ペルーの代表料理

Caldo blanco

羊肉、ひよこ豆、じゃがいも、ユカ、白 chuño と米を静かに煮て、淡い色のまま仕上げるアレキパのスープです。

ペルーの代表料理
共有
Caldo blanco — アレキパの羊肉と豆の白いスープ
Caldo blanco — アレキパの羊肉と豆の白いスープ
出来上がり量 6人分
下準備時間 35分
加熱時間 140分
追加待ち時間 480分
合計時間 655分
概要

Caldo blanco — アレキパの羊肉と豆の白いスープ

アレキパの caldo blanco は、赤い唐辛子の煮汁ではなく、羊肉、ひよこ豆、根菜などを合わせた淡い色のスープです。地域にはさまざまな配合があり、この料理では羊肩肉を中心に据えます。

ひよこ豆と白 chuño(moraya とも呼ぶ凍結乾燥したじゃがいも)を前もって戻し、羊肉と豆を先に煮ます。米、じゃがいも、ユカを後から加えるのは、それぞれを柔らかくしつつ形を残すためです。

玉ねぎは色付けずに弱火で炒めて加えます。ミントとオレガノは最後に入れ、羊肉のうまみを感じる白っぽい煮汁の香りを整えます。米が入るため、残り物の冷却と冷蔵にも注意が必要です。

材料

材料

材料

  • 1200 g 骨付き羊肩肉。スープ用の大きさに切る
  • 180 g 乾燥ひよこ豆。洗って浸す
  • 160 g 白 chuño(moraya)。乾燥品を戻す
  • 600 g 白いじゃがいも。皮をむき4つ割り
  • 450 g ユカ(キャッサバ)。皮と中心の木質部を除く
  • 80 g 米。生の状態で洗う
  • 170 g 赤玉ねぎ。細かく刻む
  • 100 g にんじん。厚切り
  • 90 g リーキ。よく洗って薄切り
  • 80 g セロリ。4 cm長さに切る
  • 20 g にんにく。つぶす
  • 20 ml 植物油。玉ねぎ用
  • 12 g 生ミント。葉をちぎる
  • 3 g 乾燥オレガノ。細かくもむ
  • 11 g 細塩
  • 3200 ml 水。浸水とスープを合わせた全量
作り方

作り方

作り方

  1. 豆と chuño を戻す。ひよこ豆180 gを計量した水800 mlに、白 chuño 160 gを別のボウルの水400 mlに浸す。どちらもふたをして4 °C以下で480分(8時間)冷蔵する。豆が膨らみ、chuño は押せる柔らかさになる。豆・chuño とそれぞれの浸し水を後で使うため取っておく。

  2. 羊肉と豆を煮る。大鍋に羊肩肉1200 g、にんじん100 g、リーキ90 g、セロリ80 g、にんにく20 g、ひよこ豆とその浸し水800 ml、残りの水2000 mlを入れる。初めに沸かしてから弱火で95分静かに煮てあくを取る。豆が噛める柔らかさとなり、骨のそばの羊肉もほぐれ始める。厚い羊肉は中心63 °C以上、3分の休ませ時間を守る。

  3. 玉ねぎを薄色に炒める。小鍋に油20 mlと刻んだ赤玉ねぎ170 gを入れ、弱火で10分炒める。縁を茶色に焦がさず、透明感が出て甘い香りになるまでにする。

  4. いも類と米を入れる。玉ねぎを大鍋に入れ、じゃがいも600 g、芯を除いたユカ450 g、戻した白 chuño 160 gとその浸し水400 ml、米80 gを加える。弱火で25分煮る。米と根菜が柔らかく、汁は暗い赤ではなく淡く濁った状態になる。ユカの硬い芯は捨て、全体を完全に加熱する。

  5. 香草で仕上げる。塩11 g、ミント12 g、オレガノ3 gを加え、弱火でさらに10分煮る。羊肉といも類が十分柔らかくなり、香草が汁全体に香る。

  6. 6人分に盛る。食べられない骨を可能な限り除き、羊肉、ひよこ豆、米、いも類と汁を6つの器へ均等に分ける(約10分)。じゃがいもがどろどろにならず、異なる食感が残る。骨片が残る場合は食べる人に伝える。

実用情報

実用情報

食べ方・保存・調整のポイント

食べ方: 羊肉、豆、米、いもを一緒に盛り、淡い色の熱い汁を十分に注ぐ。 仕上がりの色: 玉ねぎを色付けないことと、煮汁を焦がさないことが大切。 料理の違い: 牛肉や雌鶏を加える caldo de pascua の配合もあるが、肉を足す場合は調理時間と栄養量が変わる。 保存: 米が入るので速やかに浅い容器に分け、調理後2時間以内に4 °C以下で冷蔵する。3~4日以内に食べ、再加熱は74 °Cまで行う。

確認ポイント

確認ポイント

  • ひよこ豆の芯が粉っぽい浸水や煮込みが不足している。じゃがいもを入れる前に羊肉と豆をもう少し煮る。
  • 汁が茶色くなる玉ねぎに焼き色が付いたか鍋底が焦げている。炒めるときは薄色に留め、強く煮詰めない。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量6人分のうち1人分(多めの量)
  • エネルギー790 kcal
  • 炭水化物99 g
  • たんぱく質36 g
  • 脂質28 g
  • 食物繊維11 g
  • ナトリウム850 mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

ひよこ豆を含みます。羊の塊肉は中心63 °C以上で3分休ませ、ユカは必ず芯まで加熱してください。米を含む残り物は室温に置かず、速やかに冷却・冷蔵します。 生の肉・魚介に触れた手や器具を即食の食材と分けて洗う。残った料理は浅い容器で速やかに冷やし、調理後2時間以内に4 °C以下の冷蔵庫に入れ、3~4日以内に食べ切る。再加熱は中心74 °Cまで行う。

仕上がり

仕上がり

  • 仕上がり: 羊肉、豆、じゃがいも、ユカ、白 chuño が淡い汁の中でそれぞれ柔らかくなる。
  • 大切な点: 先に豆と羊肉を煮込み、米と根菜は後から加えて色を濃くしない。