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Georgia

Chanakhi: estofado georgiano de cordero y verduras

Prepara chanakhi georgiano con paletilla de cordero, berenjena, patatas y tomate, cocidos tapados hasta que la carne quede tierna.

Receta georgiana caseraplato georgiano
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Vista amplia de chanakhi georgiano de cordero y verduras en una cazuela de barro
Rinde4 raciones principales
Preparación30 minutos
Cocción140 minutos
Reposo10 minutos
El plato

Acerca de Chanakhi: estofado georgiano de cordero y verduras

ჩანახი · 4 raciones principales · Dificultad media · 3 horas

El chanakhi (ჩანახი) es un estofado georgiano de cordero y verduras que suele cocinarse lentamente en una olla tapada. Hay distintas técnicas: algunas versiones colocan los ingredientes crudos en capas, mientras que otras cocinan algunos componentes antes de unirlos. Esta receta casera dora brevemente el cordero y la berenjena y termina la cocción en el horno. Es una versión práctica, no una afirmación de que exista un único método.

La paletilla de cordero va bien en una cocción larga porque su tejido conjuntivo se ablanda poco a poco. Córtala en trozos uniformes de 4 cm. Dóralos por tandas para que cada pieza toque la superficie caliente; si llenas demasiado la cazuela, la carne se cuece al vapor en vez de dorarse. La berenjena también se dora unos minutos para que conserve algo de forma al ablandarse en el jugo de tomate.

El tomate, la cebolla y el ajo forman la base húmeda. No hace falta añadir caldo ni vino de forma habitual: las verduras sueltan líquido dentro de la cazuela tapada. Usa una olla pesada de unos 5 l con tapa y apta para el horno. El guiso está listo cuando el cordero se separa con facilidad con un tenedor y la patata está tierna pero mantiene su forma. Comprueba la seguridad con un termómetro; el aspecto por sí solo no basta.

Preparar el plato

Ingredientes

ჩანახი · 4 raciones principales · Dificultad media · 3 horas

Cordero y verduras

  • 700 gde paletilla de cordero deshuesada, sin el exceso de grasa dura y cortada en dados de 4 cm
  • 450 gde berenjena, sin tallo y cortada en trozos de 3 cm
  • 400 gde patata para guisar o de uso general, pelada si se desea y cortada en trozos de 3 cm
  • 350 gde tomates maduros, picados en trozos grandes
  • 180 gde cebolla amarilla, pelada y cortada en gajos de 2 cm
  • 4dientes de ajo (12 g), pelados y cortados en láminas finas
  • 30 mlde aceite de girasol neutro, dividido
  • 2 gde cilantro molido
  • 7 gde sal fina, dividida
  • 1 gde pimienta negra recién molida
  • 20 gde hojas y tallos tiernos de cilantro fresco, picados gruesos y divididos
Preparación

Preparación

  1. Calienta el horno y dora el cordero. Calienta el horno a 160 °C. Seca el cordero. Calienta 15 ml de aceite en la cazuela a fuego medio-alto. Dora la carne por tandas, girándola para colorear varios lados, durante 8–10 minutos en total. Mide los trozos más grandes con un termómetro: deben alcanzar al menos 63 °C. Sigue cocinando si hace falta. Pasa la carne y sus jugos a un plato limpio.

  2. Dora la berenjena. Añade los 15 ml de aceite restantes. Dora la berenjena por tandas a fuego medio-alto durante 5–7 minutos, girándola hasta que tenga algunas zonas doradas, sin dejar que se ablande por completo. Retírala a un plato.

  3. Prepara la base de tomate. Añade la cebolla y cocínala a fuego medio durante 4–5 minutos, removiendo, hasta que empiece a ablandarse. Incorpora el ajo y el cilantro molido; remueve 30 segundos. Añade los tomates y 5 g de sal. Raspa el fondo y cocina a fuego suave 3 minutos, hasta que los tomates suelten jugo.

  4. Une el guiso. Devuelve el cordero y los jugos del plato a la cazuela. Añade las patatas, la berenjena, la pimienta y los 2 g de sal restantes. Mezcla con cuidado para repartir los ingredientes sin aplastarlos. Lleva el líquido a un hervor suave. Las verduras soltarán humedad con la tapa puesta; no añadas agua salvo que la cazuela esté completamente seca.

  5. Estofa hasta que esté tierno. Tapa bien y hornea a 160 °C durante 110 minutos. Comprueba que el cordero esté tierno al pincharlo, que la patata esté cocida pero entera y que la salsa burbujee suavemente. Si la carne ofrece resistencia, vuelve a tapar y hornea 10 minutos más antes de comprobar de nuevo. Confirma con el termómetro que los trozos más grandes alcanzaron al menos 63 °C; la paletilla puede necesitar más cocción para quedar tierna.

  6. Deja reposar y termina. Incorpora 15 g de cilantro. Tapa y deja reposar fuera del fuego 10 minutos. Prueba la salsa y ajusta si lo necesita. Reparte los 5 g de cilantro restantes por encima y sirve caliente en la cazuela.

Descripción

Descripción

El chanakhi combina paletilla de cordero dorada, berenjena, patatas y tomate, cocidos lentamente en una cazuela tapada y acabados con cilantro fresco.

Consejos prácticos

Consejos prácticos

Corta la carne y las verduras al tamaño indicado para que se cocinen de manera uniforme. Si la cazuela es pequeña, dora el cordero en tandas. Elige patatas que mantengan la forma; las harinosas pueden deshacerse. Mantén la tapa cerrada durante el horneado. La textura se comprueba con un tenedor y la temperatura con termómetro. Refrigera las sobras en recipientes poco profundos y tapados antes de que pasen 2 horas, a 4 °C o menos, y consúmelas en 3–4 días. Recalienta cada porción hasta 74 °C.

Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño: aproximadamente una cuarta parte del guiso terminado
  • Energía: aproximadamente 590 kcal
  • Hidratos de carbono: 35 g
  • Proteínas: 39 g
  • Grasas: 32 g
  • Fibra: 7 g
  • Sodio: aproximadamente 850 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Los ingredientes medidos no contienen alérgenos principales. Si cocinas para alguien con alergia, revisa las etiquetas del aceite y las especias por si indican contacto cruzado. Mantén el cordero crudo, la tabla y los utensilios separados del cilantro listo para comer y de la vajilla. Mide el centro de los trozos más grandes: el cordero debe alcanzar al menos 63 °C y la paletilla debe seguir estofándose hasta quedar tierna. Refrigera las sobras antes de 2 horas a 4 °C o menos por 3–4 días; recalienta a 74 °C.

Para servir

Para servir

  • Lleva la cazuela tapada a la mesa y reparte el cordero, las verduras y el jugo de tomate en cuencos calientes.
  • Puedes acompañarlo con pan georgiano para recoger la salsa; es opcional y no forma parte del cálculo nutricional.