 ml neutralnego oleju
  • 4 g drobnej soli
  • 1 g mielonego kuminu
  • 0.5 g czarnego pieprzu
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Pokroić wołowinę Oczyścić mięso i pokroić w równe kostki 2 cm. Po kontakcie z surowym mięsem umyć ręce, nóż i deskę.

  2. Doprawić i schłodzić Wymieszać mięso z pomidorami, dymką, kolendrą, czosnkiem, solą, kuminem i pieprzem. Przykryć i wstawić do lodówki w temperaturze 4°C lub niższej na 10 minut. Nie zostawiać surowego mięsa w temperaturze pokojowej.

  3. Smażyć do bezpiecznej temperatury Rozgrzać olej na szerokiej patelni na średnio dużym ogniu. Dodać mięso z całą marynatą, nie układając zbyt ciasno; w razie potrzeby smażyć partiami. Obracać, aż się zrumieni i kilka grubszych kawałków osiągnie co najmniej 71°C.

  4. Zmielić ugotowane mięso Przełożyć mięso i ugotowane warzywa na czystą tacę i krótko odstawić. Przygotować czystą, odkażoną maszynkę z drobnym sitkiem. Ciepłą mieszankę zmielić raz; sprzęt po surowym mięsie najpierw umyć i odkazić.

  5. Równomiernie podgrzać Włożyć zmieloną masę z powrotem na patelnię i mieszać na średnim ogniu, aż będzie gorąca w całej objętości i osiągnie 74°C. Jeśli jest sucha, dodać łyżkę wody, bez dolewania oleju z przyzwyczajenia.

  6. Podawać Podawać na gorąco z arepą albo jako osobny element bandeja paisa. Mięso ma być drobne i wilgotne, nie papkowate ani tłuste.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Szacunek z podanych ilości i ogólnych danych składu żywności, podzielony na cztery porcje. Tłustość mięsa i zatrzymany olej są zmienne; to nie analiza laboratoryjna.

Praktyczne wskazówki

1. Wybrać chudy kawałek wołowiny, np. z udźca; nie używać gotowego mięsa mielonego, bo mięso mieli się dopiero po ugotowaniu. 2. Warzywa posiekać drobno, aby oblepiły mięso i przeszły przez maszynkę. 3. Nie przepełniać patelni. Jeśli zbierze się płyn, pozwolić mu odparować, nadal dokładnie gotując mięso. 4. Źródło zaleca maszynkę do drobnego mielenia. Robot kuchenny może zrobić z mięsa pastę i nie jest równoważnym zamiennikiem. 5. Podawać jako jeden składnik. Pozostałe elementy bandeja paisa przygotowuje się osobno i nie ma ich na liście. 6. Resztki szybko schłodzić w płytkich pojemnikach i wstawić do lodówki w ciągu 2 godzin. Podgrzać do 74°C.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera wołowinę; wymienione składniki nie obejmują głównych alergenów. Marynatę trzymaj w lodówce w temperaturze 4°C lub niższej. Przed mieleniem ugotuj mięso do co najmniej 71°C. Użyj czystej, odkażonej maszynki, podgrzej gotową masę do 74°C, a resztki schłodź w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin. Zjedz w ciągu 3–4 dni.

Na koniec

1: Mięso mielić dopiero po pełnym ugotowaniu; ta kolejność nadaje mu właściwą strukturę. 2: Do bandeja paisa pozostałe składniki przygotować osobno, a mięso podać na gorąco.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: 1 z 4 równych porcji
  • Kalorie: 340 kcal
  • Węglowodany: 3 g
  • Białko: 39 g
  • Tłuszcz: 19 g
  • Błonnik: 1 g
  • Sód: 490 mg