cuisine serbe · Pita salée, petit-déjeuner, déjeuner ou dîner

Zeljanica

La zeljanica réunit épinards très bien séchés, fromage de vache en saumure, œufs et yaourt dans des rouleaux de filo. Le centre doit prendre complètement sans perdre le contraste avec la pâte croustillante.

Plats nationaux serbes
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Zeljanica
Quantité obtenue 8 parts
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps passif 10 minutes
Aperçu

Zeljanica : pita roulée aux épinards et fromage en saumure

Zeljanica désigne une famille de pitas aux légumes-feuilles dans les Balkans ; l’appellation n’appartient pas à une seule tradition nationale. En Serbie, les versions aux épinards et au fromage en saumure sont courantes. Cette préparation les associe à des œufs et du yaourt, puis les enferme dans des feuilles de filo roulées.

La maîtrise de l’eau commence avant même de mélanger la garniture. Les épinards lavés doivent être très bien séchés, puis grossièrement hachés. De l’eau résiduelle sur les feuilles diluerait le mélange œuf-fromage et ferait cuire le filo dans la vapeur au lieu de le laisser devenir croustillant.

Le fromage doit rester en petits morceaux visibles plutôt que devenir une crème lisse. Avec les œufs et le yaourt, il forme un appareil assez épais pour enrober les épinards sans couler. Le fromage en saumure apporte déjà beaucoup de sel ; sa teneur varie selon les marques, d’où l’intérêt d’utiliser un produit proche du profil prévu plutôt que de transformer les quantités en cours de préparation.

Les rouleaux sont montés sans excès de garniture et légèrement badigeonnés d’huile et d’eau gazeuse. Ils cuisent 40 minutes à 200 °C. La couleur dorée du filo est un repère de qualité, mais pas une preuve suffisante pour l’appareil aux œufs : la partie la plus épaisse doit atteindre au moins 71 °C et ne plus présenter de centre liquide.

Un repos de dix minutes raffermit légèrement le fromage et limite l’échappement de vapeur à la coupe. La zeljanica se sert chaude, souvent avec du yaourt nature. Les feuilles de blettes jeunes, débarrassées de leurs grosses tiges, peuvent remplacer les épinards ; la saveur devient un peu plus terrienne, mais le principe de séchage reste identique.

Pratique

Pratique

  • ServiceServir chaude après le repos, avec du yaourt nature ou un lait fermenté si souhaité.
  • Préparation en deux tempsLes épinards lavés peuvent être séchés puis gardés au réfrigérateur jusqu’au lendemain. Mélanger œufs, fromage et yaourt seulement peu avant le montage.
  • Conservation et réchauffageRéfrigérer dans les 2 heures à 4 °C ou moins et consommer sous 3–4 jours. Réchauffer les restes à 74 °C ; le four redonne plus de croustillant qu’un micro-ondes couvert.
Ingrédients

Ingrédients

Pour la garniture épinards-fromage

  • 500 g de épinards frais, lavés, très bien séchés et grossièrement hachés
  • 400 g de fromage blanc de vache en saumure, émietté
  • 150 g de œuf entier, environ 3 gros œufs, battus
  • 200 g de yaourt nature au lait entier
  • 5 g de sel fin
  • 1 g de poivre noir moulu

Pour le filo et le badigeonnage

  • 500 g de pâte filo fine
  • 80 g de huile de tournesol
  • 120 ml de eau gazeuse
Préparation

Préparation

Préparer la garniture

  1. Sécher les épinardsSécher très soigneusement les épinards lavés, puis les couper en lanières grossières pendant environ 10 minutes. Aucune eau de lavage ne doit rester à la surface des feuilles.

  2. Mélanger la garnitureÉmietter le fromage, puis incorporer les œufs battus, le yaourt, le sel et le poivre avec les épinards pendant 5 minutes. Le fromage doit rester en petits grains, tandis que l’œuf et le yaourt enrobent régulièrement les feuilles.

Assembler et cuire

  1. Préparer le badigeonnage du filoMélanger l’huile et l’eau gazeuse pendant 2 minutes ; ce liquide servira seulement à badigeonner légèrement les feuilles de filo.

  2. Rouler la zeljanicaRépartir la garniture en couche mince et régulière, puis rouler le filo pendant environ 8 minutes. Aucun rouleau ne doit être surchargé.

  3. Cuire jusqu’à priseCuire 40 minutes à 200 °C. Le filo doit être doré et croustillant, l’appareil ne doit plus être liquide et la partie la plus épaisse doit atteindre au moins 71 °C, contrôlés avec un thermomètre alimentaire propre.

  4. Laisser raffermirLaisser reposer 10 minutes avant de couper. La garniture doit raffermir légèrement et la vapeur ne doit plus jaillir d’une entaille.

Pratique

Pratique

Autre feuille verte

Remplacer les épinards par 500 g de jeunes feuilles de blette, sans grosses tiges. La saveur sera plus terrienne ; les feuilles doivent être séchées avec le même soin.

Points de contrôle

Points de contrôle

  • La garniture rend de l’eauRepère: Les épinards ont gardé de l’eau de lavage ou le mélange fromage-yaourt était trop liquide.Ajustement: Sécher les feuilles à fond et choisir un fromage en saumure friable plutôt qu’un fromage frais crémeux.
Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles

  • Taille de la portion1 part sur 8
  • Calories465 kcal
  • Glucides38 g
  • Protéines17 g
  • Lipides27 g
  • Fibres3 g
  • Sodium1090 mg

Ces valeurs sont approximatives ; les marques, la teneur réelle des ingrédients et le portionnement font varier le résultat.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : blé/gluten, lait et œuf. Sécurité : l’appareil contenant des œufs doit atteindre au moins 71 °C au centre. Réfrigérer dans les 2 heures à 4 °C ou moins, consommer sous 3–4 jours et réchauffer les restes à 74 °C.

Résultat: Une zeljanica au filo croustillant, avec une garniture verte, fromagée et bien prise.

Point clé: Sécher les épinards avec soin et ne pas surcharger les rouleaux afin que l’appareil atteigne 71 °C sans détremper la pâte.