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ジョージア · Shida Kartli

シダ・カルトリの野生スイバのシェチャマンディ

乾燥野生スイバ、くるみ、にんにく、酸味のあるプラムのトクラピでジョージア風シェチャマンディを作ります。シダ・カルトリのヴィーガンスープ6人分。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
共有
濃い緑色のスイバスープを広く写した一枚。コリアンダーと酸味のあるプラムレザーがのっている。
出来上がりスープ6人分
1人分完成した鍋の6分の1、約350~400 ml
難易度中程度。戻した葉をしっかり絞り、小麦粉ペーストを少しずつ加えます
食事区分ヴィーガン。くるみと小麦/グルテンを含みます
料理

料理について シダ・カルトリの野生スイバのシェチャマンディ

### ღოლოს შეჭამანდი — くるみと酸味のあるプラムレザーのスープ

乾燥した野生スイバ、挽いたくるみ、プラムのトクラピを使い、小麦粉と植物油のペーストで軽くとろみをつける、シダ・カルトリ地方の温かいスープです。

シェチャマンディは、ひとつの主材料を軸に作るジョージアのスープの総称です。Georgia Travelは野生スイバのシェチャマンディをシダ・カルトリでよく知られた一種として紹介し、この地域では寒い季節に備えて野菜や果物を乾燥させると記しています。ジョージア語版は葉をღოლო(gholo)と呼び、英語版では野生スイバとしています。このレシピは乾燥葉を使う方法に沿ったもので、すべてのシェチャマンディが同じ材料で作られるという意味ではありません。

乾燥葉を水に浸し、やわらかくなるまで短くゆで、冷ましてから水気を絞り、細かく刻みます。その後、新しい水で煮ます。挽いたくるみは少量の熱いスープで溶き、小麦粉と植物油のなめらかなペーストで軽くとろみをつけます。プラムのトクラピが果実の酸味を添え、最後に生のコリアンダーを加えます。

出所の明らかな食用乾燥スイバを使い、種類の分からない野草は使わないでください。葉やトクラピの酸味には商品差があるため、分量は再現しやすい家庭版として整えています。盛りつける前に味を見て、より酸味を効かせたい場合はトクラピを少し足します。

料理を作る

材料

シダ・カルトリの野生スイバのシェチャマンディ

スイバの下準備

  • 食用乾燥野生スイバの葉 200 g(gholoの仲間)、選別して洗う
  • 冷水 2 L(浸水用。浸水後に捨てる)
  • 新しい水 2 L(下ゆで用。下ゆで後に捨てる)

スープととろみ

  • 新しい水 2 L(スープ用。約250 mlを熱い状態でくるみ用に取り分ける)
  • くるみ 200 g(細かく挽く)
  • 小麦パン用の粉 20 g
  • くせのない植物油 20 ml
  • にんにく 10 g(中くらいのもの約2片、細かくすりおろす)
  • 酸味のあるプラムのトクラピ 20 g(細かく刻む)
  • 細塩 5 g(または好みで調整)
  • 黒こしょう 0.5 g(または好みで調整)

仕上げ

  • フレッシュコリアンダーの葉 20 g(細かく刻む)
作り方

作り方

  1. 乾燥葉を戻す。 スイバを選別し、硬い茎や異物を取り除いて冷水ですすぎます。分量の浸水用水を注ぎ、60分置きます。水を切り、浸水水は捨てます。

  2. 下ゆでして冷まし、刻む。 別に用意した下ゆで用水を沸騰させ、スイバを加えてやわらかくなるまで約12~15分ゆでます。よく水を切り、約10分冷ましてから水気を絞り、葉を細かく刻みます。

  3. スイバを煮る。 大きな鍋でスープ用の新しい水2 Lを沸かします。刻んだスイバを加え、弱い沸騰に戻して約5分煮ます。

  4. 小麦粉と油でとろみをつける。 小さなボウルで小麦粉と油を混ぜ、なめらかなペーストを作ります。熱いスープをおたま1杯加えてのばし、鍋に少しずつ加えます。軽くとろみがつき、生の小麦粉の匂いが消えるまで絶えず混ぜます。

  5. くるみとプラムの酸味を加える。 熱いスープ約250 mlを取り、挽いたくるみを泡立て器でなめらかに溶きます。鍋に戻し、にんにく、塩、こしょう、刻んだトクラピを加えます。よく混ぜながら弱火で10~15分煮ます。

  6. 休ませて盛る。 火から下ろしてコリアンダーを混ぜ、ふたをして5~10分置きます。味を見て塩やトクラピを調整し、温かいうちに出します。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • 浸水用、下ゆで用、スープ用の水は分けます。最初の2種類は捨て、最後の2 Lをスープに使います。
  • 葉が冷めたらしっかりと水気を絞ります。水分が残ると味が薄まり、スープが水っぽくなります。
  • 小麦粉と油は先になめらかなペーストにします。鍋に加える間は絶えず混ぜ、均一にとろみをつけます。
保存と調整

保存と調整

  • トクラピが手に入らない場合は、砂糖不使用の酸味のあるプラムレザーを少量使います。甘い果物のレザーでは味が変わるため、少しずつ加えてください。
  • スープは軽くとろみがあり、すくえる状態に仕上げます。くるみペーストのように濃くしません。置いている間に濃くなったら熱湯を少量足します。
  • 残りは浅いふた付き容器に入れ、調理後2時間以内に4 °C以下で冷蔵します。3~4日以内に食べきります。再加熱時は混ぜながら全体を74 °C以上にするか、しっかり沸騰させます。
1人分の栄養情報

1人分の推定栄養量

  • 量:完成した鍋の6分の1、約350~400 ml
  • エネルギー:約320 kcal
  • 炭水化物:約17 g
  • たんぱく質:約10 g
  • 脂質:約25 g
  • 食物繊維:約8 g
  • ナトリウム:約400 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

くるみ(木の実)と小麦(グルテン)を含みます。くるみ、粉、トクラピ、油の表示で他のアレルゲンや混入の可能性を確認してください。出所の分かる食用スイバを使い、種類不明の野草は使わないでください。残りは浅い容器に入れて2時間以内に4 °C以下で冷蔵し、3~4日以内に使い切ります。全体を74 °C以上に再加熱するか、スープをしっかり沸騰させます。

仕上がり

仕上がり

  • オリーブグリーンの軽くとろみのあるスープに、トクラピの果実の酸味とくるみのまろやかさが感じられます。
  • 温かい前菜として、器を食卓に運ぶ直前に刻んだコリアンダーを添えてください。