Kolumbianische Nationalgerichte

Tamales de guiso aus Popayán: Maistamales mit Rind und Huhn

Popayán-Tamales de guiso mit Maismasa, roten Kartoffeln, Rind und Huhn in Bananenblättern zubereiten und dämpfen.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Tamales de guiso aus Popayán auf einem rustikalen Tisch; eines ist geöffnet und zeigt die Füllung.
Region Popayán, Cauca, kolumbianische Südwestanden
Kategorie Gedämpfter Maismasa-Tamal mit Rind, Huhn und roten Kartoffeln
Aktive Vorbereitungszeit Etwa 75 Minuten
Garzeit Etwa 1 Stunde
Gesamtzeit Etwa 2 Stunden 15 Minuten
Überblick

Tamales de guiso aus Popayán: Maistamales mit Rind und Huhn

Maismasa mit roten Kartoffeln, Rind und Huhn, in Bananenblätter gewickelt und gedämpft

Tamales de guiso gehören zur alltäglichen Marktküche von Popayán im Departamento Cauca. Das kolumbianische Verzeichnis traditioneller Küchen beschreibt sie als Tamales aus Maismasa mit roten Kartoffeln und einem guiso aus kleinen Rind- und Hühnerstücken, in Bananenblätter gewickelt und gedämpft. Der Bericht der Köchinnen vom Markt Mesalarga nennt Kartoffeln und Fleisch mit langen Frühlingszwiebeln, Achiote, Knoblauch und Kreuzkümmel, bevor alles in Blätter gefüllt und verschnürt wird.

Diese praktische Haushaltsversion ergibt 10 Päckchen und verwendet abgemessenes Masa-Harina statt frischem oder gereiftem Maisteig mit schwankender Konsistenz. Die Hülle bleibt Maismasa; rote Kartoffeln und ein saftiges Rind-Huhn-guiso bilden die Füllung. Kurz erwärmte Blätter lassen sich leichter falten. Heiß servieren; Erdnuss-ajì oder Kaffee können separat dazu gereicht werden und gehören nicht zu den abgemessenen Zutaten.

Zutaten

Zutaten

Maismasa

  • 500 g instant-nixtamalisiertes Maismehl für Masa
  • 900 ml warmes Wasser, bei Bedarf etwas mehr
  • 60 g weiches Schweineschmalz
  • 10 g feines Salz
  • 2 g gemahlener Achiote

Rind-Huhn-Kartoffel-guiso

  • 400 g ausgelöste, parierte Rinderschulter, in 1.5 cm große Stücke geschnitten
  • 400 g ausgelöste Hähnchenoberkeule, in 1.5 cm große Stücke geschnitten
  • 600 g rote Kartoffeln, gewaschen und in 1 cm große Würfel geschnitten
  • 200 g reife Tomaten, fein gehackt
  • 120 g lange Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 100 g gelbe Zwiebel, fein gehackt
  • 10 g Knoblauch, fein gehackt
  • 15 ml neutrales Pflanzenöl
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 g feines Salz für das guiso
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 500 ml Wasser zum Garen des Fleisches

Zum Wickeln und Dämpfen

  • 10 große Bananenblätter zum Wickeln sowie 10 weitere Stücke zum Verstärken
  • Bananenfasern oder lebensmittelechtes Baumwollgarn nach Bedarf
  • Wasser für den Dämpfeinsatz
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Blätter und Kartoffeln vorbereiten Die Bananenblätter abspülen und trocken wischen. Kurz über eine niedrige Flamme oder in einer warmen Pfanne halten, bis sie biegsam sind, und dann mit einem sauberen feuchten Tuch abdecken. Die Kartoffelwürfel in leicht gesalzenem Wasser etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis sie fast weich sind, aber ihre Form behalten. Abgießen und beiseitestellen.

  2. Rind und Huhn garen Rohes Fleisch und Huhn bis zur Verwendung bei höchstens 4°C kühlen und ein separates Brett verwenden. Rind, Huhn, Frühlingszwiebeln, gelbe Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Achiote, Pfeffer und 500 ml Wasser in einen zugedeckten Topf geben. Zum leisen Köcheln bringen und etwa 25 Minuten garen, gelegentlich umrühren, bis das Rind zart ist und die dicksten Hühnerstücke 74°C erreichen. Das Fleisch in kleinen Stücken lassen und nicht fein zerzupfen.

  3. Das guiso fertigstellen Das Öl in einer breiten Pfanne erhitzen. Tomaten hinzufügen und etwa 8 Minuten garen, bis sie weich und saucig sind. Gegartes Fleisch samt Flüssigkeit, Kartoffeln und 2 g Salz dazugeben. Ohne Deckel 8–10 Minuten sanft köcheln lassen und vorsichtig umrühren, bis die Kartoffeln weich und das guiso saftig, aber nicht flüssig ist. Erneut prüfen, dass das Huhn 74°C erreicht. Die Füllung abkühlen lassen, bis sie warm und gut portionierbar ist.

  4. Die Maismasa mischen Masa-Harina und 10 g Salz in einer großen Schüssel vermengen. Nach und nach 900 ml warmes Wasser einarbeiten, bis ein weicher, geschmeidiger Teig entsteht. Schmalz und Achiote gleichmäßig einkneten. 10 Minuten ruhen lassen. Reißen die Ränder, etwas Wasser einkneten; der Teig soll sich dünn ausbreiten lassen, ohne zu brechen.

  5. Masa und guiso portionieren Die Masa in 10 gleich große Portionen und das guiso ebenfalls in 10 Portionen teilen. Beides beim Wickeln abgedeckt halten, damit der Teig nicht austrocknet und die Füllung warm bleibt. Den Dämpfeinsatz über leicht köchelndes Wasser stellen; das Wasser muss unter dem Einsatz bleiben.

  6. Päckchen füllen und binden Ein Bananenblatt ausbreiten und bei schmalen oder eingerissenen Blättern ein zweites Stück darunterlegen. Eine Teigportion in der Mitte zu einem dünnen Oval drücken und einen breiten Rand lassen. Eine guiso-Portion mittig daraufgeben. Den Teig über die Füllung falten, das Blatt darumwickeln und die Enden darunterstecken. Mit Bananenfaser oder lebensmittelechtem Garn fest zubinden. Wiederholen, bis 10 ähnlich große Päckchen geformt sind.

  7. Dämpfen, prüfen und servieren Die Päckchen mit der Naht nach oben in den Einsatz legen, ohne sie zusammenzudrücken. Abdecken und etwa 50 Minuten dämpfen; darauf achten, dass der Topf nicht trockenkocht. Den größten Tamal vorsichtig öffnen und die Mitte mit einem sauberen Thermometer messen; sie muss 74°C erreichen. Ist sie kühler, wieder einwickeln und weiterdämpfen, bevor erneut gemessen wird. 5 Minuten ruhen lassen und heiß servieren. Vom Gesicht weg öffnen, um Verbrühungen durch Dampf zu vermeiden; die Blätter entsorgen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die Werte sind Schätzungen auf Basis der abgemessenen Zutaten und 10 Portionen. Verwendet werden allgemeine Nährwertprofile für Maismehl, Rinderschulter, Hähnchenoberkeule, Kartoffeln, Schmalz und Gemüse; Zuschnitt, Marke und zurückgehaltenes Salz verändern das Ergebnis. Mindestens 25% Abweichung einplanen. Dies ist eine Berechnung, keine Laboranalyse.

Praktische Hinweise

Das guiso soll saftig, nicht dünnflüssig sein. Überschüssige Flüssigkeit vor dem Füllen einkochen. Eine wässrige Mitte macht die Masa weich und erschwert das Schließen. Fleischstücke klein und erkennbar lassen. Die lokale Beschreibung nennt kleine Rind- und Hühnerstücke. Gleichmäßig schneiden, damit sie zusammen garen, aber nicht zu einer Paste zerdrücken. Wasser nach und nach zur Masa geben. Masa-Harina-Marken nehmen unterschiedlich viel Wasser auf. Bei Rissen esslöffelweise Wasser zugeben; klebt der Teig, erst kurz ruhen lassen, bevor mehr Mehl dazukommt. Biegsame Blätter verwenden. Kurzes Erwärmen senkt das Risiko, dass sie reißen. Schwache Stellen mit einem weiteren Blatt verstärken und fest binden, ohne die Füllung herauszudrücken. Bei unterschiedlicher Größe mehrere Päckchen prüfen. Dicke Tamales erhitzen langsamer. Die Mitte des größten messen und weiterdämpfen, wenn sie noch keine 74°C erreicht hat. Die Arbeitsschritte abstimmen. Kartoffeln und guiso können garen, während die Masa ruht. Rohes Huhn von gegarter Füllung trennen und Hände, Geräte und Flächen nach dem Kontakt reinigen. Reste zügig kühlen und wieder erhitzen. Innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und bei höchstens 4°C kühlen. Beim Aufwärmen muss die Mitte 74°C erreichen. Gegarte Tamales nicht lange bei Raumtemperatur stehen lassen.

Allergene und Ernährung

Die abgemessenen Zutaten enthalten keine absichtlich zugesetzten Hauptallergene; Masa-Harina- und Gewürzpackungen können jedoch produktspezifische Hinweise zu Kreuzkontakt tragen. Etiketten prüfen. Das Gericht enthält tierische Produkte und eignet sich nicht für vegetarische oder vegane Ernährung.

Zum Schluss

Für gleichmäßiges Garen: Alle 10 Päckchen ähnlich dick formen und Platz für zirkulierenden Dampf lassen. Für leichteres Falten: Blätter biegsam erwärmen und die Masa zwischen den Portionen abdecken.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 Tamal, 1 von 10
  • Kalorien: Etwa 480 kcal
  • Kohlenhydrate: Etwa 51 g
  • Eiweiß: Etwa 22 g
  • Fett: Etwa 22 g
  • Ballaststoffe: Etwa 6 g
  • Natrium: Etwa 550 mg