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ジョージア

イメレティ風きのこのくるみ和え(სოკო ნიგვზით)

くるみ、にんにく、コリアンダー、香草で作るジョージア風きのこ料理。簡単に作れる冷製前菜です。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
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冷製きのこのくるみ和えを広く写した食卓。パンとジョージアの陶器を添えている。
でき上がり前菜4人分
1人分でき上がりの4分の1
難易度簡単。たれに和える前にきのこの水気をよく切ります
食事区分ベジタリアン。くるみを含みます
料理

料理について イメレティ風きのこのくるみ和え(სოკო ნიგვზით)

ジョージアでは、きのこをフライパンや陶板で焼いたり、サラダに使ったりします。くるみもイメレティ料理でよく使われる調味素材です。作り方は一つではありません。ゆでたきのこを冷たいくるみと香草のたれで和えるもののほか、じゃがいもとバターを加えて温かく出す家庭料理もあります。この分量付きレシピは冷製前菜の形を参考にした家庭向けの一案で、唯一の伝統的な配合とはしていません。

市販の栽培ヒラタケはうま味があり、細く裂くとたれがよく絡みます。やわらかくなるまで加熱し、くるみだれが水っぽくならないよう、しっかり水を切ります。このレシピでは市販の栽培きのこを使います。種類を確実に判別できない野生きのこは使わないでください。

くるみだれは細かくすりつぶし、濃厚ながら混ぜやすい固さにします。ワインビネガーの酸味に、コリアンダー、にんにく、少量のブルーフェヌグリークがジョージアらしい香りを添えます。香草と青ねぎは最後に加え、さわやかな香りを残します。

料理を作る

材料

きのこ

  • 市販の栽培ヒラタケ 800 g(石づきを除き、小さな房に分ける)
  • 水 2.5 L(ゆでる用)

くるみだれ

  • むきくるみ 120 g(細かくすりつぶす)
  • にんにく 8 g(皮をむいて細かくすりおろす)
  • 生の香菜 20 g(細かく刻む)
  • 生パセリ 10 g(細かく刻む)
  • 青ねぎ 40 g(白い部分と青い部分を薄切り)
  • 白ワインビネガー 30 ml
  • 沸騰させて冷ました水 60 ml
  • 粉末コリアンダー 3 g
  • 粉末ブルーフェヌグリーク(utskho suneli)1 g(任意)
  • 挽きたての黒こしょう 1 g
  • 細塩 4 g(たれに3 g、仕上げに最大1 g)
作り方

作り方

  1. くるみだれを作る。 くるみ、にんにく、粉末コリアンダー、使う場合はブルーフェヌグリーク、黒こしょう、塩3 gを細かく湿ったペースト状にする。ビネガーと冷ました湯を少しずつ混ぜ、とろみがありながらスプーンで和えられる固さにする。香菜、パセリ、青ねぎを加える。

  2. きのこをゆでる。 大きな鍋で水2.5 Lを沸騰させ、ヒラタケを加える。再び沸いたら、ふたをせず、やわらかく完全に火が通るまで8~10分ほど静かにゆでる。よく水を切り、浅いバットに広げる。

  3. たれで和えて冷ます。 蒸気が出なくなるまで手早く冷ます。室温に置くのは20分以内にする。食べやすい長さに裂くか切り、くるみだれと和える。味をみて、必要なら塩を最大1 g加える。

  4. 冷やして盛り付ける。 ふたをして最低30分冷蔵する。清潔な器具を使い、冷たいまま、または室温に戻して食べる。残りは2時間以内に冷蔵し、4°C以下で保存する。

紹介

紹介

やわらかくゆでたヒラタケを、にんにく、コリアンダー、香草、ワインビネガーを加えた濃厚なくるみだれで和えます。冷やして前菜としてどうぞ。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • ヒラタケは小さめの房に分け、均一に火を通します。
  • きのこの水気は十分に切ります。残った水分でたれが薄まります。
  • 冷ました湯は少しずつ加え、濃厚でありながら混ぜやすい状態にします。
  • 和えた後は最低30分冷蔵し、くるみ、にんにく、香草の味をなじませます。
実用的なヒント

実用的なヒント

  • たれが固いときは、冷ました湯を5 mlずつ加えます。ゆるいときは、すりつぶしたくるみを大さじ1加えます。
  • 冷蔵後にきのこから水が出たら、その水を捨てて、食べる前にやさしく混ぜます。
  • にんにくの辛みを抑えるには、すりおろしたにんにくをビネガーに5分置いてから混ぜます。
  • ブルーフェヌグリークは省略できます。一般的なフェヌグリークは風味が異なるため、そのまま置き換えないでください。
1人分の栄養情報

1人分の栄養

  • 量:レシピの4分の1
  • エネルギー:約280 kcal
  • 炭水化物:約19 g
  • たんぱく質:約12 g
  • 脂質:約21 g
  • 食物繊維:約8 g
  • ナトリウム:約440 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

くるみを含みます。ほかのアレルゲンや混入表示がないか、材料の表示を確認してください。市販の栽培ヒラタケを使い、種類を確実に特定できない野生きのこは食べないでください。きのこは中までやわらかくなるまで加熱します。速やかに冷まし、残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3~4日以内に食べます。冷たいまま、または湯気が立つまで再加熱して食べてください。

仕上げ

仕上げ

  • 香草とパンを添え、取り分けて楽しむ食卓に出します。
  • 食べる直前に冷蔵庫から出し、それまでは冷やしておきます。