페루의 대표 음식

Caldo blanco

양고기, 병아리콩, 흰 추뇨, 감자와 유카를 넣어 연한 국물을 만드는 아레키파식 Caldo blanco입니다.

페루의 대표 음식
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Caldo blanco — 양고기·병아리콩·감자를 넣은 아레키파의 맑은 수프
Caldo blanco — 양고기·병아리콩·감자를 넣은 아레키파의 맑은 수프
완성량 6인분
준비 시간 35분
가열 시간 140분
대기 시간 480분
총 소요 시간 655분
개요

Caldo blanco — 양고기·병아리콩·감자를 넣은 아레키파의 맑은 수프

Caldo blanco는 아레키파와 연관된 밝은 색의 푸짐한 국물 요리입니다. 여기에는 양 어깨살, 병아리콩, 감자, 유카, 흰 추뇨인 moraya와 쌀이 들어갑니다. 고추로 붉게 물들이는 국물과 다르게 연한 빛을 지키는 것이 특징입니다.

병아리콩과 흰 추뇨는 조리 전 냉장 상태에서 충분히 불립니다. 흰 추뇨는 감자를 얼렸다 말려 만든 안데스 식재료로, 보통 생감자와는 질감이 다릅니다. 양고기와 병아리콩을 먼저 익히고 나중에 뿌리채소와 쌀을 넣습니다.

잘게 썬 적양파는 별도의 팬에서 갈색이 되지 않게 부드럽게 익힙니다. 마지막에 민트와 오레가노를 넣어 향을 내면 진한 볶음 향이나 붉은 고추 소스 없이도 재료의 질감을 구분할 수 있는 수프가 됩니다.

재료

재료

재료

  • 1200g 뼈가 있는 양 어깨살 — 국물용으로 큼직하게 썬 것
  • 180g 말린 병아리콩 — 씻어서 불릴 것
  • 160g 흰 추뇨(moraya, 동결 건조 감자) — 말린 상태, 물에 불릴 것
  • 600g 흰 감자 — 껍질을 벗겨 4등분한 것
  • 450g 유카(카사바) — 껍질과 단단한 속심을 제거한 것
  • 80g 쌀 — 마른 쌀을 씻은 것
  • 170g 적양파 — 곱게 다진 것
  • 100g 당근 — 두툼하게 썬 것
  • 90g 리크 — 깨끗이 씻어 썬 것
  • 80g 셀러리 — 4cm 길이로 자른 것
  • 20g 마늘 — 으깬 것
  • 20ml 식물성 기름 — 양파 볶음용
  • 12g 생민트 잎 — 잎을 손으로 뜯은 것
  • 3g 말린 오레가노 — 손으로 비벼 부순 것
  • 11g 고운 소금 — 무게를 잰 것
  • 3200ml 물 — 불리기와 국물용을 합친 전체 계량량
만드는 법

만드는 법

만드는 법

  1. 병아리콩과 추뇨를 불린다.말린 병아리콩 180g은 계량한 물 3200ml 중 800ml에, 흰 추뇨 160g은 별도 볼에서 400ml에 담근다. 두 볼을 덮고 4℃ 이하 냉장고에서 480분(8시간) 불린다. 병아리콩은 부풀고 추뇨는 손으로 눌렀을 때 부드러워져야 한다. 불린 물도 조리에 남겨 둔다.

  2. 양고기 육수를 천천히 끓인다.큰 냄비에 뼈 있는 양 어깨살 1200g, 당근 100g, 리크 90g, 셀러리 80g, 마늘 20g, 병아리콩과 그 불린 물 800ml, 나머지 깨끗한 물 2000ml를 넣는다. 처음에 충분히 끓인 뒤 거품을 걷고 약하게 95분 끓인다. 병아리콩이 씹히며 부드러워지고 뼈 근처 살이 풀어지기 시작해야 한다. 두꺼운 양고기 중심은 최소 63℃, 이후 3분 휴지 기준을 확인한다.

  3. 양파를 갈변 없이 익힌다.작은 팬에 기름 20ml와 잘게 썬 적양파 170g을 넣고 약한 불에서 10분 볶는다. 양파는 갈색으로 변하지 않고 거의 투명하며 달콤한 향이 나야 한다.

  4. 쌀과 뿌리채소를 넣는다.익힌 양파를 큰 냄비에 넣고 감자 600g, 심을 제거한 유카 450g, 불린 추뇨 160g과 그 불린 물 400ml, 씻은 쌀 80g을 더한다. 25분 약하게 끓여 쌀과 뿌리채소가 부드럽고 국물은 붉지 않고 흐린 연한 색이 되게 한다. 카사바의 단단한 심을 버리고 중심까지 완전히 익힌다.

  5. 민트와 오레가노로 향을 낸다.소금 11g, 손으로 뜯은 민트 12g, 오레가노 3g을 넣어 10분 더 약하게 끓인다. 허브 향이 나고 양고기와 뿌리채소가 모두 부드러워져야 한다.

  6. 양고기와 채소를 고루 나눈다.먹을 수 없는 뼈를 가능한 한 제거하고 국자에 양고기, 병아리콩, 쌀, 감자, 추뇨, 유카가 고르게 들어가도록 여섯 그릇에 담는다. 감자가 으깨져 사라지거나 덜 익은 전분이 떠 있지 않아야 한다. 남은 뼈 조각이 있으면 먹는 사람에게 알린다.

실용 정보

실용 정보

먹는 법과 보관

담는 법: 그릇마다 양고기와 병아리콩뿐 아니라 쌀, 감자, 추뇨, 유카가 함께 들어가도록 배분합니다. 사전 작업: 병아리콩과 추뇨는 반드시 각각 계량한 물에 담가 냉장 상태에서 8시간 불립니다. 남겨 둔 불린 물을 단계별로 사용합니다. 냉장과 데우기: 밥이 들어간 남은 수프는 빠르게 식혀 2시간 이내 4℃ 이하에 냉장합니다. 3~4일 이내에 먹고 74℃까지 다시 가열합니다. 관련 변형: 소고기와 암탉까지 섞는 풍성한 caldo de pascua도 있지만, 여기의 양고기 중심 수프에 임의로 더하면 조리 시간과 영양, 분량이 달라집니다.

확인 포인트

확인 포인트

  • 국물이 지나치게 갈색일 때양파가 과하게 갈변했을 수 있습니다. 양파는 약한 불로 거의 투명해지도록만 익힙니다.
  • 병아리콩이나 추뇨가 단단할 때불림이나 조림이 부족할 수 있습니다. 부드러워졌는지 확인한 뒤 나머지 재료를 넣어야 합니다.
1인분 영양 참고

1인분 영양 참고

  • 1회 제공량전체 6인분 중 1인분
  • 열량790kcal
  • 탄수화물99g
  • 단백질36g
  • 지방28g
  • 식이섬유11g
  • 나트륨850mg
알레르기와 식품 안전

알레르기와 식품 안전

병아리콩과 양고기가 들어 있습니다. 양고기 덩어리는 중심 63℃ 이상에 도달한 뒤 3분 휴지 기준을 지키고, 카사바는 중심까지 완전히 익힙니다. 쌀이 들어간 남은 국은 반드시 신속히 냉장합니다. 날고기·날생선·날해산물에 닿은 도구는 바로 먹는 음식용과 구분하고 손과 작업대를 깨끗이 씻습니다. 조리 후에는 2시간 이내에 얕은 용기로 나눠 4℃ 이하에서 냉장하고 3~4일 이내에 먹습니다. 남은 음식은 74℃까지 다시 데웁니다.

마무리

마무리

  • 완성 상태: 양고기와 콩, 뿌리채소가 각기 다른 식감으로 남은 연한 색 국물입니다.
  • 중요한 조절점: 냉장 불림과 단계별 투입, 양파를 갈변시키지 않는 약한 불 조리가 핵심입니다.