Pratos nacionais colombianos

Arroz atollado de toyo ahumado (arroz de Guapi com tubarão defumado)

Prepare o arroz úmido de Guapi com toyo defumado, refrito do Pacífico e leite de coco.

Pratos nacionais colombianos
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Tigela larga de arroz úmido com peixe defumado, refrito dourado e ervas sobre uma esteira junto à água.
Região Guapi, Cauca, costa pacífica colombiana
Categoria Prato principal; arroz úmido com tubarão jovem defumado, refrito do Pacífico e leite de coco
Rendimento 8 porções de prato principal
Preparo 30 minutos
Tempo ativo Cerca de 25 minutos
Visão geral

Arroz atollado de toyo ahumado (arroz de Guapi com tubarão defumado)

Um arroz úmido da costa do Pacífico colombiano com toyo defumado, refrito e leite de coco.

O arroz atollado de toyo ahumado está ligado a Guapi, no departamento de Cauca, na costa pacífica colombiana. O arroz deve ficar macio e úmido, bom para comer de colher: absorve um caldo defumado e termina de cozinhar com leite de coco espesso e refrito do Pacífico. O livro de receitas do Ministério da Cultura da Colômbia identifica o toyo como tubarão jovem e apresenta uma preparação para oito porções.

O peixe fica de molho por pouco tempo para suavizar o sabor defumado e depois é cozido na água que será usada como caldo do arroz. Retire a pele e as espinhas, desfie a carne e misture-a ao refrito e ao arroz. O prato pronto deve ser macio e bem úmido, não seco como um arroz de grãos soltos. O refrito pode variar no sal, então prove antes de acrescentar mais.

Use toyo defumado comercial, próprio para consumo, e conserve-o conforme as instruções da embalagem. O tubarão tem alto teor de mercúrio. Pessoas grávidas ou que possam engravidar, quem está amamentando e crianças devem evitar tubarão; deixar de molho e cozinhar não elimina o mercúrio. Para os demais, pode-se usar outro peixe defumado com menos mercúrio, mas essa será uma variação, não o prato de toyo.

Ingredientes

Ingredientes

Arroz com toyo defumado

  • 1 kg de toyo defumado (tubarão jovem), preparado comercialmente e próprio para consumo
  • 1.66 L de água, cerca de 7 xícaras
  • 360 g de arroz branco, cerca de 2 xícaras, lavado e escorrido
  • 240 ml de leite de coco espesso sem açúcar, cerca de 1 xícara
  • 240 ml de refrito do Pacífico colombiano, cerca de 1 xícara; o sal e o óleo variam
  • 0 g de sal fino no início; acrescente somente depois de provar
  • 1 g de pimenta-do-reino moída, ou a gosto
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Deixe o peixe defumado de molho Mantenha o toyo refrigerado até o preparo e siga as instruções da embalagem. Deixe-o em água fria por 30 minutos para suavizar o sabor defumado. Enxágue e escorra o peixe; lave o arroz separadamente. Mantenha o peixe e o líquido longe de alimentos prontos para consumo e lave as mãos e os utensílios depois de manuseá-lo.

  2. Cozinhe o toyo e retire as espinhas Ferva 1.66 L de água nova em uma panela larga e pesada. Junte o peixe enxaguado e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Retire-o e reserve o caldo. Quando estiver frio o bastante para manusear, remova a pele e todas as espinhas, desfie a carne e confira se não restaram espinhas pequenas.

  3. Aqueça o refrito com o peixe Volte a panela ao fogo médio e aqueça o refrito. Acrescente o toyo desfiado e mexa por cerca de 1 minuto, até ficar envolvido e aromático. Prove o refrito e o peixe antes de colocar sal; ambos podem já estar salgados.

  4. Refogue o arroz rapidamente Acrescente o arroz lavado e escorrido e mexa com o refrito e o peixe por 5 minutos. Esse refogado curto envolve os grãos e distribui o peixe sem ressecá-lo. Mantenha quente o caldo reservado.

  5. Cozinhe o arroz no caldo Despeje o caldo quente, junte a pimenta-do-reino e deixe ferver suavemente de maneira constante. Cozinhe em fogo médio por cerca de 25 minutos, mexendo de vez em quando e raspando o fundo com cuidado. O arroz deve começar a amolecer enquanto ainda houver líquido na panela. Abaixe o fogo se começar a grudar.

  6. Finalize com leite de coco Misture o leite de coco espesso, abaixe o fogo, tampe e cozinhe lentamente por cerca de 15 minutos. Mexa uma ou duas vezes. Os grãos devem ficar macios e a mistura, bem úmida. Aqueça o prato inteiro até soltar vapor e alcançar pelo menos 74°C em todas as partes. Prove e acrescente sal somente se necessário.

  7. Deixe descansar e sirva Retire a panela do fogo e deixe descansar por 3 minutos. Se o arroz engrossar, misture um pouco de água quente; o atollado deve continuar úmido. Sirva quente em tigelas. Mantenha aquecida a comida que aguarda para ser servida, sem deixá-la em temperatura ambiente.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Esta estimativa arredondada divide a receita em oito porções e considera cerca de 700 g de peixe cozido comestível a partir de 1 kg de toyo, depois de retirar pele e espinhas. São usados valores genéricos para tubarão ou peixe, arroz, leite de coco e refrito. A salga do peixe, o rendimento comestível, o tempero do refrito e a composição do leite de coco podem alterar bastante o resultado, sobretudo o sódio. É uma estimativa, não uma análise laboratorial.

Dicas práticas

Escolha e manuseie o peixe com cuidado: Compre toyo defumado próprio para consumo em um estabelecimento confiável e conserve-o conforme o rótulo. Mantenha-o separado de alimentos prontos. Depois de cozinhar, retire pele e espinhas e examine os pedaços. Use um termômetro culinário para confirmar que todo o prato alcançou 74°C. Considere o mercúrio do tubarão: Toyo é tubarão jovem, um peixe com alto teor de mercúrio. As recomendações da FDA/EPA orientam pessoas grávidas ou que possam engravidar, quem amamenta e crianças a evitar tubarão. Deixar de molho, cozinhar e escorrer não removem o mercúrio. Para os demais, pode-se usar peixe defumado comercial com menos mercúrio e identificá-lo como uma variação. Acerte o sal depois de provar: O refrito do Pacífico pode levar tomate, cebolinha, cebola, alho, pimenta local, chillangua, poleo e óleo de urucum; a composição e o sal variam. O peixe defumado também pode ser salgado. Comece sem sal extra e ajuste no final.

Observações finais

Guarde as sobras em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas (em até 1 hora se a temperatura passar de 32°C). Consuma em 3–4 dias e reaqueça o prato inteiro até 74°C. Se o arroz engrossar, acrescente um pouco de água ao aquecer. Lembrete 1: Retire cuidadosamente pele e espinhas e aqueça todo o prato até 74°C. Lembrete 2: Mantenha o arroz úmido e prove antes de acrescentar sal.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 8 porções
  • Calorias: 420 kcal
  • Carboidratos: 40 g
  • Proteínas: 24 g
  • Gorduras: 15 g
  • Fibras: 1 g
  • Sódio: 1,100 mg