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ジョージア

メグレル風アジカのオーブン焼きマス(მეგრული აჯიკიანი კერძი)

ニジマスをメグレル風アジカ、にんにく、コリアンダー、レモンで焼きます。温度の目安が分かる、手早いジョージア風の魚料理です。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
共有
アジカ風味のマスをムチャディとグリーンサラダとともに並べた食卓の広い景色。
出来上がり量4人分
1人分切り身1枚と、アジカだれ・ハーブ各4分の1量
難易度簡単。魚の水気を拭き、最も厚い部分を温度計で確認します
食事区分ペスカタリアン。アジカの表示で確認できればグルテンフリー
料理

料理について メグレル風アジカのオーブン焼きマス(მეგრული აჯიკიანი კერძი)

ここでは、歴史的に独立して定型化された料理ではなく、地域の調味の伝統を生かした家庭版として紹介します。サメグレロはメグレル風アジカと結びつき、この唐辛子の調味料は魚、肉、野菜料理にも使われます。このレシピはアジカとオーブン焼きマスを合わせた分量入りの家庭版で、この組み合わせがセナキの正統な名物だとは主張しません。

ニジマスは身が繊細で、薄い皮はすぐに焼けます。切り身の水気をしっかり拭けば、皮が蒸されずに焼けやすくなります。アジカを少量の油、レモン、にんにく、ジョージアのスパイスと混ぜ、魚の風味を隠さない薄い層にします。アジカは辛さと塩分に幅があるため、味見をして加える塩を調整してください。

焼き時間は切り身の厚みや焼き始めの温度で変わります。見た目は食感の目安になりますが、安全性は厚い部分を清潔な温度計で測って確認します。63 °Cになると身は不透明になり、しっとりとほぐれる状態が目安です。焼いた後に少し休ませると、肉汁が落ち着いてから盛り付けられます。

料理を作る

材料

マス

  • 皮付きニジマスの切り身 600g、約150gを4切れ。冷凍品は解凍し、水気を拭く
  • メグレル風アジカペースト 15g、好みで減らす
  • くせのないひまわり油 15ml
  • 生レモン汁 10ml
  • にんにく 5g、細かくすりおろす
  • 粉末コリアンダー 2g
  • 粉末ブルーフェヌグリーク(utskho suneli)0.5g、任意
  • 挽きたて黒こしょう 0.5g
  • 細塩 1g。アジカが塩辛ければ減らす

仕上げ

  • 生の香菜 10g、粗く刻む
  • 生パセリ 5g、粗く刻む
  • レモン 60g、くし形切り
作り方

作り方

  1. オーブンを温め、魚を準備する。 オーブンを220 °Cに予熱します。縁付き天板にオーブンシートを敷きます。切り身に小骨がないか確かめ、清潔なピンセットで取り除き、水気を拭きます。生魚とその器具は、すぐ食べる食品から離します。

  2. アジカだれを混ぜて塗る。 小さなボウルにアジカ、油、レモン汁、にんにく、コリアンダー、任意のブルーフェヌグリーク、黒こしょう、塩を混ぜます。まずペーストを少量味見し、すでに塩辛ければ塩を減らすか省きます。身側に薄く塗り、皮を上にして天板に並べ、冷蔵庫で10分休ませます。

  3. 安全な温度まで焼く。 厚みに応じて10〜15分焼きます。清潔な瞬間読み取り式温度計を各切り身の厚い部分に横から差し、63 °Cに達したら取り出します。身は不透明になり、しっとりほぐれるのが目安ですが、見た目は温度確認の代わりになりません。

  4. 休ませて盛り付ける。 切り身を3分休ませます。香菜とパセリを散らし、レモン、ムハディまたはグホミを添えて出します。

料理の紹介

料理の紹介

皮付きのニジマスにメグレル風アジカ、コリアンダー、にんにく、レモンを塗り、火が通るまでオーブンで焼きます。

うまく作るコツ

うまく作るコツ

  • 味付けした魚は冷蔵庫で10分休ませます。室温に置かないでください。
  • 皮を上にして、互いに間隔をあけて並べます。
  • 各切り身の最も厚い部分を測り、63 °Cまで加熱します。
  • アジカが塩辛ければ塩を減らし、追加のペーストは食卓に出します。
実用的なヒント

実用的なヒント

  • 切り身の厚みが違う場合はそれぞれ測り、薄いものは63 °Cに達したら先に取り出します。
  • 辛さを抑えたい場合はアジカを8〜10gにし、残りは別添えにします。生魚に触れたたれを焼いた魚に塗らないでください。追加のソースにする分は、生魚に触れる前に取り分けます。
  • 生のマスは4 °C以下で冷蔵し、購入後1〜2日以内に調理するか冷凍します。焼いた残りは2時間以内に冷蔵し、4 °C以下で3〜4日保存します。
  • 残りは全体が湯気の立つ熱さになるまで再加熱します。温度計で測る場合は74 °Cが目安です。再加熱で身が乾きやすいため、焼きたてが一番です。
1人分の栄養情報

1人分の栄養目安

  • 分量:レシピの4分の1
  • エネルギー:約250 kcal
  • 炭水化物:約1g
  • たんぱく質:約30g
  • 脂質:約13g
  • 食物繊維:0g
  • ナトリウム:約350mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚を含みます。アジカの表示で追加のアレルゲンや混入表示を確認してください。生魚は冷蔵し、扱った後は手を洗って作業面を清掃します。焼いた食品には別の清潔な器具を使ってください。各切り身の最も厚い部分を63 °Cまで加熱します。焼いた魚を室温に2時間以上置かず、残りはすぐ冷やして4 °C以下で保存します。

仕上げ

仕上げ

  • ムハディまたはグホミとレモンを添え、ジョージア風のシンプルな皿にします。
  • 好みでトケマリやアジカを別添えします。生魚に使った器具とは分けてください。