Kolumbijskie dania narodowe

Tamales de pescado z Guapi: rybne tamales z wybrzeża Pacyfiku

Przygotuj tamales z Guapi z kokosowo-platanową masą, pacyficzną rybą, ziemniakami i jajkiem, zawinięte w liście bananowca.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Tamales rybne z Guapi na stole nad rzeką; jedno zawiniątko jest otwarte i pokazuje farsz.
Region Guapi, Cauca, kolumbijskie wybrzeże Pacyfiku
Kategoria Tamal z rybą w liściu bananowca
Aktywne przygotowanie Około 75 minut
Czas gotowania Około 1 godziny i 45 minut
Łączny czas Około 3 godzin
Wprowadzenie

Tamales de pescado z Guapi: rybne tamales z wybrzeża Pacyfiku

Masa z zielonego platana i kokosa z rybą, ziemniakami i jajkiem, zawinięta w liście bananowca

Tamales de pescado są udokumentowane w Guapi, na pacyficznym wybrzeżu kolumbijskiego departamentu Cauca. Kolumbijski inwentarz kuchni tradycyjnych opisuje masę z zielonego platana wymieszaną z mlekiem kokosowym i sofrito, zawiniętą w liście bananowca i nadziewaną rybą. W odpowiednim przepisie z Gran Libro wymieniono bocachico, sábalo lub sierra. Rybę gotuje się łagodnie w mleku kokosowym, ostrożnie rozdziela na płatki i sprawdza pod kątem ości, a następnie łączy z ziemniakami, jajkiem i refrito.

Ta domowa wersja zachowuje tę kolejność i daje dziesięć dużych tamales. Świeżą rybę kupować u zaufanego sprzedawcy, który utrzymuje chłodzenie i potrafi podać jej pochodzenie. Wybierać jędrną lokalną rybę sprzedawaną jako sierra, bocachico lub sábalo; poprosić o usunięcie łusek i wnętrzności. Nazwy różnią się między targami, dlatego warto potwierdzić gatunek. Unikać ryb o bardzo delikatnym mięsie albo dużej liczbie drobnych ości. Po ugotowaniu każdy kawałek trzeba ponownie sprawdzić.

Masa powstaje z bardzo zielonych platanów hartón, które miękną w mleku kokosowym, a po rozgnieceniu łączą się z pacyficznym refrito. Ziemniaki i jajka na twardo dopełniają farsz. Liście bananowca chronią pakieciki podczas gotowania i nadają im roślinny aromat; wiązania z włókien bananowca lub sznurek kuchenny utrzymują zawinięcie. Jeden tamal jest sycącą porcją; ryż albo smażony zielony platan można podać osobno.

Składniki

Składniki

Masa z platana i kokosa

  • 8 dużych zielonych platanów hartón, około 2 kg obranej jadalnej części, połamanych na kawałki
  • 960 ml niesłodzonego, pełnotłustego mleka kokosowego
  • 240 ml pacyficznego refrito z przygotowanej niżej porcji
  • 12 g drobno posiekanego czosnku
  • 4 g drobnej soli

Farsz rybny i refrito

  • 1,5 kg świeżej, całej ryby o zwartym mięsie, np. lokalnej sierra, bocachico lub sábalo, oczyszczonej z łusek i wnętrzności
  • 500 g ziemniaków pastusa lub żółtych, obranych, ugotowanych i pokrojonych w kostkę
  • 2 duże jajka, ugotowane na twardo, obrane i grubo posiekane
  • 120 ml pacyficznego refrito z przygotowanej niżej porcji
  • 150 g dojrzałych pomidorów, obranych i drobno posiekanych
  • 60 g długiej zielonej cebuli, drobno posiekanej
  • 150 g żółtej cebuli, obranej i drobno posiekanej
  • 6 g drobno posiekanego czosnku
  • 10 g łagodnego ají criollo, drobno posiekanego; można zastąpić łagodną zieloną papryczką
  • 75 g zielonej papryki, drobno posiekanej (opcjonalnie)
  • 5 g chillangua, drobno posiekanej; można użyć kolendry
  • 2 g poleo, drobno posiekanego; można zastąpić odrobiną mięty
  • 15 ml oleju z annatto
  • 2 g drobnej soli do farszu rybnego
  • 4 g drobnej soli do refrito
  • 2 g mielonego czarnego pieprzu
  • 1 g mielonego kuminu

Zawijanie i gotowanie

  • 10 dużych liści bananowca do zawijania oraz 10 dodatkowych kawałków do wzmocnienia
  • 3 l wody i 15 g soli do garnka
  • Wiązania z włókna bananowca albo sznurek kuchenny dopuszczony do kontaktu z żywnością, według potrzeby
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotowanie pacyficznego refrito Rozgrzać olej z annatto na szerokiej patelni na średnim ogniu. Dodać pomidory, długą zieloną cebulę, żółtą cebulę, czosnek, ají i opcjonalną paprykę. Smażyć, mieszając, około 8–10 minut, aż warzywa zmiękną i utworzą wilgotny sos. Dodać chillanguę, poleo, 4 g soli, kumin i czarny pieprz; mieszać jeszcze przez minutę. Odmierzyć łącznie 360 ml gotowego refrito: 240 ml odłożyć do masy, a 120 ml do farszu. Jeśli przygotowano wcześniej, ostudzić i schłodzić.

  2. Ugotowanie ziemniaków i jajek oraz zmiękczenie liści Gotować ziemniaki w lekko wrzącej wodzie około 12–15 minut, aż nóż będzie wchodził bez oporu. Odcedzić, ostudzić i pokroić w kostkę. Jajka ugotować na twardo, szybko schłodzić, obrać i grubo posiekać. Liście bananowca opłukać i osuszyć. Każdy krótko ogrzać nad małym płomieniem lub na ciepłej patelni, aż stanie się elastyczny. Przykryć czystą, wilgotną ściereczką, aby nie wysechł.

  3. Ugotowanie ryby i usunięcie ości Rybę przechowywać do czasu gotowania w lodówce w temperaturze 4 °C lub niższej. Sprawdzić, czy została oczyszczona z łusek i wnętrzności, a następnie pokroić na duże porcje. Mleko kokosowe podgrzać w szerokim garnku z pokrywką do łagodnego wrzenia. Włożyć rybę i gotować delikatnie około 15 minut, raz ją obracając, aż mięso będzie nieprzezroczyste i łatwo rozdzieli się na płatki. Czystym termometrem zmierzyć temperaturę w najgrubszej części; powinna osiągnąć 63 °C. Wyjąć rybę łyżką cedzakową, zachowując płyn kokosowy. Gdy ostygnie na tyle, by można było ją dotknąć, rozdzielić ją nad czystą tacą i starannie sprawdzić każdy kawałek pod kątem drobnych ości. Usunąć skórę i ości. Ugotowaną rybę trzymać z dala od narzędzi i powierzchni, które miały kontakt z surową.

  4. Ugotowanie masy z platana Kawałki platana włożyć do zachowanego płynu kokosowego i gotować łagodnie około 20 minut, aż będą bardzo miękkie. Wyjąć i rozgnieść lub zmielić na gładko, póki są ciepłe. Włożyć masę z powrotem do garnka, dodać 240 ml refrito, 12 g czosnku przeznaczonego do masy i 4 g soli. Gotować na małym ogniu, często mieszając, około 15–20 minut, aż masa zgęstnieje, połączy się i będzie łatwa do rozsmarowania. Jeśli zrobi się zbyt sztywna, zanim będzie gładka, dodać trochę zachowanego płynu kokosowego. Nie dopuścić do przypalenia.

  5. Doprawienie farszu rybnego Pozostałe 120 ml refrito podgrzać na szerokiej patelni. Dodać ugotowaną rybę bez ości i delikatnie wymieszać z sosem; podgrzewać 2–3 minuty, nie rozgniatając mięsa na purée. Dodać ziemniaki, posiekane jajka i pozostałe 2 g soli. Farsz ma być wilgotny, ale nie wodnisty, by pakieciki trzymały kształt. Przy wcześniejszym przygotowaniu szybko schłodzić i przechowywać w lodówce; przed zawijaniem podgrzać, aż będzie parujący.

  6. Nadziewanie i wiązanie pakiecików Położyć liść bananowca na blacie, a jeśli jest wąski lub rozdarty, skrzyżować na nim drugi. Na środku rozsmarować jedną dziesiątą ciepłej masy, formując gruby owal i pozostawiając szeroki margines. Dodać jedną dziesiątą farszu. Długie boki liścia złożyć do środka, a końce podwinąć pod pakiecik. Mocno związać włóknem bananowca lub sznurkiem kuchennym. Powtórzyć, formując 10 podobnych pakiecików, które ugotują się równomiernie.

  7. Łagodne gotowanie, kontrola i podanie W dużym garnku z pokrywką zagotować łagodnie 3 l wody z 15 g soli. Jeśli jest dostępna kratka, umieścić ją na dnie; można też użyć zapasowych liści. Ułożyć pakieciki szwem do góry, nie zgniatając ich. Na kratce powinny znajdować się nad wodą; bez kratki zanurzyć je mniej więcej do połowy. Przykryć i gotować około 60 minut; w razie potrzeby dolać wrzątku. Ostrożnie otworzyć jeden z największych pakiecików. Środek powinien być bardzo gorący i osiągnąć 74 °C. Jeśli jest chłodniejszy, ponownie zawinąć i gotować dalej przed kolejnym pomiarem. Odstawić na 5 minut i podawać na gorąco. Otwierać z dala od twarzy, aby uniknąć oparzenia parą; liści się nie je.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Wartości są szacunkowe i opierają się na ilościach składników, dziesięciu porcjach, pełnotłustym mleku kokosowym oraz ogólnych danych o składzie ryb. Gatunek i udział części jadalnej, wielkość platanów, zawartość tłuszczu w mleku kokosowym oraz sól pozostała w pakiecikach mogą istotnie zmieniać wynik; należy zakładać co najmniej 25% różnicy. To obliczenie orientacyjne, nie wynik analizy laboratoryjnej.

Praktyczne wskazówki

Starannie wybrać rybę. Kupić świeżą rybę u sprawdzonego sprzedawcy, który przechowuje ją w chłodzie. Zapytać o gatunek i unikać ryby długo trzymanej w cieple lub wielokrotnie rozmrażanej. Źródła z Guapi wymieniają bocachico, sábalo i sierra; dostępność zależy od rynku. Dwukrotnie sprawdzić rybę. Najpierw obejrzeć surowe kawałki, a po ugotowaniu delikatnie przesunąć czystymi palcami po płatkach mięsa. Drobne ości mogą pozostać w wilgotnym farszu. Zachować plastyczność masy. Wielkość i zawartość skrobi w platanach są różne. Odłożyć trochę płynu kokosowego i dodawać po łyżce, jeśli masa stanie się zbyt sztywna, by otulić farsz. Nie robić wodnistego farszu. Przed dodaniem refrito odlać nadmiar płynu z ryby i ziemniaków. Mokry farsz utrudnia zamknięcie i może rozmiękczyć liście. Część składników przygotować wcześniej. Refrito, ziemniaki i jajka można zrobić z wyprzedzeniem i schłodzić osobno. Rybę i masę najlepiej ugotować w dniu zawijania; jeśli zostaną przygotowane wcześniej, szybko schłodzić je w płytkich pojemnikach i przechowywać w temperaturze 5 °C lub niższej. Zmiękczyć liście. Krótkie ogrzanie ogranicza ryzyko pęknięcia. Słabe miejsca wzmocnić dodatkowym liściem i związać pakiecik bez zgniatania masy. Sprawdzić kilka pakiecików, jeśli różnią się wielkością. Grubość i ciasne ułożenie w garnku wpływają na ogrzewanie. Zmierzyć środek największego tamala; gotować dalej, jeśli nie osiągnął 74 °C. Szybko schłodzić resztki. W ciągu 2 godzin przełożyć tamales do płytkich pojemników i schłodzić do 5 °C lub niżej. Podgrzać ponownie, aż środek osiągnie 74 °C. Nie pozostawiać ugotowanych tamales rybnych długo w temperaturze pokojowej.

Alergeny i dieta

Przepis zawiera rybę, kokos i jajka. Alergia na ryby może być poważna. Sprawdzić etykiety mleka kokosowego, oleju annatto i pozostałych produktów gotowych pod kątem dodatkowych alergenów i zanieczyszczeń krzyżowych. Danie nie jest odpowiednie dla osób unikających ryb, jaj lub kokosa.

Na koniec

Równe pakieciki: Przed zawijaniem podzielić masę i farsz rybny na dziesięć części. Farsz bez ości: Ugotować rybę delikatnie i sprawdzić jej płatki przed połączeniem z ziemniakami.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: 1 duży tamal, 1 z 10
  • Kalorie: około 630 kcal
  • Węglowodany: około 78 g
  • Białko: około 25 g
  • Tłuszcz: około 28 g
  • Błonnik: około 6 g
  • Sód: około 550 mg