Hidangan nasional Kolombia

Arroz atollado de toyo ahumado (nasi Guapi dengan hiu asap)

Buat nasi lembap khas Guapi dengan toyo asap, refrito Pasifik, dan santan kental.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Mangkuk lebar nasi kelapa lembap dengan ikan asap, refrito keemasan, dan herba di atas alas anyaman dekat air.
Wilayah Guapi, Cauca, pesisir Pasifik Kolombia
Kategori Hidangan utama; nasi lembap dengan hiu muda asap, refrito Pasifik, dan santan
Hasil 8 porsi hidangan utama
Waktu persiapan 30 menit
Waktu aktif Sekitar 25 menit
Gambaran umum

Arroz atollado de toyo ahumado (nasi Guapi dengan hiu asap)

Nasi lembap dari pesisir Pasifik Kolombia dengan toyo asap, refrito, dan santan kental.

Arroz atollado de toyo ahumado dikenal di Guapi, Departemen Cauca, pesisir Pasifik Kolombia. Nasinya harus lembut dan lembap agar mudah disantap dengan sendok: nasi menyerap kaldu beraroma asap, lalu dimasak bersama santan kental dan refrito khas Pasifik. Buku masak Kementerian Kebudayaan Kolombia menyebut toyo sebagai hiu muda dan memberikan resep untuk delapan porsi.

Ikan direndam sebentar untuk mengurangi rasa asapnya, kemudian direbus dalam air yang akan menjadi kaldu nasi. Setelah kulit dan tulang dibuang, daging ikan disuwir dan dicampur dengan refrito serta nasi. Hasil akhirnya harus lembut dan cukup basah, bukan kering seperti pilaf berbutir terpisah. Kadar garam refrito berbeda-beda, jadi cicipi sebelum menambahkan garam.

Gunakan toyo asap komersial yang memang layak dimakan dan simpan sesuai petunjuk kemasan. Hiu mengandung merkuri tinggi. Orang yang sedang atau mungkin hamil, menyusui, dan anak-anak sebaiknya menghindari hiu; perendaman dan pemasakan tidak menghilangkan merkuri. Untuk anggota keluarga lain, ikan asap yang lebih rendah merkurinya dapat digunakan sebagai variasi, tetapi hasilnya bukan lagi hidangan toyo.

Bahan

Bahan

Nasi toyo asap

  • 1 kg toyo asap (hiu muda) komersial yang layak dikonsumsi
  • 1.66 L air, sekitar 7 cangkir
  • 360 g beras putih, sekitar 2 cangkir, dicuci dan ditiriskan
  • 240 ml santan kental tanpa gula, sekitar 1 cangkir
  • 240 ml refrito Pasifik Kolombia, sekitar 1 cangkir; kadar garam dan minyak bervariasi
  • 0 g garam halus pada awalnya; tambahkan hanya setelah mencicipi
  • 1 g lada hitam bubuk, atau sesuai selera
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Rendam ikan asap Simpan toyo dalam lemari es sampai akan dimasak dan ikuti petunjuk pada kemasan. Rendam dalam air dingin selama 30 menit untuk mengurangi rasa asap. Bilas dan tiriskan ikan; cuci beras secara terpisah. Jauhkan ikan dan cairannya dari makanan siap santap, lalu cuci tangan dan peralatan setelah menanganinya.

  2. Rebus toyo dan buang tulangnya Didihkan 1.66 L air baru dalam panci lebar dan tebal. Masukkan ikan yang sudah dibilas, lalu didihkan perlahan selama 10 menit. Angkat ikan dan simpan kaldunya. Setelah cukup dingin untuk dipegang, buang kulit dan semua tulang, lalu suwir dagingnya. Periksa dengan teliti agar tidak ada tulang kecil tersisa.

  3. Panaskan refrito dan ikan Letakkan kembali panci di atas api sedang dan hangatkan refrito. Masukkan toyo suwir dan aduk sekitar 1 menit sampai terbalut dan harum. Cicipi refrito dan ikan sebelum menambah garam; keduanya mungkin sudah asin.

  4. Tumis nasi sebentar Masukkan beras yang sudah dicuci dan ditiriskan, lalu aduk bersama refrito dan ikan selama 5 menit. Menumis sebentar melapisi butiran beras dan meratakan ikan tanpa membuatnya kering. Jaga kaldu yang disimpan tetap panas.

  5. Masak nasi dalam kaldu Tuangkan kaldu panas, tambahkan lada hitam, lalu didihkan dengan gelembung kecil yang stabil. Masak dengan api sedang sekitar 25 menit; aduk sesekali dan keruk dasar panci perlahan. Nasi mulai lunak sementara cairan masih tersisa. Kecilkan api jika nasi mulai menempel.

  6. Selesaikan dengan santan Masukkan santan kental, kecilkan api, tutup panci, lalu masak perlahan sekitar 15 menit. Aduk sekali atau dua kali. Nasi harus lunak dan campurannya cukup lembap. Panaskan seluruh hidangan sampai mengepul dan mencapai setidaknya 74°C secara merata. Cicipi dan tambahkan garam hanya jika perlu.

  7. Diamkan sebentar lalu sajikan Angkat panci dari api dan diamkan selama 3 menit. Jika nasi mengental, aduk sedikit air panas; atollado harus tetap lembap. Sajikan panas dalam mangkuk. Jaga makanan yang menunggu untuk disajikan tetap panas, jangan dibiarkan pada suhu ruang.

Panduan praktis

Kiat praktis

Informasi gizi per porsi

Perkiraan yang dibulatkan ini membagi resep menjadi delapan porsi dan memperkirakan sekitar 700 g daging ikan matang yang dapat dimakan dari 1 kg toyo setelah kulit dan tulang dibuang. Perhitungan menggunakan data umum untuk hiu atau ikan, beras, santan, dan refrito. Penggaraman ikan, hasil daging, bumbu refrito, dan komposisi santan dapat banyak mengubah hasil, terutama natrium. Ini perkiraan, bukan analisis laboratorium.

Panduan praktis

Pilih dan tangani ikan asap dengan aman: Beli toyo asap layak konsumsi dari penjual tepercaya dan simpan sesuai label. Pisahkan dari bahan siap santap. Setelah dimasak, buang kulit dan tulang, lalu periksa daging suwir dengan teliti. Gunakan termometer makanan untuk memastikan seluruh hidangan mencapai 74°C. Perhatikan merkuri pada hiu: Toyo adalah hiu muda dan mengandung merkuri tinggi. Saran FDA/EPA meminta orang yang sedang atau mungkin hamil, menyusui, dan anak-anak menghindari hiu. Merendam, merebus, dan meniriskan tidak menghilangkan merkuri. Untuk orang lain, ikan asap komersial dengan merkuri lebih rendah dapat dipakai sebagai pengganti yang disebutkan dengan jelas. Bumbui setelah mencicipi: Refrito Pasifik dapat berisi tomat, daun bawang, bawang bombai, bawang putih, cabai lokal, chillangua, poleo, dan minyak achiote; komposisi dan kadar garamnya berbeda. Ikan asap juga bisa asin. Mulailah tanpa garam tambahan dan sesuaikan rasa di akhir.

Catatan akhir

Simpan sisa makanan dalam wadah dangkal dan dinginkan dalam 2 jam (dalam 1 jam jika suhu melebihi 32°C). Habiskan dalam 3–4 hari dan panaskan seluruh hidangan sampai 74°C. Tambahkan sedikit air saat memanaskan jika nasi mengental. Ingat 1: Buang kulit dan tulang dengan cermat, lalu panaskan seluruh hidangan sampai 74°C. Ingat 2: Jaga nasi tetap lembap dan cicipi sebelum menambah garam.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Dasar porsi: 1 dari 8 porsi
  • Kalori: 420 kcal
  • Karbohidrat: 40 g
  • Protein: 24 g
  • Lemak: 15 g
  • Serat: 1 g
  • Natrium: 1,100 mg