Plats nationaux polonais

Zupa z karpia (soupe polonaise à la carpe)

La Zupa z karpia est une soupe régionale associée à Karczmiska, dans la voïvodie de Lubelskie, en Pologne. Le ministère polonais de l’Agriculture l’a inscrite sur la Liste des produits traditionnels le 26 janvier 2015. Elle est décrite comme une soupe épaisse, réconfortante, brun rouge, avec des morceaux de carpe et des légumes visibles, relevée de gingembre, de noix de muscade et de marjolaine.

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Vue élargie de „Zupa z karpia (soupe polonaise à la carpe)“ disposé sur la table pour le service.
Quantité 4 portions, environ 550 à 600 ml chacune
Portion un quart de la soupe avec carpe et légumes
Préparation 30 minutes
Cuisson 30 minutes
En bref

Zupa z karpia (soupe polonaise à la carpe)

La Zupa z karpia est une soupe régionale associée à Karczmiska, dans la voïvodie de Lubelskie, en Pologne. Le ministère polonais de l’Agriculture l’a inscrite sur la Liste des produits traditionnels le 26 janvier 2015. Elle est décrite comme une soupe épaisse, réconfortante, brun rouge, avec des morceaux de carpe et des légumes visibles, relevée de gingembre, de noix de muscade et de marjolaine.

Le ministère rapporte une méthode orale, sans quantités : la carpe marine avec du sel, du poivre et de l’oignon, est légèrement farinée puis brièvement frite avant d’être ajoutée au bouillon avec des légumes et des épices. La source ne donne pas de proportions et les versions régionales varient. Cette recette pour quatre personnes est une adaptation maison mesurée, au bouillon de poulet et aux légumes du potager.

La carpe peut contenir de nombreuses arêtes fines. Utiliser des filets désarêtés et les vérifier attentivement. Garder le poisson cru au réfrigérateur pendant la marinade, puis jeter celle-ci ainsi que l’oignon ayant touché le poisson cru. Avec un thermomètre propre, vérifier que le morceau le plus épais atteint 63 °C. Cette adaptation mesure la température avant de retirer la soupe du feu afin de garder le poisson tendre sans compter sur la chaleur résiduelle.

Conseils de réussite

Conseils de réussite

  • Acheter des filets désarêtés, puis passer les doigts sur chaque morceau et retirer toute arête restante avec une pince propre.
  • Faire mariner le poisson couvert au réfrigérateur à 4 °C maximum. Jeter ensuite l’oignon et le liquide ; ne pas les verser dans la soupe.
  • Sécher le poisson et l’enrober d’une fine couche de farine. Le faire frire brièvement, comme dans la méthode locale ; la cuisson se termine dans le bouillon.
  • Couper les légumes-racines en dés de taille similaire pour qu’ils cuisent ensemble.
  • Ajouter la carpe à la fin et remuer délicatement. Vérifier que le centre du morceau le plus épais atteint 63 °C, puis retirer la casserole du feu.
  • Réduire le sel au début si le bouillon est déjà salé et rectifier après cuisson des légumes.
Ingrédients

Ingrédients

Carpe

  • 600 g de filets de carpe désarêtés, vérifiés, coupés en morceaux épais de 4 à 5 cm
  • 80 g d’oignon pelé, émincé pour la marinade ; à jeter après contact avec le poisson cru
  • 2 g de sel fin
  • 0,5 g de poivre noir moulu
  • 20 g de farine de blé ordinaire pour un enrobage léger ; retirer l’excédent
  • 15 ml d’huile neutre pour la cuisson

Soupe

  • 100 g d’oignon pelé, fraîchement coupé en dés
  • 1,2 l de bouillon de poulet ; vérifier le sodium et les allergènes sur l’étiquette
  • Jusqu’à 300 ml d’eau, facultatif, pour ajuster l’épaisseur
  • 150 g de carotte pelée et coupée en dés
  • 100 g de racine de persil pelée et coupée en dés
  • 100 g de poireau lavé et émincé
  • 100 g de céleri-rave pelé et coupé en dés
  • 15 g de gingembre frais, finement émincé ou râpé
  • 2 g de paprika doux
  • 0,3 g de paprika fort, ou selon le goût
  • 0,5 g de noix de muscade moulue
  • 1 g de marjolaine séchée
  • 4 g de sel fin, puis à ajuster selon le bouillon
  • 0,5 g de poivre noir moulu
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faire mariner la carpe.Dans un plat peu profond, mélanger le poisson avec l’oignon émincé, 2 g de sel et 0,5 g de poivre. Couvrir et réfrigérer 15 minutes à 4 °C maximum, séparément des aliments prêts à consommer.

  2. Préparer les légumes et le poisson.Couper l’oignon frais et les légumes en dés. Retirer la carpe de la marinade et jeter l’oignon et le liquide. Sécher le poisson avec du papier absorbant, le fariner légèrement et retirer l’excédent.

  3. Frire brièvement le poisson.Chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Faire frire la carpe en une seule couche environ 1 minute de chaque côté, juste pour la colorer ; elle n’est pas encore cuite à cœur. La déposer sur une assiette propre, puis laver les mains et les surfaces ayant touché le poisson cru.

  4. Commencer la soupe.Dans la marmite, faire fondre l’oignon frais 3 à 4 minutes à feu moyen. Ajouter le bouillon de poulet, la carotte, la racine de persil, le poireau et le céleri-rave. Porter à ébullition, puis réduire à un frémissement régulier.

  5. Cuire les légumes.Laisser mijoter sans couvercle 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres tout en gardant leur forme. Ajouter le gingembre, les deux paprikas, la muscade, la marjolaine, 4 g de sel et le poivre. Goûter et ajouter jusqu’à 300 ml d’eau si une soupe moins épaisse est souhaitée.

  6. Finir la carpe en toute sécurité.Ajouter les morceaux à la soupe frémissante et baisser le feu. Cuire doucement sans remuer fortement, jusqu’à ce que le centre du morceau le plus épais atteigne 63 °C, vérifié avec un thermomètre propre. Utiliser un morceau assez épais pour sonder correctement. Dès que la température est atteinte, retirer la marmite du feu afin de garder les morceaux intacts.

  7. Servir.Répartir délicatement la soupe dans quatre bols, avec du poisson et des légumes dans chacun. Servir chaud, éventuellement avec des podpłomyki, galettes au blé et au seigle mentionnées dans le récit local.

Nutrition et allergènes

Nutrition et allergènes

  • Énergieenviron 340 kcal par portion
  • Protéinesenviron 30 g
  • Lipidesenviron 14 g
  • Acides gras saturésenviron 3 g
  • Glucidesenviron 23 g
  • Fibresenviron 4 g
  • Sodiumenviron 1 150 mg

Contient du poisson et du blé/gluten provenant de la farine ; les podpłomyki facultatifs contiennent du blé et du seigle. Vérifier l’étiquette du bouillon pour le céleri et les autres allergènes déclarés. Même en filet, la carpe peut garder des arêtes fines : la vérifier soigneusement.

Nutrition et allergènes

Nutrition et allergènes

Service, conservation et réchauffage: Servir chaud dans quatre bols. La description locale mentionne les podpłomyki au blé et au seigle en accompagnement ; ils sont facultatifs et ne sont pas inclus dans l’estimation nutritionnelle.

Service, conservation et réchauffage: À préparer à l’avance : le bouillon et les légumes peuvent être cuits jusqu’à 1 jour avant, refroidis dans des récipients peu profonds dans les 2 heures et conservés à 4 °C maximum. Avant le service, porter le bouillon à frémissement et y cuire la carpe crue jusqu’à 63 °C ; ne pas précuire partiellement le poisson.

Service, conservation et réchauffage: Réfrigérer les restes dans des récipients peu profonds et couverts dans les 2 heures, à 4 °C maximum. Les consommer sous 3 à 4 jours. Réchauffer toute la soupe à 74 °C en remuant doucement pour préserver les morceaux de poisson.

Service, conservation et réchauffage: Pour une meilleure qualité, congeler les portions dans des récipients hermétiques jusqu’à 2 mois. Décongeler au réfrigérateur et réchauffer à 74 °C.

Contient du poisson et du blé/gluten provenant de la farine ; les podpłomyki facultatifs contiennent du blé et du seigle. Vérifier l’étiquette du bouillon pour le céleri et les autres allergènes déclarés. Même en filet, la carpe peut garder des arêtes fines : la vérifier soigneusement.

Estimation : un quart de la soupe mesurée ; les valeurs varient selon la carpe, l’huile absorbée, le sodium du bouillon et l’assaisonnement. Les podpłomyki facultatifs ne sont pas inclus.