Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh căn Phan Rang Ninh Thuận — vietnamesische Mini-Reisküchlein mit Garnelen und Wachtelei

Dünnflüssigen Reisteig in gut erhitzte kleine Mulden geben, je ein Wachtelei und eine Garnele daraufsetzen und zugedeckt garen, bis die Mitte durchgegart ist. Die Küchlein paarweise mit süß-saurer Fischsauce, frischen Kräutern sowie knackigem Gemüse und Obst heiß servieren.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Weite Tischansicht mit Reisküchlein aus Phan Rang, Ei und Garnelen, frischen Kräutern, Gurke, grüner Mango, Sternfrucht und Dip.
Weite Tischansicht mit Reisküchlein aus Phan Rang.
Ergibt 4 Portionen, 24 Mini-Küchlein (12 Paare)
Garzeit 35 Minuten
Ruhezeit 30 Minuten
Gesamtzeit 95 Minuten
Kalorien etwa 490 kcal pro Portion
Überblick

Bánh căn Phan Rang Ninh Thuận — vietnamesische Mini-Reisküchlein mit Garnelen und Wachtelei

Bánh căn sind kleine Reisküchlein, die in runden Mulden gebacken werden und mit der südlichen Zentralküste Vietnams verbunden sind. Die Variante aus Phan Rang wird Ninh Thuận und der Cham-Küche zugeordnet. Beschreibungen nennen kaum oder gar nicht geölte Tonformen, dünnflüssigen Reisteig, Frühlingszwiebeln und Beläge wie Ei, Garnelen oder Tintenfisch. Oft werden zwei Küchlein mit den Oberseiten aufeinandergelegt. Garküchen bieten mitunter mehrere Saucen an, etwa gewürzte oder fermentierte Fischsauce oder dünnen Sud aus geschmortem Fisch. Beläge und Saucen unterscheiden sich von Stand zu Stand.

Diese Hausversion verwendet Reismehl und Wasser und gibt nicht vor, den eingeweichten und gemahlenen Reis der Straßenküchen exakt nachzubilden. Eine Mini-Muldenpfanne formt die kleinen runden Küchlein. Die Mulden nur hauchdünn einpinseln: Bánh căn backen in der Form und werden nicht in Öl ausgebacken. Ein Deckel hält den Dampf fest und lässt das Wachtelei stocken, während der Reisboden gart. Die Mitte bleibt weich, der Boden wird leicht goldbraun – anders als die kräftig ausgebackene Kruste von bánh khọt.

Die Küchlein schmecken mild, daher sind die Beilagen wichtig. Dazu passen süß-saure Fischsauce, Salat und Kräuter, Gurke, grüne Mango und Sternfrucht. Heiß und immer zwei zusammen servieren; sie lassen sich dippen oder in Blätter einwickeln.

Praxis

Praxis

  • So gelingt esDen dünnen Teig 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen und vor jeder Portion umrühren, da sich das Reismehl absetzt. Die Form gründlich erhitzen, bevor Teig hineinkommt; in einer kalten Form kleben die Küchlein und garen ungleichmäßig. Die Mulden nur hauchdünn einpinseln und zunächst halb mit Teig füllen. Ei und Garnele innerhalb der Mulde platzieren. Mit Deckel garen, damit die Oberseite fertig wird, bevor der Boden zu dunkel ist. Eiweiß und Eigelb müssen fest sein. Die dickste Garnele jeder Portion mit einem sauberen Thermometer prüfen: mindestens 63°C / 145°F; das Fleisch soll fest, perlmuttartig und undurchsichtig sein. Die Küchlein heiß paarweise zusammensetzen und rasch servieren, damit der leicht knusprige Boden nicht weich wird.
Zutaten

Zutaten

Reisteig

  • 300 g weißes Reismehl
  • 480 ml kaltes Wasser, nach und nach zugeben
  • 4 g feines Salz
  • 30 g Frühlingszwiebeln, fein geschnitten

Belag aus Ei und Garnelen

  • 24 Wachteleier, gekühlt
  • 240 g kleine rohe Garnelen, geschält und entdarmt; größere halbieren
  • 5 ml neutrales, hoch erhitzbares Öl, nur zum hauchdünnen Einpinseln der Mulden

Süß-saure Fischsauce

  • 50 ml Fischsauce
  • 150 ml warmes Wasser
  • 25 g Zucker
  • 30 ml Limettensaft
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt
  • 1 kleine rote Chili, fein gehackt (optional)

Frische Beilagen

  • 160 g Salat und gemischte frische Kräuter
  • 200 g Gurke, dünn geschnitten
  • 120 g essbarer Anteil grüne Mango, in feinen Stiften
  • 100 g Sternfrucht, quer in dünne Scheiben geschnitten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Meeresfrüchte sicher behandeln. Garnelen und Eier bis zur Verwendung gekühlt halten. Tiefgekühlte Garnelen im Kühlschrank auftauen. Mit Einweg-Küchenpapier trocken tupfen und rohe Garnelen nicht im Spülbecken abspülen. Nach dem Umgang Hände waschen und Brett, Messer sowie Arbeitsfläche desinfizieren. Gemüse und Kräuter mit sauberen Utensilien waschen und trocknen.

  2. Teig anrühren und ruhen lassen. Reismehl, Salz und etwa 400 ml Wasser glatt verrühren. Nach und nach so viel restliches Wasser einrühren, bis ein dünnflüssiger Teig entsteht. Abdecken und 30 Minuten kalt stellen. Vor dem Backen und zwischen den Portionen erneut umrühren, weil sich das Mehl absetzt.

  3. Sauce und Beilagen vorbereiten. Zucker im warmen Wasser auflösen. Fischsauce und Limettensaft, dann Knoblauch und optional Chili einrühren. Salat, Kräuter, Gurke, Mango und Sternfrucht auf einer sauberen Platte anrichten und bis zum Servieren kühlen.

  4. Form vorheizen. Die Muldenpfanne bei mittlerer Hitze gründlich erhitzen. Jede Mulde nur hauchdünn mit Öl einpinseln. Bánh căn werden in der Form gebacken; zu viel Öl macht sie fettig und verändert ihren Charakter.

  5. Küchlein füllen und garen. Teig umrühren und jede Mulde etwa halb füllen. Ein Wachtelei und ein kleines Garnelenstück hineingeben, ohne über den Rand zu kommen. Pfanne abdecken. Nach etwa 2 Minuten etwas Frühlingszwiebel auf jedes Küchlein streuen und wieder abdecken. Garen, bis der Teig fest, Eiweiß und Eigelb durchgegart und die Garnele fest, perlmuttartig und undurchsichtig ist. Die dickste Garnele jeder Portion mit einem sauberen Thermometer prüfen; sie muss mindestens 63°C / 145°F erreichen. Falls sich der Ei-Anteil genau messen lässt, sollte er 71°C / 160°F erreichen. Bei Bedarf weitergaren; die Zeit hängt von Pfanne und Größe des Belags ab.

  6. Herausnehmen und paaren. Mit einem dünnen sauberen Werkzeug den Rand lösen und die Küchlein aus der Form heben. Je zwei mit den Oberseiten aufeinander auf eine saubere Platte setzen. Mit dem restlichen Teig und Belag wiederholen; nur erneut einpinseln, falls etwas klebt. Mulden nicht überfüllen.

  7. Heiß servieren. Die Paare sofort mit Sauce und frischen Beilagen auf den Tisch bringen. Direkt dippen oder Stücke in Salat und Kräuter wickeln. Utensilien, die rohe Garnelen berührt haben, von verzehrfertigen Beilagen fernhalten.

  8. Reste sicher lagern. Leicht verderbliche Reste in flachen abgedeckten Behältern innerhalb von 2 Stunden, bei über 32°C / 90°F innerhalb von 1 Stunde, in den Kühlschrank stellen. Küchlein mit Ei und Garnelen auf 74°C / 165°F erhitzen. Lebensmittel entsorgen, die länger bei Raumtemperatur standen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Bei einer Pfanne mit 12 Mulden zwei Portionen à 12 Küchlein backen. Die erste Portion kann während der zweiten kurz auf einem sauberen Blech im niedrig temperierten Ofen warm bleiben, sollte aber möglichst bald serviert werden. Teig vor jedem Eingießen umrühren. Wird er beim Ruhen dick, einen Esslöffel Wasser einrühren; er soll leicht von einer kleinen Kelle fließen. Eine Pfanne mit Deckel verwenden, die für den Herd vorgesehen ist, und die Herstellerhinweise beachten. Eine beschichtete Mini-Muffinform ist nicht automatisch für direkte Hitze auf einem Brenner geeignet. Ohne Pfannendeckel eine stabile hitzefeste Abdeckung verwenden, die die Küchlein nicht berührt. In Phan Rang gibt es außerdem mắm nêm, Erdnuss-Fischsauce oder dünnen Sud aus geschmortem Fisch. Das sind unterschiedliche regionale Varianten und keine anderen Namen für diese süß-saure Sauce. Für eine schnelle Mahlzeit zu Hause nur die aufgeführte Sauce zubereiten und Limette und Chili separat anbieten.

Fehlerbehebung

Küchlein kleben fest: Pfanne gründlich erhitzen und vor der ersten Portion hauchdünn einpinseln. Den Rand erst lösen, wenn er fest ist. Eigelb ist noch flüssig, der Boden wird aber dunkel: Hitze etwas reduzieren und länger mit Deckel garen, damit der Dampf die Oberseite gart. Kein flüssiges Eigelb servieren. Garnele ist nicht durch: Kleinere Stücke verwenden oder größere vor dem Einfüllen halbieren. Weitergaren, bis der dickste Punkt 63°C / 145°F erreicht. Küchlein sind fettig: Ölansammlungen auswischen und nur einen Hauch Öl aufpinseln. Diese Küchlein backen in der Form und werden nicht in wenig Öl frittiert. Mitte ist zu dick: Etwas Wasser zugeben, gut rühren und weniger Teig pro Mulde verwenden. Der Teig soll dünn genug sein, um den Boden zu bedecken.

Häufige Fragen

Brauche ich eine traditionelle Tonform? Eine für den Herd geeignete Mini-Muldenpfanne mit Deckel formt zu Hause runde Küchlein. Ton leitet Wärme anders; die Pfanne ist daher eine praktische Variante, keine exakte Nachbildung. Kann ich Garnelen durch Tintenfisch ersetzen? Ja. In kleine Stücke schneiden, die in die Mulden passen, und vollständig garen, bis sie undurchsichtig und fest sind. Die Mengen für Ei und Teig bleiben gleich.

Nährwerte pro Portion

Portion: 6 Mini-Küchlein (drei Paare) und ein Viertel der angegebenen Beilagen und Sauce. Ungefähr 490 kcal; 78 g Kohlenhydrate; 27 g Eiweiß; 9 g Fett; 4 g Ballaststoffe; 1.450 mg Natrium. Die Schätzung basiert auf allgemeinen Nährwertdaten und nimmt an, dass eine kleine Ölmenge in der Pfanne bleibt. Wachteleigröße, Natriumgehalt der Fischsauce, Ölreste sowie tatsächlich gegessene Sauce und Beilagen verändern den Wert. Keine Laboranalyse.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • PortionsgrößePortion: 6 Mini-Küchlein (drei Paare) und ein Viertel der angegebenen Beilagen und Sauce. Ungefähr
  • Energie490 kcal
  • Kohlenhydrate78 g
  • Eiweiß27 g
  • Fett9 g
  • Ballaststoffe4 g
  • Natrium1.450 mg
Allergene und Sicherheit

Allergene und Sicherheit

Enthält Krebstiere (Garnelen), Ei und Fisch (Fischsauce). Etiketten auf weitere Zutaten und Kreuzkontakt prüfen. Eier und Garnelen gekühlt halten; Garnelen im Kühlschrank auftauen und Utensilien für rohe Meeresfrüchte von verzehrfertigem Gemüse trennen. Danach Hände waschen und Flächen desinfizieren. Garnelen mindestens auf 63°C / 145°F erhitzen; die dickste Stelle soll fest, perlmuttartig und undurchsichtig sein. Wachteleier garen, bis Eiweiß und Eigelb fest sind; falls sich der Ei-Anteil genau messen lässt, auf 71°C / 160°F erhitzen. Verderbliche Lebensmittel innerhalb von 2 Stunden (1 Stunde über 32°C / 90°F) kühlen und Reste auf 74°C / 165°F erhitzen.

Servieren

Servieren

  • Je zwei Küchlein mit den Oberseiten zusammensetzen und jede Portion heiß servieren.
  • Salat, Kräuter, Gurke und grünes Obst zum Einwickeln anbieten; Sauce separat reichen.