Polskie dania narodowe

Kapusta ziemniaczana

Wprowadzenie: Mimo nazwy ta lasowiacka potrawa nie zawiera kapusty. To gęsta, kwaśna zupa z ziemniaków i kolorowej fasoli, podawana ze skwarkami, cebulą i wytopionym tłuszczem wieprzowym.

Polskie dania narodowe
Udostępnij
Szerszy kadr dania „Kapusta ziemniaczana“ podanego na stole.
Porcje 6
Wielkość porcji około 400 g
Charakter zawiera wieprzowinę; bez nabiału; składniki naturalnie bezglutenowe
Przygotowanie 20 minut
W skrócie

Kapusta ziemniaczana

Wprowadzenie: Mimo nazwy ta lasowiacka potrawa nie zawiera kapusty. To gęsta, kwaśna zupa z ziemniaków i kolorowej fasoli, podawana ze skwarkami, cebulą i wytopionym tłuszczem wieprzowym.

Potrawa jest związana z Kolbuszową Górną, Niwiskami i Kupnem na Podkarpaciu. Ministerstwo Rolnictwa opisuje dawną metodę, w której posiekane ziemniaki zakwaszano przez noc w stygnącym piecu chlebowym, a następnego dnia gotowano z fasolą i okraszano słoniną oraz cebulą. Ta odmierzona wersja domowa zachowuje połączenie ziemniaków, fasoli i wieprzowej omasty, ale wykorzystuje gotową zalewę z kiszonych ogórków dodaną podczas gotowania.

Zalewa jest praktycznym sposobem na uzyskanie kwaśnego smaku, a nie próbą odtworzenia konsystencji i aromatu naturalnie fermentowanych ziemniaków. W regionalnych przepisach stosuje się także inne kwaśne płyny, a osobna współczesna wersja wykorzystuje soczewicę. Tutaj używamy fasoli, której część rozgniatamy, aby zagęścić wywar.

Podawaj zupę bardzo gorącą jako sycący posiłek. Powinna być gęsta, ale nadal łatwa do nabierania łyżką; w kwaśnym wywarze mają być widoczne kawałki ziemniaków i całe ziarna fasoli. Dosól dopiero po spróbowaniu, ponieważ zalewa i fasola z puszki mogą być słone.

Wskazówki

Wskazówki

  • Wybierz mączyste ziemniaki i pokrój je w równe kostki o boku 1 cm, aby zmiękły w kwaśnym wywarze.
  • Użyj gotowej zalewy z kiszonych ogórków o czystym, przyjemnie kwaśnym smaku i po otwarciu przechowuj ją w lodówce zgodnie z etykietą; dodaj ją podczas gotowania zamiast fermentować pokrojone ziemniaki w temperaturze pokojowej.
  • Rozgnieć mniej więcej jedną trzecią fasoli, aby zagęścić zupę, a pozostałe ziarna zostaw całe.
  • Wytapiaj pokrojoną słoninę powoli na zimnej patelni, aby skwarki się zrumieniły, ale nie przypaliły.
  • Spróbuj zupy przed dosoleniem. Zawartość sodu w zalewie i fasoli z puszki jest różna.
  • Zupa gęstnieje podczas stania. Podczas odgrzewania rozrzedź ją odrobiną gorącej wody.
Składniki

Składniki

Ziemniaki i kwaśny wywar

  • 1000 g mączystych ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę o boku 1 cm
  • 900 ml wody lub tyle, by przykryć ziemniaki na około 2 cm
  • 250 ml gotowej zalewy z kiszonych ogórków

Fasola

  • 480 g ugotowanej kolorowej fasoli, masa po odsączeniu; odsączonej i przepłukanej

Omasta i przyprawy

  • 75 g słoniny, bez skóry, pokrojonej w kostkę o boku 1 cm
  • 120 g cebuli, drobno posiekanej
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 0–3 g drobnej soli, tylko w razie potrzeby po spróbowaniu
Przygotowanie

Przygotowanie

Sposób przygotowania

  1. Przygotować fasolę.Odsączyć i przepłukać ugotowaną fasolę. Około jednej trzeciej grubo rozgnieść, a resztę zostawić w całości. Jeśli używa się suchej fasoli, namoczyć ją i ugotować osobno do pełnej miękkości zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. Wytopić słoninę.Włożyć pokrojoną słoninę na zimną, małą patelnię. Ustawić średnio mały ogień i wytapiać przez 10–15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż tłuszcz będzie płynny, a skwarki chrupiące i złociste. Dodać cebulę i smażyć 6–8 minut, aż zmięknie i lekko się zezłoci. Trzymać w cieple.

  3. Zacząć gotować ziemniaki.Włożyć kostki ziemniaków do ciężkiego garnka i wlać 900 ml wody lub tyle, by przykryć je na około 2 cm. Doprowadzić do wrzenia, po czym gotować na małym ogniu przez 2–3 minuty.

  4. Zakwaszać i zmiękczyć.Wlać zalewę ogórkową i gotować łagodnie przez 18–22 minuty, od czasu do czasu mieszając, aż ziemniaki będą bardzo miękkie, a wywar wyraźnie kwaśny. Zachować gęstą, ale płynną konsystencję.

  5. Dodać fasolę.Wmieszać rozgniecioną fasolę i całe ziarna. Gotować 5–7 minut, aż fasola będzie parująca i gorąca w środku, a rozgnieciona część zagęści zupę. Spróbować przed dodaniem soli.

  6. Dokończyć i podać.Wmieszać ciepłą cebulę z wytopionym tłuszczem, odkładając część skwarków do podania. Dodać czarny pieprz, ponownie spróbować i dosolić tylko w razie potrzeby. Podawać na gorąco, z widocznymi kawałkami ziemniaków i całymi ziarnami fasoli.

Wartości odżywcze i alergeny

Wartości odżywcze i alergeny

  • Energiaokoło 360 kcal na porcję
  • Białkookoło 10 g
  • Tłuszczokoło 13 g
  • Tłuszcze nasyconeokoło 5 g
  • Węglowodanyokoło 46 g
  • Cukryokoło 4 g
  • Błonnikokoło 9 g

Przepis zawiera wieprzowinę i nie zawiera typowych alergenów w podstawowych składnikach. Sprawdź etykiety zalewy i fasoli z puszki pod kątem dodatkowych składników i możliwych śladów alergenów. Wartości odżywcze są orientacyjne; ilość sodu zależy od zalewy i fasoli, a szacunek zakłada odsączoną, przepłukaną fasolę z puszki i brak dodatkowej soli. Używaj tylko ugotowanej fasoli; suchą namocz i ugotuj osobno przed przygotowaniem zupy.

Wartości odżywcze i alergeny

Wartości odżywcze i alergeny

Podawanie i przechowywanie: Podawaj bardzo gorącą zupę w głębokich miskach. Powinna oblepiać łyżkę, ale nadal z niej spływać; jeśli będzie zbyt gęsta, dolej trochę gorącej wody. Prostym dodatkiem jest chleb żytni.

Podawanie i przechowywanie: Resztki przełóż do płytkich pojemników i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin, a gdy temperatura otoczenia przekracza 32,2 °C — w ciągu 1 godziny. Przechowuj w temperaturze do 4 °C i zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzej do 74 °C / 165 °F w środku. Ugotowaną fasolę można przygotować dzień wcześniej, szybko schłodzić w płytkim pojemniku i przechować w lodówce. Słoninę z cebulą najlepiej wytopić w dniu podania, aby skwarki pozostały chrupiące.

Przepis zawiera wieprzowinę i nie zawiera typowych alergenów w podstawowych składnikach. Sprawdź etykiety zalewy i fasoli z puszki pod kątem dodatkowych składników i możliwych śladów alergenów. Wartości odżywcze są orientacyjne; ilość sodu zależy od zalewy i fasoli, a szacunek zakłada odsączoną, przepłukaną fasolę z puszki i brak dodatkowej soli. Używaj tylko ugotowanej fasoli; suchą namocz i ugotuj osobno przed przygotowaniem zupy.

Sód: około 800 mg

Na zakończenie

Na zakończenie

  • Kapusta ziemniaczana to kwaśna podkarpacka zupa z ziemniaków i fasoli, mimo że jej nazwa sugeruje kapustę.
  • Gotowa zalewa ogórkowa zakwasza ziemniaki podczas gotowania, a częściowo rozgnieciona fasola zagęszcza wywar.