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ジョージア

コブレティのイアフニ(იახნი)

牛肉、バター、玉ねぎ、サフラン、スパイス入りくるみを使い、柔らかくジューシーに煮込むコブレティのイアフニ。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
共有
木のテーブルに置かれた土器の器に、柔らかな牛肉とくるみソース、ジョージアのパンを盛った広い構図。
出来上がり量約1.45 kg、約290 gの5人分
1人分の基準レシピの1/5。パンは含まない
難易度中級
食事分類牛肉、乳製品、くるみを含む。計量した材料ではグルテン不使用。添えるパンにはグルテンが含まれる場合がある
料理

料理について コブレティのイアフニ(იახნი)

サフランとくるみを使ったアジャリア風牛肉煮込み

コブレティのイアフニは、アジャリア地方の牛肉煮込みです。食べごたえがありながら、スプーンですくえる柔らかさに仕上げ、最後にスパイスを混ぜたくるみを加えます。この分量を量る家庭向けの作り方では、牛肉を玉ねぎとバターで焼きつけ、煮汁にサフランの香りを移し、終盤にくるみとスパイスのペーストを加えて、旨みがありながら汁気の残るソースに整えます。

イアフニは、アジャリア地方のコブレティと特に結び付けられる料理です。地域の説明では、牛肉、バター、玉ねぎ、サフラン、スパイスをまぶしたくるみが特徴的な組み合わせとして挙げられています。このレシピも、肉を焼きつけ、玉ねぎを柔らかくし、煮汁にサフランの香りを移してから、仕上げにくるみを加える順序を保っています。

ソースは肉にかけてすくえる程度の汁気を残し、くるみの乾いた層にならないようにします。加熱時間や肉が吸う水分は、部位や角切りの大きさで変わります。フォークで柔らかさを確認し、温度は別に温度計で確かめてください。

ハルチョーには地域ごとの種類があります。このイアフニは、メグレル風アジカと酢を使うメグレル地方のくるみ入りハルチョーとは別の料理です。米、トマト、酸味のあるプラムも使いません。これらは別の料理に属する材料なので、ここでは加えていません。

以下の分量は、地域料理の材料構成を5人分の再現しやすい家庭料理にしたものです。保護された配合や唯一の伝統的配合を示すものではありません。好みでパンを添えて、熱いうちにお召し上がりください。

料理を作る

材料

サフランとくるみを使ったアジャリア風牛肉煮込み

煮込み用

  • 骨なし牛肩肉 750 g(3 cm角に切る)
  • 黄玉ねぎ 180 g(薄切り)
  • 無塩バター 35 g
  • 水 700 ml
  • 細塩 7 g(分けて使う)

サフランとくるみの仕上げ

  • サフラン 0.15 g
  • サフランを浸す熱湯 30 ml
  • くるみ 120 g
  • にんにく 6 g(細かくすりおろすか、つぶす)
  • 粉末コリアンダー 2 g
  • ブルーフェヌグリーク 1 g
  • 粉末黒こしょう 1 g

添えるもの

  • プレーンなパン(好みで)。出来上がり量と栄養計算には含まない
作り方

作り方

  1. サフランを浸す。 小さなボウルにサフラン0.15 gを入れ、熱湯30 mlを注ぎます。くるみのペーストを準備する間、5分置きます。

  2. くるみのスパイスペーストを作る。 くるみ120 g、にんにく、コリアンダー、ブルーフェヌグリーク、黒こしょう、塩3 gを粗いペースト状にすりつぶします。取り置きます。残りの塩4 gは玉ねぎと牛肉に使います。

  3. 牛肉を焼きつける。 牛肉の水分をペーパータオルで拭き取ります。厚手のふた付き鍋にバター35 gを入れ、中強火で溶かします。牛肉を数回に分け、合計約5分焼きつけます。角切りを返し、複数の面に焼き色を付けます。必要に応じて焼いた肉を皿に取り出します。

  4. 玉ねぎを柔らかくする。 鍋に玉ねぎと残りの塩4 gを加えます。中火で約5分、混ぜながら鍋底の焼き付きをこそげ、焦がさずに柔らかくします。

  5. 牛肉を煮込む。 牛肉と皿に出た肉汁を鍋に戻します。水700 mlとサフラン液を加えます。静かに煮立たせ、ふたをして弱火で60分煮込みます。

  6. くるみを加えて仕上げる。 鍋の熱い煮汁をおたま1杯分くるみペーストに混ぜてのばし、鍋に加えます。ふたを取って弱火でさらに25分、定期的に混ぜながら煮込みます。フォークがすっと入る柔らかさになり、ソースにコクが出ても汁気が残るまで加熱します。最も大きな牛肉の中心温度を測り、74 °Cに達したことを確認します。火から外してふたをし、5分休ませてから盛り付けます。

うまく作るポイント

うまく作るポイント

  • 牛肉は火の通りがそろうよう、3 cm角に大きさをそろえて切ります。
  • 肉は数回に分けて焼きつけます。鍋に詰め込みすぎると、焼き色が付かず蒸し煮になります。
  • くるみは乾いた粉ではなく粗いペースト状にし、加える前に鍋の熱い煮汁を少量混ぜてのばします。
  • ソースの汁気を保ちます。最後の煮込みで濃くなりすぎたら火を弱め、混ぜる回数を増やします。分量にない液体は加えません。
  • 即読式温度計を最も大きな牛肉の中心に差し、74 °Cに達したことを確認します。フォークで柔らかさをみるのは別の品質確認です。
実用的なアドバイス

実用的なアドバイス

牛肩肉は部位によって筋や結合組織の量が異なるため、フォークで柔らかくなるまで少し長くかかることがあります。くるみのソースが鍋底に付かないよう、静かな煮立ちを保ちます。ペーストを加えた後はソースが濃くなるので、混ぜる回数を増やしてください。出来上がりは肉にソースが絡み、スプーンですくえる汁気も残っている状態が目安です。

くるみのペーストが煮込みにとろみを付けます。ソースになじむ程度まで細かくしつつ、少し食感を残します。サフランを別に浸すと、香りと色が鍋全体に広がりやすくなります。この分量ではスパイスの量を守ってください。くるみと液体の比率を変えるとソースの濃度も変わります。

出来たてをお召し上がりください。残りは浅いふた付き容器に移し、2時間以内に4 °C以下で冷蔵し、3~4日以内に使い切ります。温め直しは1回だけにし、鍋で混ぜながら全体から湯気が立ち、74 °Cに達するまで加熱します。調理した牛肉を室温に2時間以上置かないでください。

1人分の栄養情報

1人分の栄養目安

  • 1人分:レシピの1/5、約290 g。パンは含まない
  • カロリー:約585 kcal
  • 炭水化物:7 g
  • たんぱく質:31 g
  • 脂質:48 g
  • 食物繊維:2 g
  • ナトリウム:約630 mg

暫定値は、USDA FoodData Centralの生の骨なし牛肩肉、くるみ、無塩バター、生の玉ねぎとにんにくの一般的な組成値を使い、加えた塩7 g由来のナトリウムを計算したものです。鍋全体で約2,917 kcal、炭水化物35.27 g、たんぱく質155.94 g、脂質241.85 g、食物繊維11.23 g、ナトリウム3,143 mgと見積もり、5人分に割って丸めています。牛肉の脂身の除き方、バターとくるみの表示値、ソースに残る塩、実際の仕上がり重量で数値は変わります。使用する製品の表示と盛り付けた重量で再計算してください。

アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

乳製品(バター)とくるみを含みます。生の牛肉はそのまま食べる食品と分けて扱い、触れた後は手と調理器具を洗います。最も大きな肉片を含め、牛肉の中心を指示どおり少なくとも74 °Cまで加熱します。残りは2時間以内に4 °C以下に冷やし、温め直す際は煮込み全体を74 °Cにします。

食卓で

食卓で

  • ふたをした鍋ごと食卓に運び、熱いうちに取り分けます。好みでプレーンなパンを添えます。
  • それぞれの皿にくるみソースをかけ、柔らかな牛肉とスパイスの仕上げを一緒に盛ります。