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ジョージア

プシャヴィ・ヘヴスレティ風カウルマ、牛ハツとレバーのスープ

牛ハツ、レバー、玉ねぎ、トマト、コリアンダー、にんにく、ザクロで作るジョージア風カウルマのスープ。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
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山あいの谷をぼかした背景の前に、ザクロとコリアンダーを添えた牛ハツと牛レバーのカウルマを土器の器に盛った横長の写真。
できあがり6人分
1人分スープ、コリアンダー、ザクロを取り分けた一杯
難易度中級。内臓を下処理し、中心温度を確認します
食事区分ブイヨンとワインがグルテンフリー表示の場合はグルテンフリー。牛肉を含み、ワインには亜硫酸塩が含まれる場合があります
料理

料理について プシャヴィ・ヘヴスレティ風カウルマ、牛ハツとレバーのスープ

カウルマにはジョージア各地で異なる形があります。プシャヴィ・ヘヴスレティでは、食べごたえのある肉のスープとして紹介されています。ジョージアのほかの地域には牛ハツとレバーを使うものもあり、調理法は地方によって異なります。このレシピはそれらを参考にした家庭向けの鍋料理で、唯一の定型レシピとはしていません。

牛ハツを少量のブイヨンと辛口白ワインで先にゆっくり煮て、ほぼ柔らかくなってからレバーを加えます。レバーを長時間煮続けずに済みます。玉ねぎ、トマト、コリアンダー、セイボリー、にんにく、分量を決めた唐辛子が、穏やかな辛みと香りをつけます。

熱いうちに盛り付け、生のコリアンダーとザクロを添えます。ザクロの甘酸っぱい果汁が肉とスープの濃厚さを引き締めます。粒の食感を残すため、ザクロは最後に加えます。

料理を作る

材料

牛肉とスープ

  • 牛ハツ 800 g、硬い血管と膜を除き、約2 cm角に切る
  • 牛レバー 400 g、下処理し、約2 cm角に切る
  • 水または無塩ビーフブイヨン 700 ml
  • 辛口白ワイン 100 ml
  • プレーンなトマトパッサータ 200 g

香味野菜と調味料

  • 黄玉ねぎ 300 g、薄切り
  • くせのない油 20 ml
  • にんにく 12 g、細かくすりおろすか刻む
  • 粉末コリアンダー 4 g、分けて使う
  • 乾燥セイボリー 2 g、指で砕く
  • 赤唐辛子フレーク 1 g、または好みで減らす
  • 細塩 9 g。塩入りブイヨンなら減らす
  • 挽きたて黒こしょう 1 g

仕上げ用

  • 生のコリアンダー 20 g、刻んで分けて使う
  • 生のザクロの実 50 g
作り方

作り方

  1. 内臓を下処理する。 切る直前まで牛ハツとレバーを冷蔵します。硬い血管と膜を取り、約2 cm角に切ります。ペーパータオルで水気を取り、別々に置きます。生の内臓を扱った後、包丁、まな板、作業台を洗浄・消毒します。

  2. 玉ねぎを炒める。 厚手の鍋に油を入れ、中火で熱します。玉ねぎを加え、ときどき混ぜながら7〜9分、柔らかくなり薄く色づくまで炒めます。約3分の1を小鉢に取り分けます。

  3. ハツを煮始める。 鍋に牛ハツと残りの玉ねぎを加えます。粉末コリアンダーの半量、セイボリー、唐辛子、塩、黒こしょうを振り、2分混ぜます。ワインを注いで3分静かに煮たら、ブイヨンまたは水を加えます。ふたをし、弱火で50〜60分、ハツが柔らかくなり始めるまで煮ます。

  4. レバーとトマトを加える。 レバー、トマトパッサータ、取り分けた玉ねぎを加えます。ふたをして弱火で15〜20分、途中で1〜2回混ぜながら、両方の内臓が柔らかくなるまで煮ます。清潔な温度計を大きな具材に数か所差し、中心が少なくとも71.1°C/160°Fに達したことを確認します。

  5. スープを仕上げる。 にんにく、残りの粉末コリアンダー、生コリアンダーの半量を加えます。ふたを取って2分静かに煮ます。味を見て調整し、濃すぎる場合は熱湯を少量加えます。火を止め、ふたをして5分休ませます。

  6. 盛り付ける。 温めた器に盛り、残りのコリアンダーとザクロを散らします。熱いうちに出します。

レシピ

レシピ

牛ハツとレバーを玉ねぎ、トマト、ワイン、コリアンダー、香草で煮込み、ザクロを散らして仕上げるジョージア風の温かいスープです。

紹介

紹介

牛ハツは軽く香りのよいスープで柔らかくなり、レバー、トマト、にんにく、香草が味に深みを添えます。生のコリアンダーとザクロが後味を引き締めます。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • 牛ハツの硬い血管と膜を取り除き、ハツとレバーを近い大きさに切ると、火の通りがそろいます。
  • 強く煮立てず、静かな煮立ちを保ちます。出す前に清潔な食品温度計で大きなハツとレバーの中心温度を確認します。
用具

用具

デジタルスケール、よく切れる包丁、生の内臓専用のまな板、キッチンばさみ、ペーパータオル、ふた付きの厚手の大鍋、木べら、スパイス用の小鉢、おたま、即読式食品温度計。

実用的なポイント

実用的なポイント

  • 検査済みの内臓を信頼できる肉店で買い、調理まで4°C以下で冷蔵します。生の内臓は洗わず、ペーパータオルで水気を取り、触れた器具や台を洗浄・消毒します。
  • 60分煮てもハツが柔らかくなければ、レバーを入れる前にハツだけ煮続けます。ハツがほぼ柔らかくなってからレバーを加えると、乾いてざらつくのを防げます。
  • 残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べます。食品温度計で中心を確認しながら74°C/165°Fまで再加熱します。
1人分の栄養情報

1人分の栄養目安

  • 量:6杯中の1杯
  • エネルギー:約320 kcal
  • 炭水化物:約9 g
  • たんぱく質:約38 g
  • 脂質:約12 g
  • 食物繊維:約1.6 g
  • ナトリウム:約750 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

記載の材料自体に主要アレルゲンは含まれません。辛口白ワインには表示対象の亜硫酸塩が含まれる場合があるため、ラベルを確認してください。市販ブイヨンを使う場合も、原材料とアレルゲン表示を確認します。生の内臓は4°C以下で冷蔵し、器具や作業台を分け、肉に触れた後は洗浄・消毒します。大きなハツとレバーは清潔な食品温度計で測り、中心を少なくとも71.1°C/160°Fまで加熱します。調理後2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べ、74°C/165°Fまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 温かい器で出し、生のコリアンダーとザクロは食べる直前に加えます。
  • ハツが柔らかくなってからレバーを加えると、しっとり仕上がります。