Plats nationaux colombiens

Tamales de calabaza de Tabio : tamales colombiens au potiron

Préparez les tamales de Tabio avec courge, maïs, porc, pommes de terre, petits pois et carottes, enveloppés dans des feuilles de bananier.

Plats nationaux colombiens
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Tamal de calabaza de Tabio ouvert, garni de pâte de maïs dorée, courge, porc, pommes de terre, petits pois et carotte, enveloppé dans une feuille de bananier.
Région Tabio, Cundinamarca, haut plateau de Bogotá-Cundinamarca
Catégorie Tamales de maïs, courge, porc et légumes
Préparation active 65 minutes
Temps de repos 20 minutes de refroidissement avant le portionnage
Cuisson Environ 2 heures et 25 minutes
Aperçu

Tamales de calabaza de Tabio : tamales colombiens au potiron

Une préparation épaisse de maïs avec courge, porc, pommes de terre, petits pois et carotte

À Tabio, dans le département de Cundinamarca, les tamales de calabaza associent la courge au maïs et à une viande assaisonnée, généralement du porc ou du poulet, le tout enveloppé dans des feuilles. Un ouvrage culturel colombien décrit une version de Tabio à base de farine de maïs, de porc ou de poulet, de courge, de pommes de terre, de petits pois, de carottes et de hogao. La page gastronomique de la municipalité mentionne également la pâte de maïs, la courge, des assaisonnements naturels et les feuilles de bananier. Cette recette choisit le porc et laisse apparaître des morceaux de courge dans la préparation moelleuse.

La recette ancienne cite des feuilles de chisgua, tandis que la description municipale parle de feuilles de bananier. Ces dernières sont souvent plus faciles à trouver ; utilisez la chisgua uniquement si les feuilles sont propres à l’usage alimentaire. Le riz n’est pas inclus : il appartient à une préparation distincte de la ville voisine de Cajicá.

La farine cuit dans le bouillon parfumé au porc jusqu’à former une mazamorra épaisse, et non une pâte à pétrir. Remuez régulièrement et ajoutez progressivement de l’eau chaude si la préparation épaissit avant que le maïs soit cuit. Les paquets sont ensuite maintenus à petits bouillons pendant environ une heure.

Ingrédients

Ingrédients

Hogao

  • 250 g de tomates mûres, coupées en dés
  • 150 g d’oignon blanc, finement coupé
  • 60 g d’oignons nouveaux, finement émincés
  • 8 g d’ail, haché
  • 20 ml d’huile végétale neutre
  • 2 g de cumin moulu

Porc et préparation de maïs

  • 750 g d’épaule de porc désossée, en cubes de 2 cm
  • 500 g de farine jaune fine de maïs, non précuite
  • 850 ml d’eau, plus jusqu’à 250 ml d’eau chaude si nécessaire
  • 12 g de sel fin, à répartir
  • 2 g de poivre noir moulu

Légumes

  • 500 g de courge mûre ou de courge d’hiver ferme, pelée et coupée en dés
  • 900 g de pommes de terre, pelées et coupées en dés de 1 cm
  • 250 g de petits pois frais ou surgelés ; décongeler les petits pois surgelés
  • 250 g de carottes, pelées et coupées en rondelles

Enveloppement et cuisson

  • 16 feuilles de bananier de qualité alimentaire, d’environ 25 × 30 cm chacune ; feuilles de chisgua possibles si elles sont propres à la cuisine
  • 4 m de ficelle de cuisine
  • 4 L d’eau pour faire bouillir les paquets, ou assez pour les couvrir
  • 5 ml d’huile neutre pour l’eau de cuisson
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer les feuilles et les légumes Essuyez les feuilles. Passez chaque morceau brièvement au-dessus d’une flamme douce ou plongez-le dans de l’eau chaude jusqu’à ce qu’il devienne souple, sans le brûler. Couvrez d’un linge propre. Si les petits pois sont surgelés, décongelez-les et égouttez-les. Faites cuire les rondelles de carotte dans l’eau bouillante 8–10 minutes, juste pour les attendrir, puis égouttez-les.

  2. Préparer le hogao et cuire le porc Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon blanc et les oignons nouveaux et faites-les cuire 4 minutes. Incorporez l’ail, les tomates et le cumin ; poursuivez 8–10 minutes jusqu’à obtenir un hogao tendre et épais. Transférez-le dans une cocotte avec le porc, 850 ml d’eau, la moitié du sel et le poivre. Laissez frémir environ 45 minutes, jusqu’à ce que le porc atteigne au moins 74°C et soit tendre. Déposez-le dans une assiette propre et gardez le bouillon et le hogao dans la cocotte.

  3. Cuire la préparation de maïs Fouettez la farine avec environ 200 ml d’eau froide prélevée sur la quantité mesurée pour obtenir une pâte lisse. Portez le bouillon à léger frémissement puis incorporez progressivement ce mélange. Faites cuire à feu doux environ 30 minutes, en remuant bien le fond et les angles, jusqu’à épaississement et disparition du goût de farine crue. Si la préparation devient trop ferme, ajoutez peu à peu de l’eau chaude, jusqu’aux 250 ml supplémentaires. Évitez une ébullition forte, qui ferait éclabousser la masse.

  4. Cuire la courge et incorporer les légumes Faites bouillir la courge séparément 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit juste tendre, puis égouttez-la soigneusement. Coupez le porc en bouchées. Incorporez la courge, le porc, les pommes de terre, les petits pois et les carottes cuites à la préparation de maïs. Ajoutez le reste du sel et goûtez. La masse doit tenir sur la feuille tout en restant assez souple pour être déposée à la cuillère.

  5. Refroidir et portionner Étalez la préparation dans un plat peu profond et laissez-la refroidir environ 20 minutes, juste assez pour pouvoir la manipuler sans risque et la portionner. Ne la laissez pas à température ambiante plus de 2 heures. Répartissez-la en huit parts similaires, avec du maïs, de la courge, du porc et des légumes dans chacune.

  6. Envelopper et ficeler les tamales Croisez deux feuilles. Déposez une part au centre en gardant la garniture compacte. Rabattez les côtés longs, repliez les extrémités dessous et ficelez sans trop serrer. Laissez un peu de place à la masse pour gonfler. Vérifiez que les jointures restent fermées et que les paquets ont une taille homogène.

  7. Faire bouillir et vérifier Portez 4 L d’eau à ébullition dans une grande marmite et ajoutez 5 ml d’huile. Plongez-y les tamales ; ajoutez de l’eau bouillante si nécessaire pour les couvrir. Couvrez et faites cuire à petits bouillons 60 minutes. Retournez les paquets une fois s’ils ne sont pas totalement immergés. Sortez-en un avec précaution et contrôlez le centre au thermomètre : il doit atteindre 74°C. Laissez reposer 5 minutes avant d’ouvrir. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez-les à 74°C.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Si la préparation de maïs durcit avant que la farine soit cuite, ajoutez l’eau chaude cuillerée par cuillerée. Si elle reste trop fluide après cuisson, faites-la mijoter quelques minutes de plus en remuant avant d’ajouter les légumes. La bonne texture ressemble à une bouillie épaisse et moelleuse qui conserve sa forme sur la feuille. Les feuilles de bananier peuvent se fendre le long des nervures. Faites-les se chevaucher largement et utilisez un morceau supplémentaire en renfort plutôt que de trop serrer la ficelle. Nettoyez soigneusement la chisgua et assurez-vous qu’elle est prévue pour le contact alimentaire. Maintenez un frémissement régulier afin que les paquets ne s’entrechoquent pas et ne s’ouvrent pas. Servez les tamales chauds, avec un ají colombien frais ou une salade simple, selon votre goût. La courge apporte une douceur au maïs et au porc, tandis que les petits pois et les carottes donnent du relief. Laissez chaque paquet reposer brièvement pour que la garniture se stabilise. Gardez le porc cru et ses ustensiles séparés des légumes cuits et des feuilles. Lavez les mains, la planche et les surfaces après avoir manipulé la viande crue. Les durées sont indicatives : vérifiez au thermomètre que le porc et le centre du tamal cuit atteignent 74°C. Réfrigérez la garniture cuite ou les restes dans les 2 heures et réchauffez à 74°C.

Allergènes et sécurité alimentaire

Les ingrédients indiqués ne contiennent aucun allergène majeur déclaré. Vérifiez l’étiquette de la farine de maïs pour les traces éventuelles. Gardez le porc au frais jusqu’à sa cuisson, évitez le contact entre viande crue et aliments cuits, et cuisez la garniture puis le tamal entier à 74°C. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez-les à 74°C.

Pour finir

Service : Ouvrez chaque paquet à table et déposez la garniture à la courge dans l’assiette avec une cuillère. À l’avance : Préparez le hogao et les carottes la veille ; réfrigérez-les rapidement puis réchauffez la garniture à 74°C avant de façonner les tamales.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: 1 tamal sur 8, environ 430 g avant de retirer les feuilles
  • Calories: 620 kcal
  • Glucides: 79 g
  • Protéines: 30 g
  • Lipides: 20 g
  • Fibres: 9 g
  • Sodium: 850 mg