Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh xèo tôm nhảy Bình Định — knusprige Reispfannkuchen mit Garnelen

Bereite kleine, dünne Pfannkuchen aus Reismehl mit frischen Garnelen, Mungobohnensprossen und Frühlingszwiebeln zu. Serviere sie heiß mit Kräutern, knackigem Obst und einem süß-sauren Fischsaucendip.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Weite Tischansicht mit Garnelenpfannkuchen, Salat, Kräutern, Gurke, grüner Mango, Karambole und Dip.
Weite Tischansicht mit Garnelenpfannkuchen, Salat, Kräutern, Gurke, grüner Mango, Karambole und Dip.
Ergibt 4 Portionen, 12 kleine Pfannkuchen
Garzeit 60 Minuten
Ruhezeit 30 Minuten
Gesamtzeit 120 Minuten
Kalorien etwa 510 kcal pro Portion
Überblick

Bánh xèo tôm nhảy Bình Định — knusprige Reispfannkuchen mit Garnelen

Bánh xèo tôm nhảy sind kleine, knusprige Garnelenpfannkuchen aus der Provinz Bình Định, besonders aus der Gegend um Mỹ Cang. Der Name verweist auf sehr frische Garnelen, die traditionell in die heiße Pfanne kommen. Verwende zu Hause frische oder sicher aufgetaute, gekühlt gehaltene Garnelen und gare sie vollständig. Ob Garnelen noch springen oder sich bewegen, ist kein Maß für Frische oder Sicherheit. Anders als die großen, reich gefüllten südlichen bánh xèo sind diese Exemplare handtellergroß und verbinden einen leichten Reisteig mit Garnelen, Sprossen und Frühlingszwiebeln.

Der Teig besteht hier aus Reismehl und Wasser, ohne Kokosmilch, damit die Ränder dünn und knusprig werden. Die 30 Minuten im Kühlschrank lassen das Mehl quellen; rühre den Teig anschließend noch einmal um, denn Reismehl setzt sich ab. In einer 12–15 cm großen Pfanne lassen sich die kleinen Küchlein gut formen. Der kalte Teig zischt in der heißen, dünn geölten Pfanne. Danach die Hitze anpassen, damit die Unterseite nicht bräunt, bevor Garnelen und Sprossen gar sind.

Zum heißen, knusprigen Pfannkuchen passen Salat und frische Kräuter, Gurke, säuerliche grüne Mango, grüne Banane und Sternfrucht. Reispapier eignet sich zum Einrollen, ein Salatblatt allein funktioniert ebenfalls. Fischsauce, Limette, Knoblauch und etwas Zucker verbinden die Aromen. Die Kräutermischung variiert; serviere Obst und Gemüse getrennt, damit jeder nach Geschmack wickeln kann.

Praxis

Praxis

  • So gelingt esKühle den Teig die vollen 30 Minuten und rühre ihn um, sobald sich das Reismehl absetzt. Tupfe die Garnelen trocken; Oberflächenwasser würde den Teig dämpfen statt knusprig braten. Nutze eine kleine Pfanne und eine abgemessene Kelle. Ein dünner Pfannkuchen lässt den Dampf aus den Sprossen entweichen. Gare Garnelen im dicksten Teil auf mindestens 63°C. Festes, perlmuttfarbenes, undurchsichtiges Fleisch ist ein sichtbarer Hinweis; die sichere Kontrolle erfolgt mit dem Thermometer. Serviere die Pfannkuchen direkt aus der Pfanne; gestapelt werden sie durch den Dampf weich.
Zutaten

Zutaten

Reisteig

  • 250 g weißes Reismehl
  • 550 ml kaltes Wasser
  • 2 g gemahlene Kurkuma
  • 3 g feines Salz
  • 20 g Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen

Garnelenfüllung

  • 300 g kleine rohe Garnelen, geschält und entdarmt; größere halbieren
  • 200 g Mungobohnensprossen
  • 40 g Schalotten, dünn geschnitten
  • 45 ml neutrales, hoch erhitzbares Öl für die 12 Pfannkuchen

Fischsaucendip

  • 35 ml Fischsauce
  • 90 ml warmes Wasser
  • 25 g Zucker
  • 30 ml Limettensaft
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt
  • 1 kleine rote Chilischote, fein gehackt (optional)

Frische Beilagen

  • 12 kleine Reispapierblätter, insgesamt etwa 120 g
  • 180 g Salat und gemischte frische Kräuter
  • 200 g Gurke, dünn geschnitten
  • 120 g essbarer Anteil einer festen grünen Mango, in feinen Streifen
  • 120 g essbarer Anteil einer festen grünen Banane, geschält und erst kurz vor dem Servieren dünn geschnitten
  • 100 g Sternfrucht, quer in Scheiben
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Garnelen sicher vorbereiten. Bis zum Garen im Kühlschrank aufbewahren. Tiefgekühlte Garnelen im Kühlschrank auftauen. Rohe Garnelen nicht im Spülbecken abspülen; mit Einmal-Küchenpapier trocken tupfen. Danach Hände waschen und Brett, Messer sowie Arbeitsfläche reinigen und desinfizieren. Kräuter und Gemüse mit sauberem Gerät waschen und trocknen.

  2. Teig anrühren und ruhen lassen. Reismehl, kaltes Wasser, Kurkuma und Salz glatt verrühren. Frühlingszwiebeln unterheben. Abdecken und 30 Minuten kalt stellen. Reismehl setzt sich ab, daher vor dem Braten und zwischen den Pfannkuchen erneut umrühren.

  3. Dip mischen und Beilagen anrichten. Zucker im warmen Wasser auflösen. Fischsauce und Limettensaft, dann Knoblauch und optional Chili einrühren. Beiseitestellen. Salat, Kräuter, Gurke, Mango, Banane und Sternfrucht auf einer sauberen Platte anrichten. Das Reispapier bis zum Essen trocken halten.

  4. Garnelen anbraten. Eine 12–15 cm große Pfanne bei mittelhoher Hitze erwärmen. Etwa 3 ml Öl und einige Schalottenscheiben hineingeben. Rund 25 g Garnelen nebeneinander einlegen und kurz anbraten, einmal wenden, bis die Oberfläche gerade beginnt undurchsichtig zu werden. Das ist ein früher Texturhinweis, kein Sicherheitsendpunkt.

  5. Den ersten Pfannkuchen knusprig braten. Den Teig umrühren, etwa 50 ml in die Pfanne geben und durch Schwenken dünn verteilen. Auf eine Hälfte 15–20 g Sprossen streuen. Etwa 1 Minute zugedeckt garen, dann den Deckel abnehmen und 2–3 Minuten weiterbraten, bis die Unterseite knusprig ist und sich der Rand löst. Die größte Garnele der Portion mit einem sauberen Thermometer mit dünner Sonde prüfen: Im dicksten Teil muss sie mindestens 63°C erreichen und fest, perlmuttfarben und undurchsichtig sein. Bei Bedarf weitergaren. Den Pfannkuchen über der Füllung zusammenklappen und auf einen sauberen Teller legen. Die Hitze so einstellen, dass die Reishülle bräunt, aber nicht verbrennt.

  6. Die restlichen Pfannkuchen braten. Mit übrigem Öl, Schalotten, Garnelen, Teig und Sprossen wiederholen, bis 12 Pfannkuchen fertig sind. Portionsweise braten und die Pfanne nicht überfüllen. Ist ein Pfannkuchen zu dick, die größte Garnele mit sauberem Werkzeug einschneiden und bis 63°C weitergaren. Die Zeit hängt von Pfanne und Garnelengröße ab.

  7. Knusprig servieren. Jeden Pfannkuchen sofort mit Dip und frischen Beilagen servieren. Zum Essen ein Stück Pfannkuchen mit Kräutern, Gurke und Obst in ein Salatblatt oder Reispapier legen, einrollen und dippen. Geräte für rohe Garnelen von verzehrfertigem Gemüse fernhalten.

  8. Reste kühlen und lagern. Reste rasch in flache, verschlossene Behälter geben und innerhalb von 2 Stunden kühlen (innerhalb von 1 Stunde über 32°C). Pfannkuchen und Garnelen auf 74°C erhitzen. Verderbliche Speisen entsorgen, die länger als angegeben bei Raumtemperatur standen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Während der Teig kühlt, kannst du den Dip anrühren und die Kräuter waschen. Lege Reispapier, Teller und saubere Servierutensilien bereit, bevor du die Pfanne erhitzt. Für mehrere Personen die Pfannkuchen fortlaufend braten und fertig servieren, statt sie gestapelt warmzuhalten. Eine trockene oder überfüllte Pfanne lässt den Teig kleben und dämpfen. Kleine Garnelen lassen sich leichter verteilen. Größere längs halbieren, damit sie flach liegen und gar werden, bevor der dünne Teig zu dunkel wird. Sicher aufgetaute TK-Garnelen sind ebenfalls geeignet; kalt halten und gut trocknen. Reispapier ist optional; Salatblätter eignen sich auch zum Wickeln, verändern aber Geschmack und Textur. Wenn du den Teig einige Stunden vorher anrührst, abgedeckt im Kühlschrank lagern und vor dem Braten umrühren. Nicht lange bei Raumtemperatur stehen lassen. Große Garnelen längs halbieren, damit sie unter dem dünnen Pfannkuchen gleichmäßig garen.

Fehlerbehebung

Der Pfannkuchen reißt beim Falten: Er ist vielleicht noch nicht knusprig. Ohne Deckel weiterbraten, bis sich der Rand löst, und ihn mit einem dünnen Wender vorsichtig lockern. Der Boden wird dunkel, bevor die Sprossen weich sind: Nach dem Eingießen die Hitze reduzieren und die Pfanne in der ersten Minute abdecken. Der Pfannkuchen wird weich: Fertige Stücke nicht stapeln. Sofort servieren und den Deckel abnehmen, damit Dampf entweicht. Die Mitte bleibt dick und klebrig: Teig umrühren, 50 ml abmessen und die Pfanne sofort schwenken. Eine größere Menge macht den kleinen Pfannkuchen zu dick. Der Dip schmeckt zu salzig: In der Servierschale etwas warmes Wasser und Limettensaft ergänzen und erneut probieren. Fischsauce ist je nach Marke unterschiedlich salzig.

Häufige Fragen

Brauche ich Garnelen, die noch springen? Nein. „Tôm nhảy“ bezeichnet traditionell sehr frische Garnelen, die in die heiße Pfanne gegeben werden. Zu Hause frische, gekühlte oder sicher aufgetaute Garnelen verwenden und bis 63°C garen. Kann ich den Teig vorbereiten? Ja, einige Stunden vorher, abgedeckt im Kühlschrank. Vor dem Braten gut umrühren, denn Reismehl setzt sich ab.

Nährwerte pro Portion

Portion: 3 kleine Pfannkuchen und ein Viertel der Beilagen und des Dips. Schätzwerte: 510 kcal; 86 g Kohlenhydrate; 23 g Eiweiß; 8 g Fett; 5 g Ballaststoffe; 1.500 mg Natrium. Die Schätzung beruht auf allgemeinen Nährwertdaten und geht davon aus, dass etwa 60 % der 45 ml Bratöl im fertigen Essen verbleiben. Ölaufnahme, Größe und Zusammensetzung des Reispapiers, Salzgehalt der Fischsauce, Garnelenart und verzehrte Beilagenmenge verändern das Ergebnis. Keine Laboranalyse.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • PortionsgrößePortion: 3 kleine Pfannkuchen und ein Viertel der Beilagen und des Dips. Schätzwerte
  • Energie510 kcal
  • Kohlenhydrate86 g
  • Eiweiß23 g
  • Fett8 g
  • Ballaststoffe5 g
  • Natrium1.500 mg
Allergene und Sicherheit

Allergene und Sicherheit

Enthält Krebstiere (Garnelen) und Fisch (Fischsauce). Das Gericht ist nicht vegetarisch oder vegan; für Halal- oder Koscher-Anforderungen Herkunft, Zertifizierung und Etiketten der Fischsauce und übrigen Produkte prüfen. Angaben zu weiteren Zutaten und möglichem Kreuzkontakt beachten. Garnelen gekühlt oder auf Eis kaufen; sie sollten mild riechen und klares, perlmuttfarbenes Fleisch haben. Kalt halten, im Kühlschrank auftauen, Geräte für rohe Garnelen von verzehrfertigem Gemüse trennen und Kontaktflächen danach reinigen. In jeder Portion die größte Garnele im dicksten Teil auf mindestens 63°C erhitzen; festes, perlmuttfarbenes, undurchsichtiges Fleisch ist der sichtbare Hinweis. Verderbliche Speisen innerhalb von 2 Stunden (1 Stunde über 32°C) kühlen und Reste auf 74°C erhitzen.

Servieren

Servieren

  • Pfannkuchen direkt aus der Pfanne auf den Tisch bringen, damit die dünne Reishülle knusprig bleibt.
  • Häppchen mit Salat oder Reispapier, Kräutern, Gurke und grünen Früchten wickeln und erst kurz vor dem Essen dippen.