Platos nacionales colombianos

Sancocho de Doña Conchita: sopa de cerdo, mondongo y tubérculos

Prepare este sancocho de Bolívar con cabeza de cerdo, mondongo, plátano verde, yuca, ñame y mazorca.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia de un sancocho colombiano en una cazuela rústica, con cerdo, mondongo, tubérculos, plátano y mazorca en el caldo.
Región Caribe colombiano, San Estanislao de Kostka, Bolívar
Descripción Sancocho de cocción lenta con cabeza de cerdo, hueso salado, mondongo, plátano verde, yuca, ñame y mazorca.
Porciones 8 porciones generosas
Preparación activa 55 minutos
Cocción 3 horas y 30 minutos
Resumen

Sancocho de Doña Conchita: sopa de cerdo, mondongo y tubérculos

Prepare este sancocho de Bolívar con cabeza de cerdo, mondongo, plátano verde, yuca, ñame y mazorca.

Ingredientes

Ingredientes

900 g

  • cabeza de cerdo preparada por la carnicería, en trozos manejables

700 g

  • huesos de cerdo salados de preparación comercial, con carne

450 g

  • mondongo limpio (panza de res o estómago de cerdo), en trozos de 4 cm

5.5 L

  • agua, más agua caliente si hace falta

5

  • plátanos verdes pelados, en trozos de 5 cm

900 g

  • yuca pelada, sin vena central, en trozos de 5 cm

900 g

  • ñame pelado y cortado en trozos de 5 cm

4 ears (about 600 g)

  • mazorcas deshojadas, cada una en 4 ruedas gruesas

100 g

  • ají dulce picado finamente

80 g

  • cebolla larga amarrada en un manojo

20 g

  • culantro, hojas y tallos tiernos, amarrados en un manojo

250 g

  • col en cuñas de 4 cm

120 g

  • cebolla roja picada finamente

6

  • pimienta de olor entera

2 g

  • achiote en polvo

4 g

  • comino en grano

0–4 g

  • sal fina, solo si hace falta después de probar

8

  • limones en cascos para servir
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Aliste los ingredientes con cuidado Mantenga el cerdo y el mondongo refrigerados mientras lava y corta las verduras. Use una tabla y un cuchillo separados para la carne cruda; lave las manos, los utensilios y la superficie con agua caliente y jabón antes de volver a manipular vegetales. Amarre por separado la cebolla larga y el culantro para aromatizar el caldo y retirarlos fácilmente.

  2. Cocine el cerdo y el mondongo a fuego suave Ponga en una olla de 12 l la cabeza de cerdo, los huesos salados, el mondongo, la pimienta de olor y 5,5 l de agua. Lleve a hervor, retire la espuma, tape y baje el fuego hasta obtener un hervor suave. Cocine entre 90 y 120 minutos; agregue agua caliente si los ingredientes dejan de estar cubiertos. Empiece a comprobar la textura a los 90 minutos.

  3. Compruebe seguridad y textura Limpie la sonda del termómetro y mida un trozo grueso de cabeza de cerdo y otro de mondongo. Las vísceras y carnes variadas de cerdo deben alcanzar al menos 71°C. Si no llegan, continúe la cocción. Después siga cocinando hasta que estén tiernas y cedan al tenedor: este tiempo adicional busca suavidad y no reemplaza la medición.

  4. Incorpore los vegetales por etapas Agregue el plátano, la mazorca, la yuca, el ñame, los manojos de cebolla larga y culantro, el ají dulce, la col y el achiote. Cocine de 45 a 60 minutos con burbujeo suave. La yuca y el ñame están listos cuando un cuchillo delgado entra sin resistencia; el plátano debe quedar blando pero conservar su forma. Añada agua caliente si necesita más caldo.

  5. Tueste el comino y termine Caliente el comino en una sartén seca a fuego medio-bajo durante 1–2 minutos, moviendo la sartén, hasta que suelte aroma sin oscurecerse. Muélalo de forma gruesa y agréguelo con la cebolla roja durante los últimos 10 minutos. Pruebe antes de salar. Retire los manojos y sirva en cada plato carne, mondongo, tubérculos, plátano, mazorca y caldo, con limón.

Consejos prácticos

Práctico

Sancocho de Doña Conchita: sopa de cerdo, mondongo y tubérculos

Este sancocho aparece documentado en una publicación del Ministerio de Cultura sobre las cocinas del Canal del Dique, en Bolívar, y lleva el nombre de la sabedora Concepción Simarra. La preparación registrada reúne cabeza de cerdo, hueso salado y mondongo con plátano verde, yuca, ñame y mazorca. El ají dulce, la cebolla larga, el culantro, la col, la cebolla roja, la pimienta de olor, el achiote y el comino aportan el sazón. El nombre y el municipio identifican esta receta documentada; no representan una fórmula única para todos los sancochos colombianos. La fuente describe una olla tapada sobre un fogón de tres piedras y da cantidades de ingredientes, pero no indica el rendimiento de esta preparación. Esta adaptación doméstica ajusta las cantidades a una olla para ocho porciones y a una estufa corriente. Conserva el orden de cocción descrito: primero se ablandan las carnes, después se incorporan el plátano y las verduras por etapas y, al final, se agregan el comino tostado y la cebolla roja. No intenta reproducir el fogón al aire libre. La receta original lleva hueso de cerdo salado, y otra publicación del Ministerio registra una práctica histórica de salado casero. No reproduzca ese proceso en casa. Compre huesos salados de venta comercial y cabeza de cerdo preparada por una carnicería inspeccionada, además de mondongo limpio. La salinidad y la cantidad comestible cambian según el producto; pruebe el caldo antes de añadir sal. El hervor prolongado ablanda las carnes, mientras que el termómetro confirma por separado la temperatura segura.

Información nutricional por porción

Estimación aproximada por porción; varía según los huesos salados, la cantidad comestible y el tamaño servido.

Consejos prácticos

Elija una olla de al menos 12 l para que los ingredientes hiervan con espacio y el caldo no se derrame. Una espumadera facilita retirar la espuma. Al medir la temperatura, no apoye la sonda en el hueso y límpiela entre muestras. La salinidad de los huesos preparados cambia según el productor. No sale la olla al comienzo. Si el caldo queda muy salado, añada agua caliente poco a poco y déjelo hervir unos minutos; si está equilibrado, omita la sal opcional. La col y las hierbas se ablandan dentro del caldo; puede retirarlas antes de servir para obtener una presentación más limpia. La yuca, el ñame y el plátano se ablandan a ritmos distintos. Corte piezas parejas y pruebe las más grandes. Si el plátano se cocina primero, sáquelo con una espumadera y regréselo al final. Avise a los comensales que el plato lleva huesos. Equipo útil Use una olla pesada de 12 l, espumadera, termómetro, tablas separadas para carne cruda y vegetales, cuchillo y una sartén pequeña y seca. Sirva el sancocho bien caliente con cascos de limón. Reparta entre los platos una porción equilibrada de carne, mondongo, tubérculos, plátano, mazorca y caldo. Puede ofrecer arroz blanco aparte, aunque no aparece en la lista documentada de ingredientes. Pase las sobras a recipientes poco profundos y refrigérelas antes de dos horas, a 4°C o menos. Consúmalas en 3–4 días. Recaliente solo la porción que vaya a servir hasta que esté humeante y alcance 74°C en todo el volumen; evite calentar la olla completa varias veces. Seguridad alimentaria y alérgenos Mantenga la carne cruda refrigerada y separada de los alimentos listos para consumir. Cocine las vísceras de cerdo hasta al menos 71°C, refrigere las sobras en 2 horas y recaliéntelas a 74°C. La lista no declara alérgenos principales; revise las etiquetas y la contaminación cruzada si tiene alergias.

Notas finales

Seguridad: Use un termómetro para comprobar las carnes antes de confiar en su textura. Seguridad: Pruebe el caldo antes de agregar sal: los huesos comerciales pueden ser salados.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Tamaño de porción: 8 porciones
  • Energía: 820 kcal
  • Carbohidratos: 140 g
  • Proteínas: 32 g
  • Grasas: 20 g
  • Fibra: 14 g
  • Sodio: 1250 mg