Колумбийские национальные блюда

Arroz atollado de toyo ahumado (рис из Гуапи с копчёной акулой)

Приготовьте влажный рис по-гуапийски с копчёным toyo, тихоокеанским рефрито и кокосовым молоком.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкая миска влажного кокосового риса с копчёной рыбой, золотистым рефрито и зеленью на плетёной подставке у воды.
Регион Гуапи, Каука, тихоокеанское побережье Колумбии
Категория Основное блюдо; влажный рис с копчёной молодой акулой, тихоокеанским рефрито и кокосовым молоком
Выход 8 порций основного блюда
Подготовка 30 минут
Активное время Около 25 минут
Обзор

Arroz atollado de toyo ahumado (рис из Гуапи с копчёной акулой)

Сочная рисовая похлёбка тихоокеанского побережья с копчёным тоyo, рефрито и кокосовым молоком.

Arroz atollado de toyo ahumado готовят в Гуапи, департамент Каука, на тихоокеанском побережье Колумбии. Рис должен оставаться влажным и мягким, чтобы его было удобно есть ложкой: он впитывает копчёный бульон и доваривается с густым кокосовым молоком и тихоокеанским рефрито. В книге рецептов Министерства культуры Колумбии toyo назван молодой акулой; рецепт рассчитан на восемь порций.

Рыбу ненадолго замачивают, чтобы смягчить копчёный вкус, а затем варят в воде, которая станет бульоном для риса. С готовой рыбы снимают кожу, удаляют кости и разбирают мясо на волокна, после чего смешивают с рефрито и рисом. Блюдо должно быть мягким и довольно влажным, а не сухим, как рассыпчатый плов. Солёность рефрито различается, поэтому сначала попробуйте его.

Покупайте готовый копчёный toyo, предназначенный для еды, и храните его по указаниям на упаковке. В акуле много ртути. Беременным, тем, кто может быть беременным, кормящим и детям следует избегать акулы; замачивание и приготовление не удаляют ртуть. Для остальных можно использовать копчёную рыбу с меньшим содержанием ртути, но это будет вариант блюда, а не рецепт с toyo.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рис с копчёным toyo

  • 1 kg готового копчёного toyo (молодой акулы), предназначенного для употребления в пищу
  • 1.66 L воды, около 7 чашек
  • 360 g белого риса, около 2 чашек, промыть и обсушить
  • 240 ml густого несладкого кокосового молока, около 1 чашки
  • 240 ml колумбийского тихоокеанского рефрито, около 1 чашки; количество соли и масла различается
  • 0 g мелкой соли в начале; добавлять только после пробы
  • 1 g молотого чёрного перца или по вкусу
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Замочите копчёную рыбу До приготовления держите toyo в холодильнике и соблюдайте указания на упаковке. Замочите его в холодной воде на 30 минут, чтобы смягчить копчёный вкус. Промойте и обсушите рыбу; рис промойте отдельно. Не допускайте контакта рыбы и жидкости с готовыми к употреблению продуктами; после работы вымойте руки и инвентарь.

  2. Сварите toyo и удалите кости В широкой тяжёлой кастрюле доведите до кипения 1.66 L свежей воды. Добавьте промытую рыбу и варите на слабом огне 10 минут. Достаньте рыбу, а бульон сохраните. Когда рыба достаточно остынет, снимите кожу, удалите все кости и разберите мясо на небольшие кусочки. Внимательно проверьте, не осталось ли мелких костей.

  3. Прогрейте рефрито с рыбой Поставьте кастрюлю на средний огонь и прогрейте рефрито. Добавьте разобранный toyo и перемешивайте около 1 минуты, чтобы рыба покрылась смесью и раскрыла аромат. Попробуйте рыбу и рефрито до добавления соли: они могут быть уже солёными.

  4. Недолго обжарьте рис Добавьте промытый обсушенный рис и перемешивайте с рефрито и рыбой 5 минут. Короткая обжарка покрывает зёрна приправой и равномерно распределяет рыбу, не пересушивая её. Сохранённый бульон держите горячим.

  5. Приготовьте рис в бульоне Влейте горячий бульон, добавьте чёрный перец и доведите до ровного слабого кипения. Готовьте на среднем огне около 25 минут, периодически помешивая и осторожно проводя ложкой по дну. Рис должен начать размягчаться, пока в кастрюле ещё остаётся жидкость. Убавьте огонь, если он начинает прилипать.

  6. Завершите кокосовым молоком Вмешайте густое кокосовое молоко, убавьте огонь, накройте крышкой и тихо готовьте около 15 минут. Перемешайте один или два раза. Рис должен стать мягким, а смесь — остаться влажной. Прогрейте всё блюдо до появления пара и температуры не ниже 74°C по всему объёму. Попробуйте и посолите только при необходимости.

  7. Дайте постоять и подавайте Снимите кастрюлю с огня и оставьте на 3 минуты. Если рис загустел, вмешайте немного горячей воды: атолладо должен оставаться влажным. Подавайте горячим в мисках. Блюдо, ожидающее подачи, держите горячим, а не при комнатной температуре.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Округлённая оценка рассчитана на восемь порций и предполагает около 700 g готовой съедобной рыбы из 1 kg копчёного toyo после удаления кожи и костей. Использованы общие данные о составе акулы или другой рыбы, риса, кокосового молока и рефрито. Посол рыбы, выход мяса, состав рефрито и марка кокосового молока сильно влияют на результат, особенно на натрий. Это ориентировочная оценка, а не лабораторный анализ.

Практические советы

Выбирайте и храните рыбу безопасно: Покупайте копчёный toyo, пригодный в пищу, у надёжного продавца и храните по указаниям на упаковке. Держите его отдельно от готовой еды. После варки удалите кожу и кости, внимательно проверьте кусочки. Термометром убедитесь, что всё блюдо прогрелось до 74°C. Учитывайте ртуть в акуле: Toyo — молодая акула, рыба с высоким содержанием ртути. Рекомендации FDA/EPA советуют беременным, тем, кто может быть беременным, кормящим и детям избегать акулы. Замачивание, варка и слив жидкости не удаляют ртуть. Для остальных можно выбрать готовую копчёную рыбу с меньшим содержанием ртути и обозначить это как замену. Солите после пробы: В тихоокеанский рефрито могут входить помидоры, зелёный лук, репчатый лук, чеснок, местный перец чили, chillangua, poleo и масло с аннато; состав и солёность различаются. Копчёная рыба также бывает солёной. В начале не добавляйте соль, а отрегулируйте вкус в конце.

В завершение

Уберите остатки в неглубокие контейнеры и охладите в течение 2 часов (в течение 1 часа при температуре выше 32°C). Используйте за 3–4 дня и разогревайте всё блюдо до 74°C. Если рис загустел, добавьте немного воды при разогревании. Запомните 1: Тщательно удалите кожу и кости и прогрейте всё блюдо до 74°C. Запомните 2: Сохраняйте рис влажным и пробуйте до добавления соли.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Расчётная порция: 1 из 8 порций
  • Калорийность: 420 kcal
  • Углеводы: 40 g
  • Белки: 24 g
  • Жиры: 15 g
  • Клетчатка: 1 g
  • Натрий: 1,100 mg