Home›Wereld van eten›Georgische nationale gerechten›Chanakhi: Georgische lamsstoof met groenten
Georgië

Chanakhi: Georgische lamsstoof met groenten

Maak Georgische chanakhi met lamsschouder, aubergine, aardappel en tomaat; laat alles afgedekt stoven tot het lam mals is.

Georgisch huisreceptGeorgisch gerecht
Delen
Brede tafelfoto van Georgische lamsstoof met groenten in een aardewerken pan
Opbrengst4 hoofdgerechten
Voorbereiding30 minuten
Bereiding140 minuten
Rusttijd10 minuten
Het gerecht

Over het gerecht Chanakhi: Georgische lamsstoof met groenten

ჩანახი · 4 hoofdgerechten · Gemiddeld · 3 uur

Chanakhi (ჩანახი) is een Georgische stoofpot met lamsvlees en groenten, die vaak langzaam in een gesloten pot wordt bereid. De werkwijze verschilt: soms worden de ingrediënten rauw in lagen gelegd, soms worden onderdelen eerst apart gegaard. In deze praktische thuisversie worden het lam en de aubergine kort aangebraden en gaart alles daarna verder in de oven. Dat is één bruikbare aanpak, geen bewering dat er maar één traditionele methode bestaat.

Lamsschouder is geschikt voor lang stoven, omdat het bindweefsel langzaam zacht wordt. Snijd het vlees in gelijke stukken van 4 cm. Bak het in porties zodat elk stuk contact maakt met de hete bodem; een overvolle pan stoomt het vlees eerder dan dat het bruint. Bak ook de aubergine kort aan, zodat die in het tomatensap zacht wordt maar nog enigszins vorm houdt.

Tomaat, ui en knoflook vormen de vochtige basis. Bouillon of wijn is niet standaard nodig: de groenten geven vocht af terwijl de pan gesloten is. Gebruik een zware ovenbestendige pan met deksel van ongeveer 5 liter. De stoof is klaar wanneer het lam gemakkelijk met een vork uiteenvalt en de aardappelen zacht zijn maar hun vorm behouden. Controleer de veiligheid met een voedselthermometer; kleur alleen is geen betrouwbare controle.

Het gerecht bereiden

Ingrediënten

ჩანახი · 4 hoofdgerechten · Gemiddeld · 3 uur

Lam en groenten

  • 700 glamsschouder zonder bot, overtollig hard vet verwijderd, in stukken van 4 cm
  • 450 gaubergine, uiteinden verwijderd en in stukken van 3 cm
  • 400 gvastkokende of veelzijdige aardappelen, eventueel geschild en in stukken van 3 cm
  • 350 grijpe tomaten, grof gehakt
  • 180 ggele ui, gepeld en in parten van 2 cm
  • 4tenen knoflook (12 g), gepeld en dun gesneden
  • 30 mlneutrale zonnebloemolie, verdeeld
  • 2 ggemalen korianderzaad
  • 7 gfijn zout, verdeeld
  • 1 gversgemalen zwarte peper
  • 20 gverse korianderblaadjes en zachte steeltjes, grof gehakt en verdeeld
Bereiding

Bereiding

  1. Verwarm de oven en bak het lam aan. Verwarm de oven voor op 160 °C. Dep het lam droog. Verhit 15 ml olie in de zware pan op middelhoog vuur. Bak het vlees in porties in circa 8–10 minuten rondom bruin. Meet de grootste stukken met een thermometer; de kerntemperatuur moet minstens 63 °C zijn. Bak zo nodig verder. Leg het vlees en de sappen op een schone schaal.

  2. Bak de aubergine aan. Voeg de resterende 15 ml olie toe. Bak de aubergine in porties op middelhoog vuur 5–7 minuten en keer de stukken tot ze hier en daar licht kleuren, maar nog niet helemaal zacht zijn. Schep op een bord.

  3. Maak de tomatenbasis. Voeg de ui toe en bak 4–5 minuten op middelhoog vuur, al roerend, tot deze begint te verzachten. Voeg knoflook en gemalen koriander toe en roer 30 seconden. Voeg tomaten en 5 g zout toe. Schraap de aanbaksels los en laat 3 minuten zacht koken, tot de tomaten vocht loslaten.

  4. Voeg alles samen. Doe het lam en de sappen terug in de pan. Voeg aardappelen, aubergine, peper en de resterende 2 g zout toe. Schep voorzichtig om zonder de groenten stuk te maken. Breng het vocht zachtjes aan de kook. De groenten geven onder de deksel vocht af; voeg alleen water toe als de pan helemaal droog is.

  5. Stoof tot het lam zacht is. Sluit de pan goed af en zet 110 minuten in de oven op 160 °C. Controleer of de vork gemakkelijk in het lam gaat, de aardappelen zacht maar heel zijn en de saus zachtjes borrelt. Is het vlees nog stevig, dek dan weer af en gaar 10 minuten langer; controleer opnieuw. Meet minstens 63 °C in de grootste stukken; lamsschouder heeft vaak langer nodig om mals te worden.

  6. Laat rusten en maak af. Roer 15 g koriander erdoor. Zet de pan van het vuur, dek af en laat 10 minuten rusten. Proef de saus en pas zo nodig aan. Strooi de overige 5 g koriander erover en serveer heet uit de pan.

Korte beschrijving

Korte beschrijving

Aangebraden lamsschouder gaart langzaam met aubergine, aardappel en tomaat in een afgedekte pan; verse koriander maakt het gerecht af.

Praktische tips

Praktische tips

Snijd vlees en groenten op de aangegeven maat zodat ze gelijkmatig garen. Bak het lam in porties als de pan klein is. Kies aardappelen die hun vorm houden; kruimige aardappelen vallen eerder uiteen. Houd de deksel tijdens het garen gesloten. Een vork geeft de malsheid aan, een thermometer de veilige temperatuur. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe, afgedekte bakjes terug tot 4 °C of kouder en gebruik ze binnen 3–4 dagen. Verwarm elke portie door en door tot 74 °C.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: ongeveer een vierde van de bereide stoof
  • Energie: circa 590 kcal
  • Koolhydraten: 35 g
  • Eiwit: 39 g
  • Vet: 32 g
  • Vezels: 7 g
  • Natrium: circa 850 mg
Allergenen en voedselveiligheid

Allergenen en voedselveiligheid

De afgewogen ingrediënten bevatten geen belangrijke allergenen. Controleer bij een allergie de verpakkingen van olie en kruiden op kruiscontact. Houd rauw lam, snijplank en keukengerei gescheiden van eetklare koriander en servies. Meet het midden van de grootste stukken: het lam moet minstens 63 °C bereiken; stoof de schouder daarna door tot deze mals is. Zet restjes binnen 2 uur bij maximaal 4 °C in de koelkast en gebruik ze binnen 3–4 dagen; verwarm ze tot 74 °C.

Serveren

Serveren

  • Zet de afgedekte pan op tafel en schep lam, groenten en tomatensap in warme kommen.
  • Georgisch brood is lekker om de saus mee op te nemen, maar is optioneel en niet meegerekend in recept of voedingswaarden.