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Georgia

Surtido de pkhali

Prepara un surtido georgiano de pkhali con espinaca, remolacha y judías verdes ligados con pasta especiada de nueces y granada.

Receta georgiana caseraplato georgiano
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Vista amplia de Surtido de pkhali sobre una mesa rústica, con parte del entorno a la vista.
Raciones6
Base de la ración3 bocados, uno de espinaca, uno de remolacha y uno de judías verdes
Dificultadmedia
Clasificación alimentariavegana y vegetariana; contiene nueces (frutos de cáscara)
El plato

Acerca de Surtido de pkhali

Tres variedades georgianas de pkhali comparten una pasta aromática de nueces: espinaca, remolacha asada y judías verdes. La receta rinde 18 bocados pequeños, uno de cada verdura por comensal.

Pkhali es una familia de preparaciones georgianas de verduras, no una fórmula única e invariable. Se pican verduras u hojas, se sazonan y se ligan con una pasta de nueces; un surtido reúne así varios colores y texturas. La espinaca es una versión conocida, mientras que la remolacha y las judías verdes aportan otros matices. Esta selección sigue ese principio sin pretender representar todas las recetas regionales o familiares.

Cada verdura requiere una técnica distinta. Asa las remolachas enteras hasta que estén tiernas, escalda las judías el tiempo justo para que mantengan la forma y cocina la espinaca solo hasta que se ablande. Escurre bien las verduras verdes y exprime la espinaca a conciencia: el agua sobrante afloja la mezcla de nueces y hace que los bocados pierdan su forma.

La pasta común lleva nueces finamente molidas, ajo, hojas de cilantro, perejil, fenogreco azul, cilantro molido, pétalos secos de Tagetes, pimienta, vinagre y una cantidad medida de agua. Repártela por igual para conservar el color de cada preparación. Enfría las piezas antes de servir; el frío las ayuda a mantenerse firmes. Las semillas de granada están medidas e incluidas en esta receta.

Preparar el plato

Ingredientes

Surtido de pkhali georgiano: bocados de espinaca, remolacha y judías verdes con nueces

Verduras

  • 300 gde espinacas frescas, lavadas; retira los tallos duros
  • 300 gde remolachas pequeñas, lavadas; déjalas enteras y sin pelar para asarlas
  • 300 gde judías verdes, lavadas; corta las puntas
  • 2 Lde agua para escaldar las espinacas y las judías; deséchala después

Pasta común de nueces

  • 250 gde nueces peladas, frescas y finamente molidas
  • 20 gde ajo, unos 5 dientes, pelados y rallados o machacados
  • 20 gde hojas frescas de cilantro, lavadas y picadas gruesas
  • 15 gde perejil fresco de hoja plana, lavado y picado grueso
  • 3 gde fenogreco azul molido (utskho suneli)
  • 4 gde semillas de cilantro molidas
  • 2 gde pétalos secos molidos de Tagetes (azafrán imeretiano)
  • 1 gde pimienta negra molida
  • 0,5 gde chile rojo seco molido, de picor suave
  • 8 gde sal fina
  • 30 mLde vinagre de vino blanco
  • 90 mLde agua fría

Para terminar

  • 60 gde semillas frescas de granada
Preparación

Preparación

  1. Calienta el horno y prepara las verduras. Precalienta el horno a 200 °C. Enjuaga las espinacas, las remolachas y las judías bajo el grifo; no uses jabón. Retira los tallos duros de las espinacas y las puntas de las judías. Deja las remolachas enteras y sin pelar. Mide el agua para escaldar.

  2. Asa las remolachas. Envuélvelas en papel de aluminio o colócalas en una fuente tapada. Ásalas durante 50–60 minutos; dales la vuelta una vez si tienen tamaños distintos. Están listas cuando un cuchillo fino o una brocheta llega al centro sin encontrar un núcleo duro. Déjalas enfriar unos 25 minutos en una bandeja poco profunda y no las mantengas a temperatura ambiente más de 2 horas.

  3. Escalda las judías y las espinacas. Mientras se asan las remolachas, lleva los 2 L de agua a ebullición en una cacerola grande. Añade las judías y cuécelas 4–5 minutos, hasta que estén tiernas pero conserven la forma. Pásalas a un colador. Cuando el agua vuelva a hervir, añade las espinacas y escáldalas 1–2 minutos, solo hasta que se ablanden; escúrrelas bien.

  4. Escurre, exprime y pica. Extiende las verduras cocidas en bandejas poco profundas. Exprime con fuerza las espinacas sobre el fregadero hasta que apenas suelten líquido y pícalas finas. Pela y ralla finamente las remolachas frías. Pica las judías finas. Mantén las tres verduras separadas y refrigéralas unos 15 minutos en recipientes poco profundos para que estén frías antes de mezclarlas.

  5. Prepara la pasta de nueces. Muele las nueces finamente, pero detente antes de que se vuelvan aceitosas como una mantequilla. Añade el ajo, las hojas de cilantro, el perejil, el fenogreco azul, el cilantro molido, el Tagetes, ambas pimientas y la sal. Incorpora el vinagre y los 90 mL de agua fría; tritura o mezcla hasta obtener una pasta espesa y homogénea.

  6. Mezcla y forma las tres variedades. Divide la pasta en tres partes iguales y mezcla a fondo una parte con cada verdura. Forma seis bocados compactos de cada mezcla, 18 en total. Si alguna mezcla está suelta, vuelve a escurrir esa verdura en vez de añadir ingredientes sin medir.

  7. Enfría y decora. Coloca los bocados en un recipiente poco profundo con tapa y refrigéralos 20 minutos a 4 °C o menos. Pásalos a una fuente limpia y reparte por encima los 60 g de semillas de granada. Refrigéralos antes de que pasen 2 horas desde la cocción y mantenlos fríos hasta servir.

  8. Sirve. Ofrece a cada persona un bocado de espinaca, uno de remolacha y uno de judías verdes. Sírvelos fríos o frescos, como entrante o junto con otros platos.

Servicio, conservación y sustituciones

Servicio, conservación y sustituciones

Presenta los tres colores juntos para que cada una de las seis raciones incluya un bocado de cada variedad. El pkhali funciona bien como entrante para compartir; el pan u otros platos pueden acompañarlo, pero no forman parte de esta receta medida ni del cálculo nutricional.

Guarda los bocados tapados en un recipiente poco profundo a 4 °C o menos y consúmelos en 3–4 días. No los dejes a temperatura ambiente más de 2 horas. No hace falta recalentarlos, ya que se ablandarían y perderían la forma. Puedes cocinar y enfriar las verduras el día anterior y guardarlas por separado en la nevera; mezcla y forma el pkhali el día de servir. También puedes dejar los bocados ya formados hasta un día antes, siempre tapados y refrigerados.

No se recomienda congelarlos: las verduras descongeladas pueden soltar agua y aflojar la pasta de nueces. En los surtidos georgianos también se emplean hojas de remolacha, puerros o zanahorias, pero esos cambios modifican esta receta y sus valores nutricionales. Las nueces son la base de esta versión.

Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño de la ración: 3 bocados, uno de cada variedad; una sexta parte de la fuente
  • Calorías: 340 kcal
  • Hidratos de carbono: 19 g
  • Proteínas: 10 g
  • Grasas: 28 g
  • Fibra: 8 g
  • Sodio: 610 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Esta receta contiene nueces, que son frutos de cáscara. Mantén las nueces y los bocados preparados separados de los alimentos para personas alérgicas a estos frutos; limpia el procesador, las superficies y los utensilios antes de preparar comida apta para ellas. Lava las verduras frescas bajo el grifo, sin jabón ni detergente.

Extiende las verduras cocidas en recipientes poco profundos y refrigéralas pronto, después de que liberen brevemente el vapor. Guarda los bocados en la nevera dentro de las 2 horas siguientes, a 4 °C o menos, y consúmelos en 3–4 días. Mantenlos fríos durante el servicio y desecha los que hayan permanecido más de 2 horas a temperatura ambiente.

Para terminar

Para terminar

  • La fuente sirve a seis personas con tres bocados fríos de verduras ligados con nueces: espinaca, remolacha y judías verdes.
  • Exprime la espinaca, escurre bien las demás verduras y reparte la pasta de nueces por igual para que cada pieza quede firme y conserve su color.