Vietnamesische Nationalgerichte

Canh chua cá (süß-saure Fischsuppe aus Südvietnam)

Fester Wels, Tamarinde, Ananas und Tomate köcheln mit Okra, bạc hà und Mungobohnensprossen in einer frischen, leicht süßen Brühe. Dazu Jasminreis servieren.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Canh chua cá mit Wels und Gemüse, dazu Jasminreis und frische Kräuter
Süß-saure südvietnamesische Fischsuppe mit Reis und Kräutern.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 30 Minuten
Ruhezeit 15 Minuten
Gesamtzeit 70 Minuten
Kalorien etwa 560 kcal pro Portion
Überblick

Canh chua cá (süß-saure Fischsuppe aus Südvietnam)

Canh chua cá bedeutet „saure Fischsuppe“ und bezeichnet eine Gruppe vietnamesischer Suppen statt eines einzigen festgelegten Rezepts. Im Süden und Südwesten wird die Säure der Tamarinde häufig mit etwas Zucker, Fischsauce, Obst und frischem Gemüse ausgeglichen. Diese Hausversion aus Nam Bộ kombiniert Wels mit Ananas, Tomate, Okra, bạc hà (Stängel des Riesen-Taro), Mungobohnensprossen und ngò om; dazu wird Jasminreis serviert.

Wählen Sie dicke Welsstücke, damit sie in der Brühe ihre Form behalten. Tamarinde bildet die kräftige saure Basis, Ananas und Tomate geben fruchtige Noten hinzu, während Okra, bạc hà und Sprossen unterschiedliche Texturen beisteuern. Ngò om und etwas goldbraun gebratener Knoblauch sorgen für einen frischen, aromatischen Abschluss. Familien variieren Fisch, Gemüse, Säuerungsmittel und Süße; passen Sie daher die abgemessene Würzung nach Geschmack an.

Praxis

Praxis

  • So gelingt esWählen Sie frische, feste Fischstücke mit etwa 3 cm Dicke; trocken tupfen und rohen Fisch nicht im Spülbecken abspülen. Weichen Sie den gepressten Tamarindenblock ein und passieren Sie ihn, um Samen und Fasern zu entfernen. Braten Sie den Knoblauch nur goldgelb; dunkelbraun wird er bitter. Sobald der Fisch im Topf ist, die Brühe nur sanft köcheln lassen und die Stücke vorsichtig behandeln. Okra, bạc hà und Sprossen nacheinander zugeben, damit jedes Gemüse seine angenehme Textur behält. Messen Sie die Kerntemperatur in der dicksten Fischscheibe mit einem sauberen Thermometer: mindestens 63°C.
Zutaten

Zutaten

Fisch und Würzung

  • 500 g feste Süßwasser-Welsstücke (cá tra/basa oder bông lau), quer in etwa 3 cm dicke Scheiben geschnitten
  • 45 ml Fischsauce, aufgeteilt (15 ml für den Fisch, 30 ml für die Brühe)
  • 25 g Zucker, aufgeteilt (5 g für den Fisch, 20 g für die Brühe)
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

Brühe und Gemüse

  • 40 g gepresster Tamarindenblock ohne Kerne
  • 1,25 l Wasser für die Brühe plus 250 ml heißes Wasser zum Ausziehen der Tamarinde
  • 200 g frische Ananas, geschält, entstrunkt und in dünne Spalten geschnitten
  • 2 mittelgroße reife Tomaten (etwa 300 g), in Spalten geschnitten
  • 150 g bạc hà (Stängel des Riesen-Taro), von der faserigen Außenhaut befreit und schräg geschnitten
  • 6 mittelgroße Okraschoten (etwa 180 g), geputzt und schräg in dicke Stücke geschnitten
  • 100 g Mungobohnensprossen, abgespült und abgetropft
  • 15 g Knoblauch (etwa 3 Zehen), fein gehackt
  • 30 ml neutrales Pflanzenöl
  • 20 g ngò om (vietnamesisches Duftkraut), grob gehackt
  • 10 g ngò gai (langer Koriander), grob gehackt; optional
  • 1 rote Chilischote, in dünne Scheiben geschnitten; nach Geschmack servieren

Zum Servieren

  • 300 g trockener Jasminreis
  • 420 ml Wasser für den Reis oder nach Anleitung des Reiskochers
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Waschen Sie den Jasminreis und garen Sie ihn nach Packungs- oder Reiskocheranleitung; 420 ml Wasser dienen als Richtwert. Halten Sie ihn zugedeckt warm. Weichen Sie die Tamarinde 10 Minuten in 250 ml heißem Wasser ein, zerdrücken Sie sie, passieren Sie sie und drücken Sie das Fruchtfleisch aus, um die saure Flüssigkeit zu gewinnen.

  2. Tupfen Sie den Fisch trocken, ohne ihn abzuspülen. Würzen Sie ihn mit 15 ml Fischsauce, 5 g Zucker und Pfeffer. Abdecken und 15 Minuten im Kühlschrank marinieren. Bereiten Sie Ananas, Tomaten, bạc hà, Okra, Sprossen und Kräuter vor; verzehrfertige Kräuter von den Werkzeugen für rohen Fisch getrennt halten.

  3. Erhitzen Sie das Öl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie den Knoblauch dazu und braten Sie ihn unter Rühren etwa 2–3 Minuten, bis er duftet und goldgelb, aber nicht braun ist. Nehmen Sie die Hälfte als Garnitur heraus; den Rest und das aromatische Öl für die Suppe aufbewahren.

  4. Bringen Sie in einem schweren Suppentopf 1,25 l Wasser und den passierten Tamarindensaft sanft zum Kochen. Rühren Sie die übrigen 30 ml Fischsauce und 20 g Zucker ein, geben Sie dann Ananas sowie den zurückbehaltenen Knoblauch mit dem Öl dazu. 5 Minuten sanft köcheln lassen, damit die Brühe Geschmack aufnimmt.

  5. Geben Sie die Tomatenspalten dazu und köcheln Sie 3 Minuten, bis sie gerade weich werden. Reduzieren Sie die Hitze auf ein sanftes Köcheln und legen Sie die Fischstücke vorsichtig in einer Lage hinein. Etwa 7–8 Minuten garen und bei Bedarf Schaum abschöpfen; die Mitte des dicksten Stücks mit einem sauberen Thermometer prüfen. Sie muss mindestens 63°C erreichen. Nicht stark kochen lassen, damit der Fisch ganz bleibt.

  6. Geben Sie die Okra hinzu und köcheln Sie 2 Minuten. Das geschnittene bạc hà zugeben und 1 Minute garen, dann die Mungobohnensprossen für etwa 30 Sekunden hinzufügen. Die Brühe nur sanft köcheln lassen und das Gemüse nicht übergaren.

  7. Die Brühe probieren und bei Bedarf nur mit kleinen, abgemessenen Mengen der übrigen Fischsauce oder des Zuckers nachwürzen. Den Herd ausschalten und ngò om, optional ngò gai, Chili und den zurückbehaltenen goldenen Knoblauch einrühren. Vorsichtig umrühren, damit die Fischstücke nicht zerbrechen.

  8. Sofort mit Jasminreis servieren. Übrige Suppe und Reis innerhalb von 2 Stunden getrennt in flache, abgedeckte Behälter füllen und bei höchstens 4°C kühlen. Innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und nur einmal auf mindestens 74°C im gesamten Gericht erhitzen.

Praxis

Praxis

Praktische Tipps

Wenn bạc hà nicht erhältlich ist, verwenden Sie dünn geschnittenen Sellerie. Die Textur ist anders, bleibt aber knackig. Stellen Sie Kräuter und Chili auf den Tisch, damit alle ihre Schale selbst abschmecken können. Probieren Sie die Suppe mit einem Löffel weißem Reis: zuerst sollte die Säure auffallen, danach eine sanfte Süße und Würze.

Fehlerbehebung

Die Brühe schmeckt flach: Geben Sie eine kleine, abgemessene Menge Tamarindensaft dazu und probieren Sie erneut. Zu starke Säure mit etwas zurückbehaltenem Zucker ausgleichen. Der Fisch zerfällt: Die Brühe hat vielleicht zu stark gekocht oder die Stücke waren zu dünn. Nur sanft köcheln lassen und den Fisch nur bei Bedarf mit einem breiten Schaumlöffel bewegen. Das Gemüse ist zu weich: Halten Sie sich an Reihenfolge und kurze Garzeiten; Sprossen brauchen nur etwa 30 Sekunden.

Häufige Fragen

Welcher Fisch eignet sich für canh chua cá? Fester Süßwasserwels ist eine häufige Wahl. Cá tra/basa, bông lau oder Schlangenkopffisch eignen sich; wählen Sie dicke Stücke, die in der Suppe zusammenhalten. Kann ich Tamarindenpaste statt eines Blocks verwenden? Ja, sie ist jedoch oft konzentrierter und kann Zucker enthalten. Beginnen Sie mit einer kleinen, abgemessenen, mit Wasser verdünnten Menge und passen Sie sie nach dem Probieren schrittweise an. Was ist bạc hà? Bạc hà ist der Stängel des Riesen-Taro, ein knackiges, schwammiges Gemüse in manchen Suppen Südvietnams. Entfernen Sie vor dem Schneiden die faserige Außenhaut; dünn geschnittener Sellerie ist ein praktischer Ersatz.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsbasisein Viertel des Fischs und Gemüses sowie etwa ein Viertel der Suppe und des gekochten Reises
  • Kalorien560 kcal
  • Kohlenhydrate83 g
  • Eiweiß29 g
  • Fett15 g
  • Ballaststoffe4 g
  • Natrium1.050 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch, einschließlich Fischsauce. Prüfen Sie die Verpackungen auf Allergene und mögliche Kreuzkontakte. Halten Sie rohen Fisch von gekochtem Reis, Kräutern und verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt; Hände, Bretter und Utensilien nach dem Kontakt reinigen. Rohe Fische nicht im Spülbecken abspülen. Im Kühlschrank marinieren. Die dickste Fischscheibe muss im Kern mindestens 63°C erreichen, gemessen mit einem sauberen Thermometer. Innerhalb von 2 Stunden übrige Suppe und Reis getrennt in flachen, abgedeckten Behältern bei höchstens 4°C kühlen. Innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und einmal auf 74°C im gesamten Gericht erhitzen.

Anrichten

Anrichten

Die heiße Suppe mit Fisch und Gemüse in Schalen schöpfen. Jasminreis dazu reichen und zusätzliche Kräuter oder Chili anbieten.