越南国菜

Canh chua cá(越南南部酸甜鱼汤)

结实的鲶鱼、罗望子、菠萝和番茄与秋葵、bạc hà 和豆芽一同慢煮,形成清爽微甜的汤底,搭配茉莉香米食用。

越南国菜
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一份越南南部酸鱼汤,配鲶鱼和蔬菜,旁边有茉莉香米与新鲜香草
越南南部酸甜鱼汤,搭配米饭和香草。
份量 4 人份
烹煮时间 30 分钟
静置时间 15 分钟
总时间 70 分钟
热量 每份约 560 千卡
概览

Canh chua cá(越南南部酸甜鱼汤)

Canh chua cá 意为酸鱼汤,泛指一类越南鱼汤,并非单一固定配方。越南南部和西南部的版本常以少量糖、鱼露、水果和新鲜蔬菜平衡罗望子的酸味。本 Nam Bộ 家常版本以鲶鱼搭配菠萝、番茄、秋葵、bạc hà(大象耳芋茎)、豆芽和 ngò om,并配茉莉香米。

选择厚实的鲶鱼块,以便在汤中保持完整。罗望子带来深沉酸味,菠萝和番茄增添果香,秋葵、bạc hà 和豆芽则带来不同口感。ngò om 和少量炸蒜为汤增添清新的香气。各家使用的鱼、蔬菜、酸味来源和甜度会有不同,可按口味调整计量后的调味料。

实用提示

实用提示

  • 成功要点选择厚约 3 厘米、新鲜结实的鱼块;擦干即可,不要在水槽中冲洗生鱼。 将压制罗望子块浸泡并过滤,去除籽和纤维后再把汁液加入汤中。 大蒜炸至金黄即可;颜色过深会发苦。 加鱼后保持小火微沸,并轻柔地移动鱼块。 按顺序加入秋葵、bạc hà 和豆芽,保留蔬菜的口感。 用干净的即读温度计测量最厚鱼块中心,温度必须至少达到 63°C。
食材

食材

鱼和调味料

  • 结实的淡水鲶鱼块(cá tra/basa 或 bông lau)500 克,横切成约 3 厘米厚
  • 鱼露 45 毫升,分次使用(鱼用 15 毫升,汤底用 30 毫升)
  • 砂糖 25 克,分次使用(鱼用 5 克,汤底用 20 克)
  • 黑胡椒粉 1 克

汤底和蔬菜

  • 去籽压制罗望子块 40 克
  • 汤底用水 1.25 升,另加热水 250 毫升用于浸泡罗望子
  • 新鲜菠萝 200 克,去皮去芯,切成薄楔片
  • 中等大小熟番茄 2 个(约 300 克),切成瓣
  • bạc hà(大象耳芋茎)150 克,削去纤维外皮后斜切
  • 中等大小秋葵 6 根(约 180 克),去蒂并斜切成厚片
  • 豆芽 100 克,冲洗并沥干
  • 大蒜 15 克(约 3 瓣),切碎
  • 中性植物油 30 毫升
  • ngò om(越南香草)20 克,粗略切碎
  • ngò gai(长叶香菜)10 克,粗略切碎;可选
  • 红辣椒 1 根,切薄片;按口味食用

搭配

  • 干茉莉香米 300 克
  • 米饭用水 420 毫升,或按电饭煲说明调整
做法

做法

做法

  1. 淘洗茉莉香米,按包装或电饭煲说明烹煮,先以 420 毫升水为参考。煮好后盖好保温。罗望子放入 250 毫升热水中浸泡 10 分钟,捣碎后过滤,并挤压果肉提取酸汁。

  2. 用厨房纸擦干鱼块,不要冲洗。加入 15 毫升鱼露、5 克糖和黑胡椒调味。盖好后放冰箱腌制 15 分钟。准备菠萝、番茄、bạc hà、秋葵、豆芽和香草;即食香草应与接触过生鱼的器具分开。

  3. 小锅中用中火加热油。加入大蒜,边搅拌边炸约 2–3 分钟,至香气散出并呈金黄色,不要炸成棕色。取出一半蒜末作点缀;剩余蒜末和香油留作汤底。

  4. 厚底汤锅中加入 1.25 升水和过滤后的罗望子汁,轻轻煮沸。拌入剩余 30 毫升鱼露和 20 克糖,再加入菠萝及留作汤底的蒜末和油。小火煮 5 分钟,让汤底入味。

  5. 加入番茄瓣再煮 3 分钟,刚变软即可。转小火保持微沸,将鱼块轻轻平铺放入。煮约 7–8 分钟,必要时撇去浮沫;用干净温度计测量最厚鱼块中心,须至少达到 63°C。避免剧烈沸腾,以免鱼块散开。

  6. 加入秋葵小火煮 2 分钟。加入切好的 bạc hà 煮 1 分钟,再加入豆芽煮约 30 秒。保持轻微沸腾,不要把蔬菜煮过头。

  7. 尝汤,必要时只用少量预留的鱼露或糖调整。关火后加入 ngò om、可选的 ngò gai、辣椒片和预留的金黄蒜末。轻轻搅拌,避免弄碎鱼块。

  8. 立即配茉莉香米食用。剩余的汤和米饭应在 2 小时内分别装入浅而有盖的容器,冷藏于 4°C 或以下。3 天内食用;仅复热一次,并使食物各处达到 74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

若买不到 bạc hà,可用薄切芹菜代替;口感略有不同,但仍然爽脆。 将香草和辣椒放在餐桌上,让每个人按喜好添加。 用一勺白米饭搭配汤来试味;应先尝到酸味,再有轻柔的甜味和鲜味。

常见问题排查

汤底味道平淡: 加少量计量过的罗望子汁,再次品尝。若酸味太突出,可加一点预留的糖平衡。 鱼块散开: 可能是汤沸腾过猛或鱼块太薄。保持小火微沸,只在必要时用宽漏勺移动鱼块。 蔬菜煮得太软: 按照做法所列的顺序和短时间加入;豆芽约煮 30 秒即可。

常见问题

Canh chua cá 适合用什么鱼? 结实的淡水鲶鱼很常见。可选 cá tra/basa、bông lau 或乌鳢;鱼块要足够厚,才能在汤里保持完整。 可以用罗望子酱代替压制罗望子块吗? 可以,但罗望子酱通常更浓,有些还含糖。先取少量计量后加水稀释,尝味后再逐渐调整,不要直接按整块用量替换。 bạc hà 是什么? Bạc hà 是大象耳芋的茎,质地爽脆而多孔,常见于越南南部的一些汤菜。切片前要削去纤维外皮;薄切芹菜是方便的替代品。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份四分之一的鱼和蔬菜、约四分之一份汤和熟米饭
  • 热量560 千卡
  • 碳水化合物83 克
  • 蛋白质29 克
  • 脂肪15 克
  • 膳食纤维4 克
  • 钠1,050 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼,包括鱼露。检查包装标签上的过敏原和交叉接触说明。生鱼应与熟米饭、香草和即食食品分开;处理后清洗双手、砧板和用具。不要在水槽中冲洗生鱼。腌鱼时放入冰箱。最厚鱼块中心须达到至少 63°C,用干净温度计测量。剩余的汤和米饭应在 2 小时内分别装入浅而有盖的容器,冷藏于 4°C 或以下。3 天内食用,复热一次至各处达到 74°C。

上桌方式

上桌方式

将热汤、鱼块和蔬菜盛入汤碗,搭配茉莉香米,并可额外提供香草或辣椒。