Plats nationaux colombiens

Sancocho de mondongo de San Estanislao : soupe colombienne aux tripes

Préparez le sancocho de mondongo avec tripes de bœuf, ñame, yuca, plantain vert, pommes de terre et ají.

Plats nationaux colombiens
Partager
Bol de sancocho de mondongo au bœuf de San Estanislao, avec manioc, igname, pomme de terre, banane plantain verte, coriandre, ciboule et ají vert.
Région San Estanislao de Kostka, Bolívar, canal del Dique, Caraïbes colombiennes
Catégorie Sancocho de tripes de bœuf aux tubercules et au piment vert
Préparation active Environ 45 minutes
Temps de repos Aucun
Cuisson Environ 3 heures et 20 minutes
Aperçu

Sancocho de mondongo de San Estanislao : soupe colombienne aux tripes

Un bouillon des Caraïbes mijoté avec tripes de bœuf, igname, manioc, banane plantain et pommes de terre

À San Estanislao de Kostka, dans le département de Bolívar, le sancocho de mondongo est une soupe du quotidien à base de tripes de bœuf, de pommes de terre, d’igname ñame, de banane plantain verte, de manioc yuca, de piment vert ají, d’oignon, de céleri, de ciboule et de coriandre. L’inventaire du ministère colombien de la Culture consigne ce plat et cite la cuisinière locale Nidia Ester Pacheco. Le livre consacré aux cuisines du canal del Dique décrit la même séquence : attendrir les tripes, les couper en dés, puis terminer la soupe avec les aromates et les tubercules.

Cette version familiale respecte cet ordre et propose des quantités pratiques pour huit bols. La source ne donne ni mesures ni durées ; l’eau et le long mijotage sont donc des adaptations pour la cuisine domestique. Achetez des tripes de bœuf nettoyées chez un boucher fiable. La source culturelle décrit un nettoyage au citron et au bicarbonate ; chez soi, suivez les consignes du boucher ou de l’emballage et évitez les éclaboussures autour de l’évier. L’acidité ne remplace pas la cuisson.

La soupe est nourrissante et peut se suffire à elle-même. La source locale suggère du riz à l’huile et de l’agua de panela en accompagnement. Le piment vert est laissé entier et seulement fendu pour parfumer le bouillon sans trop le relever ; retirez-le avant de servir ou ouvrez-le dans l’assiette pour plus de piquant.

Ingrédients

Ingrédients

Tripes et bouillon

  • 900 g de tripes de bœuf nettoyées, à structure alvéolée
  • 3.5 L d’eau, plus jusqu’à 1 L d’eau bouillante pour compléter

Aromates

  • 150 g d’oignon blanc, haché
  • 60 g de ciboule, finement émincée
  • 100 g de céleri, finement émincé
  • 12 g d’ail (3 gousses moyennes), écrasé
  • 20 g de coriandre fraîche, tiges et feuilles hachées
  • 1 petit piment vert ají frais, environ 15 g, fendu une fois

Bastimento : tubercules et plantain

  • 500 g de ñame pelé, en morceaux de 3 cm
  • 500 g de yuca pelée, fibre centrale retirée et en morceaux de 4 cm
  • 1 banane plantain verte moyenne, environ 350 g, pelée et en morceaux de 4 cm
  • 500 g de pommes de terre pelées, en morceaux de 3 cm

Assaisonnement

  • 14 g de sel fin, ou selon le goût
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer les tripes en toute sécurité Utilisez des tripes fraîches et nettoyées, et suivez les indications de l’emballage. Ne les rincez pas crues sous un filet d’eau ; si le boucher recommande un nettoyage complémentaire, faites-le dans un récipient profond puis nettoyez l’évier et les surfaces voisines. Éloignez les tripes, leur jus, le couteau et la planche des aliments prêts à consommer. Coupez-les en morceaux adaptés à la marmite ; vous les détaillerez davantage une fois tendres.

  2. Faire mijoter les tripes sans sel Mettez les tripes dans une grande cocotte et couvrez avec les 3.5 L d’eau. Portez à ébullition, écumez, puis baissez le feu pour maintenir un léger frémissement. Couvrez partiellement et laissez cuire environ 150 minutes ; ajoutez de l’eau bouillante si nécessaire pour les garder immergées. Elles doivent être tendres sous la fourchette et atteindre au moins 74°C à cœur. Si elles restent fermes, poursuivez la cuisson et vérifiez à nouveau ; leur tendreté dépend de leur préparation initiale.

  3. Couper les tripes et les remettre dans la marmite Déposez-les sur une planche propre et laissez-les refroidir juste assez pour pouvoir les manipuler. Coupez-les en bouchées puis remettez-les dans le bouillon chaud.

  4. Ajouter les premiers aromates et le ñame Ajoutez l’oignon, la ciboule, le céleri, l’ail écrasé et le piment entier. Incorporez le ñame et laissez frémir environ 15 minutes. La petite entaille du piment suffit à parfumer doucement le bouillon et permettra de le retirer facilement.

  5. Ajouter la yuca et le plantain Ajoutez la yuca et la banane plantain verte. Faites mijoter environ 15 minutes. Complétez avec de l’eau bouillante si les ingrédients ne sont plus presque recouverts.

  6. Terminer avec les pommes de terre et la coriandre Ajoutez les pommes de terre et faites cuire environ 20 minutes, jusqu’à ce que tous les tubercules et le plantain soient tendres sans se défaire. Incorporez la coriandre et le sel. Goûtez le bouillon ; s’il est trop concentré, ajoutez un peu d’eau bouillante et rectifiez l’assaisonnement. Vérifiez à nouveau la température au centre des tripes : elle doit atteindre 74°C au minimum.

  7. Laisser reposer brièvement et servir Coupez le feu et laissez reposer 5 minutes. Retirez le piment si vous préférez un bouillon doux. Répartissez tripes, tubercules et bouillon dans des bols chauds. Servez sans attendre, avec du riz à l’huile et de l’agua de panela à part, si vous le souhaitez.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Si les tripes restent fermes après le mijotage indiqué, poursuivez leur cuisson avant d’ajouter les légumes. Les tubercules cuisent beaucoup plus vite et pourraient se défaire avant que les tripes soient tendres. Coupez-les en morceaux de taille proche et ajoutez les pommes de terre après le ñame et la yuca pour qu’elles gardent leur forme. Les variétés de ñame diffèrent par leur richesse en amidon et leur durée de cuisson. Si le vôtre est particulièrement ferme, prolongez sa cuisson de quelques minutes avant d’ajouter la pomme de terre. La yuca doit être tendre jusqu’au centre ; retirez toute fibre centrale restante. Le plantain vert donne du corps au bouillon et une douceur discrète. Pour moins de piquant, retirez l’ají ; pour en avoir davantage, ouvrez-le dans le bol. La source locale recommande du riz à l’huile et de l’agua de panela en accompagnement. Ces éléments sont facultatifs et exclus de l’estimation nutritionnelle. Un filet de citron servi à table relève d’une habitude domestique, pas d’un élément obligatoire de la recette consignée. Gardez les tripes crues et leur jus à l’écart des herbes et des aliments prêts à consommer. Lavez les mains et les ustensiles, puis désinfectez la planche et le plan de travail. Conservez les tripes fraîches à 4°C ou moins et cuisinez-les dans les 1–2 jours. Réfrigérez les restes dans les 2 heures, dans des contenants peu profonds ; consommez-les dans les 4 jours et réchauffez-les à 74°C.

Allergènes et sécurité alimentaire

Les ingrédients de la soupe ne contiennent aucun allergène majeur déclaré. Vérifiez les condiments emballés et servez les accompagnements à part. Achetez des tripes fraîches et nettoyées, gardez-les au frais et évitez les contaminations croisées. Faites-les mijoter jusqu’à ce qu’elles soient tendres et atteignent au moins 74°C. Réfrigérez les restes dans les 2 heures, consommez-les dans les 4 jours et réchauffez à 74°C.

Pour finir

Service : Apportez la marmite à table et servez des bols généreux avec tripes, tubercules et bouillon. À l’avance : Faites mijoter les tripes la veille ; refroidissez-les rapidement dans leur bouillon, réfrigérez-les puis portez la soupe à ébullition avant d’ajouter les légumes.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: 1 bol sur 8, environ 550 g
  • Calories: 360 kcal
  • Glucides: 46 g
  • Protéines: 27 g
  • Lipides: 9 g
  • Fibres: 6 g
  • Sodium: 780 mg