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ジョージア

メグレル風バジェ(ბაჟე მეგრული)

くるみ、にんにく、ブルーフェヌグリーク、コリアンダー、青唐辛子で作るメグレル風バジェ。ザクロ果汁かワインビネガーで仕上げます。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
共有
メグレル風バジェ、ゴミ、ムチャディ、加熱した鶏肉が並ぶジョージアの食卓。
出来上がり約430〜565 g、付け合わせとして6人分
1人分全量の1/6(濃度により約70〜95 g)
難易度初級〜中級
食事区分ベジタリアン。酸味に果汁かビネガーを使えばヴィーガン。木の実を含む
料理

料理について メグレル風バジェ(ბაჟე მეგრული)

メグレル風バジェ:コリアンダーと青唐辛子のジョージア風くるみソース

メグレロ地方サメグレロの、冷製くるみソースです。生コリアンダーと青唐辛子で香りを添え、ザクロ果汁またはワインビネガーで酸味を整えます。

バジェは西ジョージアで親しまれるくるみソースです。細かくつぶしたくるみ、にんにく、調味料を水でのばします。メグレル風には乾燥スパイスを使う形と、生コリアンダーや青唐辛子を加える家庭風の形があり、このレシピではそれらを測りやすくまとめています。

味の中心は濃厚なくるみです。ブルーフェヌグリークと乾燥イメレティ産マリーゴールドが温かな香りを添え、生コリアンダーと唐辛子が後味を明るくします。ザクロ果汁は果実味のある酸味、ワインビネガーはすっきりした酸味になります。どちらか一方を選び、水でゆっくりのばしてください。

バジェは温めず、冷やすか涼しい状態で供します。ゴミやムチャディ、加熱した鶏肉、野菜に添え、取り分け用の器を別にすると保存分を清潔に保てます。

料理を作る

材料

メグレル風バジェ:コリアンダーと青唐辛子のジョージア風くるみソース

くるみベース

  • 生くるみ300 g
  • にんにく8 g(約2片)、皮をむいてつぶす
  • 細塩4 g

香辛料と液体

  • 乾燥コリアンダー粉3 g
  • ブルーフェヌグリーク粉2 g
  • 乾燥イメレティ産マリーゴールド粉2 g(通称イメレティのサフラン)
  • 穏やかな青唐辛子8 g、細かく刻む。辛さを控えるなら種を除く
  • ザクロ果汁20 ml または ワインビネガー15 ml(どちらか一方)
  • 沸騰後に完全に冷ました水60 ml、さらに必要に応じ最大140 ml
  • 生コリアンダー15 g、洗って乾かし細かく刻む
作り方

作り方

  1. 水と香味野菜を準備する。 水を少なくとも200 ml沸かして完全に冷まします。コリアンダーを洗って水気を取り、にんにくをつぶし、唐辛子を刻みます。

  2. くるみをペーストにする。 すり鉢でくるみ、にんにく、塩を5〜8分ほどつぶし、少し油が出るまとまりのあるペーストにします。機械を使う場合は短く回し、油分離を防ぎます。

  3. 味をつける。 乾燥コリアンダー、ブルーフェヌグリーク、マリーゴールドを混ぜ、唐辛子と選んだ酸味料を加えます。

  4. 水でのばす。 冷ました水60 mlを混ぜ、さらに最大140 mlまで少量ずつ加えます。スプーンにまとわり、ゆっくり流れる濃さにしたら生コリアンダーを混ぜます。塩は合計4 gの範囲にします。

  5. 冷やして供する。 清潔なふた付き容器に移し、冷蔵庫で30分休ませます。混ぜ直し、ゴミやムチャディなどに添えて冷たく供します。

仕上がりのポイント

仕上がりのポイント

  • くるみを少し油がにじむまとまりのあるペーストにしてから水を加えます。
  • スプーンを覆い、ゆっくり流れる濃度にし、酸味と辛味を穏やかに整えます。
保存と応用

保存と応用

前日に作り、ふたをして冷蔵できます。休ませると濃くなるため、必要なら計量分の冷ました湯を少量加えます。温め直さず、室温に2時間以上置かないでください。4°C以下で保存し、3〜4日以内に使い切ります。果汁とビネガーは香りの異なる選択肢で、併用しません。くるみの代わりに別のナッツを使うと、この料理の性質が変わります。

1人分の栄養情報

栄養成分(1人分)

  • 分量:全量の1/6、約70〜95 g
  • エネルギー:約330 kcal
  • 炭水化物:8 g
  • たんぱく質:8 g
  • 脂質:33 g
  • 食物繊維:4 g
  • ナトリウム:約270 mg

数値は一般的なくるみ、にんにく、ハーブ、唐辛子、ザクロ果汁の成分値と塩4 gからの概算です。ビネガーを選ぶ場合や製品差で変動します。

アレルゲンと安全

アレルゲンと安全

くるみ(木の実)を含みます。清潔な器具と完全に冷ました湯を使い、4°C以下で速やかに冷蔵します。室温放置は2時間以内にし、取り分け用スプーンを分けてください。残りは3〜4日以内に使用し、香辛料とビネガーの表示も確認します。

食卓で

食卓で

  • 小鉢に冷たく盛り、熱いゴミやムチャディに添えます。
  • くるみをペーストにしてから水を少しずつ加えるのが大切です。