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ジョージア

Chashushuli

柔らかい牛肉、完熟トマト、甘いパプリカ、ブルーフェヌグリーク、生のハーブでジョージアのChashushuliを作ります。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
共有
テーブル上のChashushuliを広く捉え、周囲の食卓風景も見える。
分量6人分
1人分の目安でき上がりの6分の1、煮詰まり具合により約330g
難易度中級
食事区分交差汚染がなければグルテン・乳製品不使用。牛肉を含む
料理

料理について Chashushuli

Chashushuli(ჩაშუშული)は、スパイスを使ったジョージアの牛肉とトマトの煮込みです。作り手によって、牛肉または仔牛肉、甘いパプリカ、ハーブやスパイスの組み合わせ、ワイン、加える水分の量などが異なります。このレシピは牛肉、トマト、スパイスを軸にした家庭用の一例です。唯一のジョージア式レシピだと断定したり、特定の一地域に由来すると決めつけたりしません。

牛肩肉は、時間をかけて弱火で煮る料理に向いています。3cm角にそろえて切り、表面をよく拭き、鍋の温度を保てるよう二回に分けて焼きつけます。肉を一度に詰め込むと、焼き色がつく前に蒸されてしまいます。同じ鍋で玉ねぎと赤パプリカを柔らかくし、にんにくとトマトペーストを短時間炒めて生の風味を和らげてから、すりおろした完熟トマトとスパイスを加えます。

コリアンダーシードの粉末は温かく、ほのかな柑橘の香りを加えます。ブルーフェヌグリーク(utskho suneli)はジョージア料理らしい個性のある香りを添えます。甘口パプリカでトマトの味をまとめ、少量の唐辛子で辛さを調整します。ブルーフェヌグリークはジョージア食材店や専門店以外では手に入りにくいことがあります。見つからない場合は省き、カレー粉や同量の一般的なフェヌグリークで置き換えないでください。仕上がりの風味が変わります。

鍋にふたをして、ごく弱い煮立ちを保ちます。牛肉が柔らかくなる間にトマト、玉ねぎ、パプリカから水分が出ます。計量した熱湯は家庭用の鍋で煮込みを保つ助けになります。25〜30分ごとに鍋底を確認して混ぜてください。一番大きな肉片にフォークがすっと入れば食べ頃です。まだ硬ければ火を強めず、時間を延ばします。

仕上げに生のコリアンダーの葉とパセリを加え、香りを残します。火を止めてふたをしたまま10分休ませてから盛りつけます。ソースはスープのようにさらさらではなく、肉にからむ濃さが目安です。ジョージアのパンや歯ごたえのあるサラダを添えてもよいでしょう。付け合わせは分量と栄養計算に含みません。

料理を作る

材料

煮込み

  • 骨なし牛肩肉 900g(硬い外側の脂を取り、3cm角に切る)
  • 細塩 8g(分けて使う)
  • くせのないひまわり油 20mL
  • 黄玉ねぎ 250g(みじん切り)
  • 赤パプリカ 150g(へたと種を取り、1cm角に切る)
  • にんにく 16g(みじん切り、中くらいの約4片)
  • トマトペースト 30g
  • 完熟トマト 600g(粗くすりおろし、皮は捨てる)
  • 沸騰した湯 150mL、必要な場合に追加で最大60mL
  • コリアンダーシード粉末 4g(小さじ約2)
  • ブルーフェヌグリーク粉末(utskho suneli)2g(小さじ約1)
  • 甘口パプリカ 2g(小さじ約1)
  • 赤唐辛子フレーク 1g(小さじ約½)
  • 生のコリアンダーの葉 20g(粗く刻む)
  • イタリアンパセリ 15g(粗く刻む)
作り方

作り方

  1. 牛肉の水分を拭き、塩をする。 ペーパータオルで牛肉をしっかり拭き、塩6gをまぶします。残りの2gはトマトソースに使います。表面を乾かすと焼き色がつきやすく、鍋に余分な水分が出にくくなります。

  2. 二回に分けて焼きつける。 5Lの厚手鍋を中強火にかけ、ひまわり油の半量を入れます。油がきらりとしたら牛肉の半量を重ならないよう一層に並べ、4〜5分、数面に濃い焼き色がつくまで返しながら焼きます。皿に取り、残りの油と牛肉も同様に焼きます。この段階で中まで火を通す必要はありません。

  3. 野菜を柔らかくする。 中火に下げます。同じ鍋に玉ねぎと赤パプリカを入れ、底についた焼き色をこそげながら約7分炒めます。玉ねぎが柔らかく透き通り、パプリカが少し柔らかくなるまで加熱します。濃く焼き色をつけないでください。

  4. にんにくとトマトペーストを炒める。 にんにくを加えて香りが立つまで約30秒炒めます。トマトペーストを加え、少し色が濃くなって野菜にからむまで、混ぜながら約90秒炒めます。

  5. トマトとスパイスのベースを作る。 すりおろしたトマトと汁、コリアンダー、ブルーフェヌグリーク、パプリカ、唐辛子、残りの塩2gを加えます。ふたをせず、トマトが崩れ始めてスパイスの香りが立つまで、混ぜながら5分煮ます。

  6. 柔らかくなるまで煮込む。 牛肉と皿に出た肉汁を鍋に戻します。沸騰した湯150mLを注いで混ぜます。煮立ったらふたをし、弱火にして小さな泡が静かに出る状態を保ちます。100〜110分煮込み、25〜30分ごとに混ぜます。激しく沸騰させず、ソースが静かに泡立つ程度にします。肉が柔らかくなる前に水分が減りすぎたら、取り置いた湯を15mLずつ、最大60mL加えます。一番大きな肉片にフォークが簡単に入ることを確認し、清潔な温度計で中心が少なくとも63°C / 145°Fに達し、その温度を3分保ったことを確かめます。

  7. ソースを煮詰め、ハーブを加える。 牛肉が柔らかくてもソースが薄い場合は、ふたを外して約5分、肉片を崩さないよう静かに混ぜながら煮詰めます。ソースが肉にからんだらコリアンダーの葉とパセリを混ぜ、火を止めます。

  8. 休ませて盛りつける。 ふたをして10分休ませます。6つの浅い器に分け、熱いうちに出します。

Chashushuli(チャシュシュリ):ジョージア風牛肉のトマト煮込み

Chashushuli(チャシュシュリ):ジョージア風牛肉のトマト煮込み

牛肩肉をトマト、赤パプリカ、コリアンダー、ブルーフェヌグリークと一緒に、ほろりとするまでゆっくり煮込みます。家庭向けの作り方で、6人分。仕上げにフレッシュハーブを加えます。

盛りつけ、保存、代用

盛りつけ、保存、代用

熱いChashushuliにジョージアのパンを添えてソースをすくい、歯ごたえのあるサラダを合わせるとよいでしょう。これらは任意の付け合わせで、分量や栄養の計算に含みません。

残りは早めに浅いふた付き容器へ小分けし、2時間以内に冷蔵します。4°C以下で保存し、3〜4日以内に食べきります。ふたをした鍋でゆっくり温め、よく混ぜます。ソースが固くなっていたら水を少量加え、全体が74°C / 165°Fに達するまで加熱してください。スロークッカーで残りを温めないでください。

前日に作っておくこともできます。すばやく冷まして冷蔵し、食べる前にゆっくり温めます。香りを鮮やかにしたい場合は、再加熱の最後に生のハーブを加えます。品質を保つには、冷ました分量を密閉容器に入れて最長3か月冷凍します。冷蔵庫で解凍するか、凍ったままふた付き鍋でよく混ぜながら温め、中心が74°C / 165°Fに達したことを確認します。

完熟トマトは、同量の食塩不使用カットトマト缶に替えられます。水っぽい場合だけ汁を切ります。ブルーフェヌグリークがなければ、カレー粉や普通のフェヌグリークで代用せず省きます。香りは控えめになりますが、味のバランスは保てます。辛さを抑えるには、唐辛子を表示量の1g以内で減らします。

うまくいかないときは

うまくいかないときは

予定の時間を煮ても牛肉が硬い場合は、ふたをして弱い煮立ちを保ち、15分ごとに確認します。牛肩肉は厚みや結合組織の量が一定ではありません。鍋底がほとんど乾いている場合だけ、沸騰した湯を少量加えます。肉が柔らかくなったのにソースが薄い場合は、ふたを外して弱火で数分煮詰めます。強く沸かすと肉が乾いた繊維状に崩れます。

1人分の栄養情報

1人分の栄養価

  • 分量:牛肉、野菜、ソースを含む完成品の6分の1
  • エネルギー:420kcal
  • 炭水化物:12g
  • たんぱく質:30g
  • 脂質:30g
  • 食物繊維:3g
  • ナトリウム:610 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

表示した材料に、米国で主要アレルゲンとして表示が求められるものは含まれません。特定のアレルギーがある人に作る場合は、トマトペーストやスパイスの交差接触表示を確認してください。生の牛肉と肉汁を調理済み食品から離し、扱った後は手を洗い、包丁、まな板、作業台を洗浄します。

牛肉が柔らかくなるまで加熱し、清潔な食品温度計で肉片の中心が少なくとも63°C / 145°Fに達し、その温度を3分保ったことを確認します。この長い煮込みでは通常それを十分に上回ります。残りは浅い容器に入れ、2時間以内に冷蔵し、4°C以下で3〜4日保存して、74°C / 165°Fまで再加熱します。

仕上がりのポイント

仕上がりのポイント

  • 牛肉、トマト、甘いパプリカ、ジョージアのスパイスをゆっくり煮込んだ、6人分の濃厚なChashushuliです。
  • 牛肉は鍋に詰め込まず焼きつけ、その後はふたをして弱い煮立ちを保ち、一番大きな肉片まで柔らかくします。