콜롬비아의 대표 음식

타비오식 호박 타말(Tamales de calabaza)

호박, 옥수수 반죽, 돼지고기, 감자, 완두콩, 당근을 바나나 잎에 싸는 타비오식 타말.

콜롬비아의 대표 음식
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타비오식 호박 타말을 열어 놓은 모습. 황금빛 옥수수 반죽에 호박, 돼지고기, 감자, 완두콩, 당근이 들어 있고 바나나 잎으로 감쌌다.
지역 쿤디나마르카주 타비오, 보고타-쿤디나마르카 고원
분류 호박, 돼지고기, 채소를 넣은 옥수수 타말
손질 시간 65분
휴지 시간 나누기 전 반죽을 식히는 20분
조리 시간 약 2시간 25분
개요

타비오식 호박 타말(Tamales de calabaza)

호박, 돼지고기, 감자, 완두콩, 당근을 넣은 진한 옥수수 반죽

콜롬비아 쿤디나마르카주의 타비오에서는 호박과 옥수수, 양념한 돼지고기나 닭고기를 잎에 싸서 타말을 만듭니다. 콜롬비아 음식문화 책은 옥수수가루, 돼지고기 또는 닭고기, 호박, 감자, 완두콩, 당근, hogao를 쓰는 타비오식 조리법을 기록합니다. 타비오 시의 음식 안내에도 옥수수 반죽, 호박, 자연 양념, 바나나 잎이 소개됩니다. 이 레시피는 돼지고기를 택하고 부드럽고 진한 옥수수 반죽 사이로 호박 조각이 보이게 합니다.

오래된 조리 기록은 chisgua 잎을 언급하지만 시 안내는 바나나 잎을 사용합니다. 바나나 잎이 구하기 쉽고, chisgua는 식품 조리에 적합하다고 확인된 경우에만 쓰세요. 이 레시피에는 쌀을 넣지 않습니다. 쌀은 이웃 마을 카히카의 별도 조리법에 등장합니다.

옥수수가루는 돼지고기 육수에서 익혀 되직한 mazamorra로 만듭니다. 반죽처럼 치대는 음식이 아닙니다. 옥수수가 익기 전에 반죽이 뻑뻑해지면 뜨거운 물을 조금씩 더하고 꾸준히 저으세요. 잎에 싼 뒤에는 약한 끓임으로 약 한 시간 익힙니다.

재료

재료

Hogao

  • 250 g 잘 익은 토마토, 깍둑썰기
  • 150 g 흰 양파, 잘게 썰기
  • 60 g 대파, 얇게 썰기
  • 8 g 마늘, 다지기
  • 20 ml 향이 강하지 않은 식물성 기름
  • 2 g 간 커민

돼지고기와 옥수수 반죽

  • 750 g 뼈 없는 돼지 어깨살, 2 cm 크기로 썰기
  • 500 g 고운 노란 옥수수가루, 미리 익히지 않은 것
  • 850 ml 물, 필요하면 뜨거운 물을 최대 250 ml 추가
  • 12 g 고운 소금, 나누어 사용
  • 2 g 간 후추

채소

  • 500 g 잘 익은 호박 또는 단단한 겨울호박, 껍질을 벗겨 깍둑썰기
  • 900 g 감자, 껍질을 벗겨 1 cm 크기로 썰기
  • 250 g 생 완두콩 또는 냉동 완두콩; 냉동품은 해동
  • 250 g 당근, 껍질을 벗겨 둥글게 썰기

포장과 삶기

  • 16장 식품용 바나나 잎, 각각 약 25 × 30 cm; 식품용으로 확인된 chisgua 잎도 가능
  • 4 m 조리용 실
  • 4 L 포장을 삶을 물 또는 포장이 잠길 만큼
  • 5 ml 삶는 물에 넣을 향이 강하지 않은 기름
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 잎과 채소 손질하기 잎을 깨끗이 닦습니다. 약한 불에 잠깐 쬐거나 뜨거운 물에 담가 부드럽게 하되 태우지 마세요. 깨끗한 천을 덮습니다. 냉동 완두콩은 해동해 물기를 뺍니다. 당근은 끓는 물에서 8–10분, 살짝 부드러워질 때까지 익힌 뒤 물기를 뺍니다.

  2. Hogao를 만들고 돼지고기 익히기 팬에 기름을 중불로 데웁니다. 흰 양파와 대파를 넣어 4분 볶습니다. 마늘, 토마토, 커민을 넣고 부드럽고 걸쭉해질 때까지 8–10분 더 익힙니다. 두꺼운 냄비에 hogao, 돼지고기, 850 ml 물, 소금 절반, 후추를 넣습니다. 약 45분 은근히 끓여 돼지고기 중심이 최소 74°C에 이르고 부드러워지게 합니다. 고기는 깨끗한 접시에 옮기고 육수와 hogao는 냄비에 남깁니다.

  3. 옥수수 반죽 익히기 정량한 물 가운데 약 200 ml의 찬물을 덜어 옥수수가루와 고루 풀어 매끈한 물반죽을 만듭니다. 돼지고기 육수를 약하게 끓이고 옥수수물을 천천히 부으며 저어 줍니다. 약한 불에서 약 30분 동안 냄비 바닥과 모서리까지 저어 가며 익혀 농도가 짙어지고 생가루 맛이 사라지게 합니다. 너무 뻑뻑해지면 추가 물 250 ml까지 뜨거운 물을 조금씩 넣습니다. 튈 수 있으니 세게 끓이지 마세요.

  4. 호박 익혀 채소 섞기 호박은 별도로 10분 삶아 살짝 부드러워지면 물기를 충분히 뺍니다. 돼지고기를 한입 크기로 자릅니다. 진한 옥수수 반죽에 호박, 돼지고기, 감자, 완두콩, 익힌 당근을 넣어 섞습니다. 남은 소금을 넣고 간을 봅니다. 잎 위에 올렸을 때 흐르지 않으면서 숟가락으로 뜰 수 있어야 합니다.

  5. 식혀 나누기 얕은 그릇에 반죽을 펴서 약 20분 식힙니다. 안전하게 만질 수 있고 나누기 쉬워지면 8등분합니다. 실온에 2시간 넘게 두지 마세요. 각 몫에 옥수수 반죽, 호박, 돼지고기, 채소가 고루 들어가게 합니다.

  6. 타말 싸서 묶기 잎 2장을 교차해 놓습니다. 한 몫을 가운데 놓고 속을 모읍니다. 긴 쪽을 접고 끝을 아래로 말아 넣은 다음 조리용 실로 단단히 묶되 너무 조이지 않습니다. 반죽이 불어날 공간을 남깁니다. 틈이 벌어지지 않고 포장 크기가 비슷한지 확인합니다.

  7. 삶고 익힘 확인하기 큰 냄비에 4 L 물을 끓이고 5 ml 기름을 넣습니다. 타말을 넣고 잠기지 않으면 끓는 물을 더 붓습니다. 뚜껑을 덮고 60분 약하게 끓입니다. 완전히 잠기지 않은 포장은 한 번 뒤집습니다. 하나를 조심히 꺼내 중심 온도를 식품용 온도계로 확인합니다. 74°C에 도달해야 합니다. 열기 전에 5분 둡니다. 남은 음식은 2시간 이내 냉장하고 74°C까지 다시 데웁니다.

실용 정보

실용 정보

실용적인 안내

가루가 익기 전에 반죽이 단단해지면 뜨거운 물을 한 숟가락씩 섞습니다. 조리가 끝나도 묽다면 채소를 넣기 전에 저으며 몇 분 더 끓입니다. 잎 위에서 모양을 유지하는 부드럽고 진한 죽 같은 상태가 알맞습니다. 바나나 잎은 잎맥을 따라 찢어질 수 있습니다. 잎을 넉넉히 겹치고 실을 과하게 당기지 말고 작은 잎 조각으로 덧댑니다. chisgua 잎은 잘 씻고 식품용인지 확인합니다. 포장이 부딪쳐 벌어지지 않도록 잔잔하게 끓입니다. 뜨겁게 내고 원하면 신선한 콜롬비아식 ají 또는 간단한 샐러드를 곁들입니다. 호박은 옥수수와 돼지고기에 은은한 단맛을 더하고 완두콩과 당근은 식감을 보탭니다. 속이 자리를 잡도록 잠시 둔 뒤 엽니다. 생 돼지고기와 사용한 도구를 익힌 채소와 잎에서 분리하세요. 생고기를 만진 뒤 손, 도마, 조리대를 씻습니다. 조리 시간은 참고치입니다. 온도계로 돼지고기와 완성된 타말 중심이 74°C에 도달했는지 확인합니다. 익힌 속과 남은 음식은 2시간 안에 냉장하고 74°C로 다시 데웁니다.

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

표시된 재료에는 신고 대상 주요 알레르기 유발 성분이 없습니다. 옥수수가루의 교차 접촉 표시를 확인하세요. 돼지고기는 조리 전까지 냉장하고 생고기가 익힌 재료에 닿지 않게 하며, 속과 완성된 타말을 모두 74°C까지 익힙니다. 남은 음식은 2시간 안에 냉장해 74°C로 다시 데웁니다.

마무리

내기: 식탁에서 포장을 열고 호박 옥수수 속을 숟가락으로 접시에 덜어 냅니다. 미리 준비: hogao와 당근은 하루 전에 준비할 수 있습니다. 빨리 냉장하고 싸기 전 속을 74°C까지 데우세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1인분: 큰 타말 8개 중 1개, 잎을 제거하기 전 약 430 g
  • 열량: 620 kcal
  • 탄수화물: 79 g
  • 단백질: 30 g
  • 지방: 20 g
  • 식이섬유: 9 g
  • 나트륨: 850 mg