Kolumbijskie dania narodowe

Sancocho de bocachico z Santa Cruz de Mompox w Kolumbii

Przygotuj sancocho de bocachico z Mompox z rybą rzeczną, maniokiem, plantanem, jamem, dynią, kukurydzą i ají criollo.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroka miska zupy rybnej z warzywami nad rzeką
Porcje 8 hojnych
Przygotowanie aktywne około 45 minut
Przygotowanie pasywne 15 minut odpoczynku ryby z cytryną i solą
Gotowanie około 1 godz. 15 min
Łączny czas około 2 godz. 15 min
Wprowadzenie

Sancocho de bocachico z Santa Cruz de Mompox w Kolumbii

Sancocho de bocachico figuruje w kolumbijskim wykazie tradycyjnych przepisów dla Santa Cruz de Mompox w departamencie Bolívar. Charakterystyczny zestaw obejmuje rybę bocachico, maniok, plantan, dynię ahuyama, ají criollo, jam ñame, kukurydzę i drobno posiekaną dymkę. Lokalny zeszyt kulinarny z Mompox podaje dokładne proporcje na osiem porcji i proponuje cytrynę lub suero do stołu, a osobno biały ryż albo ryż kokosowy.

Ta domowa wersja zachowuje formułę z Mompox. Do zupy nie dodaje się mleka kokosowego. W innych kolumbijskich sancocho rybnych pojawia się mleko kokosowe, bleo lub inny zestaw warzyw; to odrębne regionalne przygotowania. Tutaj smak bulionu powstaje podczas wspólnego gotowania ryby, aromatów i warzyw bogatych w skrobię.

Bocachico ma wiele drobnych ości między większymi kośćmi. Poproś zaufanego sprzedawcę ryb o usunięcie łusek, wnętrzności i skrzeli; może też podzielić rybę na wygodne do podania porcje. Podawaj ostrożnie i uprzedź jedzących, zwłaszcza dzieci, o ościach. Kupuj świeżą rybę o sprawdzonym pochodzeniu, zgodną z aktualnymi lokalnymi przepisami; kolumbijskie zalecenia określają minimalną długość całej ryby bocachico na 25 cm.

Składniki

Składniki

Ryba i warzywa

  • 8 dużych świeżych ryb bocachico, około 350–450 g każda przed oczyszczeniem; bez łusek, wnętrzności i skrzeli, o długości co najmniej 25 cm w całości
  • 450 g manioku, obranego i pokrojonego na kawałki 5 cm
  • 2 zielone plantany, obrane i pokrojone w grube plastry
  • 2 półdojrzałe plantany, obrane i pokrojone w grube plastry
  • 115 g ají criollo lub innej łagodnej, słodkiej papryki, bez pestek, posiekanej
  • 1 szczypta mielonego czarnego pieprzu
  • 1 szczypta mielonego kuminu
  • 1 cała główka czosnku, ząbki obrane i lekko zgniecione
  • 225 g dymki, drobno posiekanej
  • 1 mała dynia ahuyama, około 600 g obranej miąższu, pokrojonej na duże kawałki
  • Sok z 1 cytryny; opcjonalnie dodatkowe cząstki do podania
  • Na początek 12 g drobnej soli, potem więcej do smaku
  • 5 kolb młodej kukurydzy, każdą pokroić w poprzek na trzy części
  • 225 g jamu ñame, obranego i pokrojonego na kawałki 5 cm
  • Około 5 l wody lub tyle, by przykryć warzywa i rybę

Do podania

  • Biały ryż lub ryż kokosowy, opcjonalnie, podawany osobno
  • Suero costeño, opcjonalnie
  • Cząstki cytryny, opcjonalnie
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Dopraw rybę Sprawdź, czy ryba jest pozbawiona łusek, wnętrzności i skrzeli. W razie potrzeby krótko opłucz ją pod zimną bieżącą wodą i osusz. Natrzyj sokiem z cytryny i częścią odmierzonej soli. Wstaw do lodówki na 15 minut, podczas gdy przygotowujesz warzywa. Surową rybę i jej płyny trzymaj z dala od gotowych do jedzenia produktów; po kontakcie umyj ręce i powierzchnie.

  2. Zacznij bulion i twarde warzywa Wlej około 5 l wody do dużego garnka. Dodaj czosnek, połowę dymki, pieprz, kumin i pozostałą początkową ilość soli. Doprowadź do wrzenia. Wrzuć maniok, jam, kukurydzę i zielony plantan. Zmniejsz ogień do równomiernego, łagodnego gotowania i gotuj około 25–30 minut. Nóż powinien wchodzić w maniok i jam z lekkim oporem; warzywa nie mają być jeszcze całkiem miękkie.

  3. Dodaj delikatniejsze warzywa Dodaj ají criollo, dynię i półdojrzałego plantana. Gotuj łagodnie jeszcze 12–15 minut. Korzenie powinny być prawie miękkie, a dynia zaczynać mięknąć, ale zachowywać kształt. Spróbuj bulionu i w razie potrzeby dodaj odrobinę soli.

  4. Delikatnie ugotuj bocachico Zmniejsz ogień tak, by zupa tylko lekko pyrkała. Ostrożnie włóż rybę do garnka, starając się zachować kawałki w całości. Gotuj około 12–18 minut zależnie od wielkości oraz tego, czy ryba jest cała, czy pokrojona. Czystym termometrem zmierz temperaturę w najgrubszej części; musi osiągnąć 63°C. Mięso powinno też stać się nieprzezroczyste i łatwo odchodzić od ości. Jeśli trzeba, gotuj dalej krótkimi odcinkami. Nie mieszaj wśród kawałków ryby; zamiast tego delikatnie porusz garnkiem.

  5. Dokończ i podaj Wsyp do garnka pozostałą dymkę i jeszcze raz spróbuj bulionu. Szeroką łopatką przełóż porcję ryby do każdego talerza, dodaj maniok, plantan, jam, kukurydzę, dynię i dużo bulionu. Cytrynę, suero costeño, biały ryż lub ryż kokosowy podaj osobno.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Pełny tytuł przepisu

Rzeczna zupa rybna z Mompox z maniokiem, plantanem, jamem i młodą kukurydzą

Zajawka

Ta sycąca zupa sancocho nawiązuje do udokumentowanego przepisu z Mompox z rybą bocachico, maniokiem, zielonym i półdojrzałym plantanem, dynią ahuyama, jamem ñame, młodą kukurydzą i ají criollo. Najpierw korzenie gotują się w czosnkowym wywarze, a następnie dodaje się rybę i delikatnie ją dogotowuje.

Potrzebne wyposażenie

Ciężki garnek do zupy z pokrywką, 8–10 l Szeroka łopatka do ryb lub szeroka łyżka cedzakowa Ostry nóż i czysta deska przeznaczona do ryb Termometr spożywczy z natychmiastowym odczytem Chochla i głębokie talerze

Praktyczne wskazówki

Poproś sprzedawcę o oczyszczenie bocachico i potwierdzenie, że ryby spełniają aktualne lokalne limity wielkości. Zalecenia AUNAP wskazują co najmniej 25 cm dla całej ryby. Wybieraj świeże ryby ze sprawdzonego źródła i przechowuj je do gotowania w temperaturze nie wyższej niż 4°C. Bocachico ma wiele drobnych ości; uprzedź gości i pomóż dzieciom je usunąć. Pokrój warzywa na duże kawałki o podobnej wielkości. Maniok i jam potrzebują więcej czasu, więc dodaj je jako pierwsze. Dynia i półdojrzały plantan miękną szybciej, dlatego trafiają do garnka później. Łagodne gotowanie pomaga zachować ich kształt i nie rozpaść się rybie. Jeśli osiem ryb nie mieści się w garnku, gotuj w dwóch garnkach albo użyj dużych kawałków, zachowując sporą porcję ryby dla każdej osoby. Przepis źródłowy nie podaje objętości wody ani dokładnego czasu. Zacznij od ilości wystarczającej do przykrycia składników, a pod koniec dostosuj gęstość bulionu. Aby uzyskać gęstszą zupę, przed dodaniem ryby rozgnieć o ściankę jeden lub dwa kawałki manioku albo dyni i wmieszaj je do bulionu. Nie miksuj całego garnka, bo ryba i plantan się rozpadną. Podawaj krótko po osiągnięciu przez rybę 63°C. Resztki ostrożnie oczyść z ości, przełóż do płytkich pojemników i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin. Przechowuj w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzej do 74°C w całej objętości; nie ogrzewaj wielokrotnie tego samego garnka. Porcje najlepiej zamrażać bez opcjonalnego ryżu.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny: Zupa zawiera rybę. Opcjonalne suero costeño zawiera mleko. Sprawdź etykiety gotowych dodatków i informacje o możliwym zanieczyszczeniu krzyżowym. Bezpieczeństwo: Surową rybę przechowuj w temperaturze do 4°C i oddzielnie od gotowych produktów. Czystym termometrem potwierdź 63°C w najgrubszej części bocachico. Resztki włóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin; przechowuj w temperaturze do 4°C przez 3–4 dni i podgrzej do 74°C. Przy podawaniu uważaj na drobne ości.

Na koniec

Przy stole: Podawaj porcję ryby z warzywami i bulionem; cytrynę, suero, biały ryż lub ryż kokosowy ustaw osobno. Konsystencja: Najpierw ugotuj maniok, jam, kukurydzę i zielony plantan, potem dodaj dynię, półdojrzałego plantana i rybę, aby składniki zmiękły, ale zachowały kształt.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: jedna ósma ryby, warzyw i bulionu; bez opcjonalnego ryżu i suero
  • Energia: około 560 kcal
  • Węglowodany: około 80 g
  • Białko: około 41 g
  • Tłuszcz: około 4 g
  • Błonnik: około 10 g
  • Sód: około 700 mg