Pratos nacionais colombianos

Bollo limpio

Prepare bollo limpio colombiano com milho branco demolhado, embrulhado em folhas de bijao e cozido até ficar macio; queijo costeño e anis são opcionais.

Pratos nacionais colombianos
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Bollo limpio
Região Caribe colombiano; versões tradicionais são documentadas em Sucre, Córdoba e Bolívar
Categoria Trouxinhas cozidas de massa de milho branco e acompanhamento
Preparo Cerca de 45 minutos de trabalho ativo, mais o descanso de uma noite
Cozimento 35–40 minutos
Tempo total Cerca de 10 horas, principalmente pelo molho
Visão geral

Bollo limpio

Bollo limpio: trouxinhas de milho cozidas do Caribe colombiano

Bollo limpio é uma preparação simples de milho da região caribenha da Colômbia. Uma massa úmida de milho moído é modelada, embrulhada em folhas e cozida até ficar firme. É servida no dia a dia como acompanhamento de peixe, carne e outros pratos regionais. O método tradicional começa com milho branco seco quebrado, deixado de molho de um dia para o outro, depois moído e peneirado. Uma coletânea do Ministério da Cultura da Colômbia registra queijo costeño curado e anis como adições opcionais. Há também uma versão contemporânea mais rápida feita com farinha de milho pré-cozida; esta receita segue o método tradicional com os grãos inteiros.

A massa simples tem sabor suave de milho e textura compacta, mas macia. As folhas de bijao dão às trouxinhas um aroma vegetal delicado; folhas limpas da palha do milho (ameros) são uma alternativa prática quando o bijao não está disponível. A folha protege a massa durante o cozimento em água, como em um bolinho embrulhado. Modele dez rolos de tamanho semelhante para que cozinhem por igual e amarre bem cada pacote para a água não desfazer o milho.

O sal é o único tempero indispensável. Para uma variação regional mais encorpada, misture queijo costeño curado bem moído e um pouco de anis antes de modelar. O queijo é opcional e altera a informação de alergênicos; a versão básica não leva laticínios. Sirva os bollos quentes com queijo, suero costeño ou uma refeição salgada, mantendo os acompanhamentos com leite separados até a hora de servir.

Ingredientes

Ingredientes

Massa de milho

  • 1,36 kg de milho branco seco quebrado (maíz trillado), lavado
  • 2,5 l de água para deixar de molho, mais água fresca se necessário para moer
  • 5 g de sal fino para a massa e sal para a água do cozimento

Folhas e adições opcionais

  • 25 folhas limpas de bijao ou palha de milho (ameros)
  • Barbante culinário próprio para contato com alimentos, quanto baste
  • 225 g de queijo costeño curado, bem moído, opcional
  • 6 g de sementes de anis, opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Deixe o milho de molho Lave o milho quebrado e coloque-o em uma tigela grande. Cubra com 2,5 l de água fresca, tampe e deixe na geladeira por 8–12 horas. Escorra bem e descarte a água do molho. Manter o milho refrigerado durante esse período prolongado ajuda a conservá-lo em temperatura segura.

  2. Moa e peneire Moa o milho amolecido em etapas, usando um moinho de grãos ou um moedor potente. Acrescente apenas um pouco de água fresca quando necessário para o equipamento funcionar; a massa deve ficar úmida e coesa, não líquida. Passe por uma peneira grossa para retirar o farelo solto. Não é preciso peneirar muito fino: retire as cascas mais ásperas sem perder o corpo da massa.

  3. Tempere e amasse a massa Acrescente 5 g de sal e amasse até distribuí-lo por igual. Para a variação opcional, moa o queijo costeño e o anis junto com a massa neste momento. Ao pressioná-la, ela deve manter a forma. Se as bordas racharem, incorpore água fresca de colher de chá em colher de chá; se ficar pegajosa ou frouxa, deixe descansar por 5 minutos antes de modelar.

  4. Prepare as folhas e modele Lave bem as folhas de bijao ou a palha do milho. Escalde-as rapidamente em água quente até ficarem flexíveis, escorra e deixe esfriar o suficiente para manusear. Divida a massa em 10 porções iguais. Modele rolos compactos de cerca de 10–12 cm de comprimento e 4–5 cm de espessura. Elimine bolsas grandes de ar para o centro cozinhar por igual.

  5. Embrulhe e amarre Coloque cada rolo atravessado sobre uma folha e cubra com outra, sobrepondo as bordas para formar um pacote firme. Dobre as pontas para dentro e amarre com barbante próprio para alimentos. O pacote deve ficar bem fechado, mas sem esmagar a massa. Use uma folha extra se o embrulho rasgar ou for pequeno; as 25 folhas deixam algumas de reserva.

  6. Cozinhe os pacotes Leve uma panela grande de água à fervura e salgue levemente. Coloque os bollos embrulhados; se necessário, mantenha-os submersos com um prato resistente ao calor. Espere a água voltar a ferver de maneira constante e cozinhe por 35–40 minutos. Comece a verificar após 30 minutos, pois o tamanho e a moagem alteram o tempo. Se o nível baixar, acrescente água fervente e mantenha os pacotes cobertos pela água.

  7. Confira, deixe descansar e sirva Retire um pacote com uma pinça e deixe escorrer por um instante. Abra cuidadosamente uma pequena ponta: o milho deve estar firme e cozido por igual, sem centro úmido, farinhento ou com gosto de cru. Se necessário, embrulhe novamente e cozinhe todo o lote por mais 5–10 minutos antes de verificar outra vez. Escorra os bollos e deixe descansar por 5 minutos; sirva quente. Guarde as sobras em recipiente raso com tampa e leve à geladeira em até 2 horas. Ao reaquecer, aqueça bem até sair vapor por toda a porção e atingir pelo menos 73,9°C.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Os valores são aproximados para a versão simples; o queijo opcional não está incluído, e a retirada do farelo ou a variedade do milho pode alterar o resultado.

Dicas práticas

O milho branco seco quebrado é a base tradicional e não é o mesmo que farinha de milho instantânea pré-cozida. Em lojas de produtos latino-americanos, procure maíz trillado ou milho branco quebrado. Se não encontrar folhas de bijao, folhas de palha de milho bem lavadas funcionam e também aparecem como alternativa documentada. Escaldar as folhas as deixa flexíveis e reduz a chance de rasgarem ao dobrar. Use barbante culinário próprio para alimentos, nunca fio decorativo ou revestido. O milho moído absorve quantidades diferentes de água conforme a idade e a moagem. Acrescente água aos poucos durante a moagem e depois ajuste a massa colher de chá por colher de chá. Uma porção bem hidratada fica úmida e maleável, mas mantém a forma dentro da folha. Se optar pelo queijo, lembre que o costeño é salgado: prove um pouco da massa antes de adicionar mais sal. O bollo simples tem sabor intencionalmente suave e combina bem com peixe, carne ou suero costeño mais temperados.

Observações finais

Para preparar antes: Deixe o milho na geladeira de um dia para o outro; no dia seguinte, moa, embrulhe e cozinhe. Guarde os bollos cozidos tampados na geladeira e reaqueça bem antes de servir. Sugestão para servir: Sirva um bollo quente com peixe ou carne, ou desembrulhe à mesa e acrescente queijo costeño ou suero.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Porção: Um bollo simples, um décimo da receita
  • Calorias: 470 kcal
  • Carboidratos: 95 g
  • Proteínas: 12 g
  • Gorduras: 6 g
  • Fibras: 9 g
  • Sódio: 250 mg