Kolumbianische Nationalgerichte

Gebratene Schweinekoteletts aus Tunja (Chuletas de cerdo)

Bereiten Sie Koteletts aus Boyacá mit Zitrone und Kräutern zu, garen Sie sie in Wasser und braten Sie sie goldbraun.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht gebräunter Koteletts mit Zitrone und Kräutern neben der Platte.
Region Tunja, Boyacá, in Kolumbiens Andenregion
Kategorie Gebratenes Schweinefleisch als Hauptgericht
Portionen 4
Vorbereitung 15 Minuten
Aktive Zeit etwa 35 Minuten
Überblick

Gebratene Schweinekoteletts aus Tunja (Chuletas de cerdo)

Würzen Sie dünne Koteletts mit Zitrone und getrockneten Kräutern, garen Sie sie in Wasser und braten Sie sie anschließend auf beiden Seiten goldbraun.

Das kolumbianische Verzeichnis traditioneller Küchen führt Chuletas de cerdo in Tunja, Boyacá, als gebratene Schweinekoteletts. Die zitierte Quelle, das Kulturministeriums-Buch Gran Libro de la Cocina Colombiana, würzt etwa 1,5 cm dicke Koteletts mit Zitronensaft, gemahlenem Lorbeer, Thymian und Oregano, Salz und Pfeffer. Nach einer kurzen Ruhezeit werden sie mit Wasser bedeckt, gegart, abgetropft und auf beiden Seiten goldbraun gebraten. Für die große Menge nennt das Buch 40 Minuten Garzeit und sechs bis acht Portionen.

Diese Version ist auf vier Portionen heruntergerechnet und behält die typische Abfolge bei: Zitronen-Kräuter-Würzung, Garen in Wasser und abschließendes Braten für die Farbe. Die Quelle nennt keine genaue Ruhezeit sowie keine Mengen für Wasser, Salz, Pfeffer und Öl. Die folgenden Maße sind daher praktische Entscheidungen für die heimische Küche und keine Behauptung einer einzigen regionalen Rezeptur.

Wählen Sie etwa 1,5 cm dicke Koteletts, damit sie gleichmäßig garen. Ein Thermometer ist zuverlässiger als die Farbe: Die aktuelle Verbraucherempfehlung von INVIMA lautet, Fleisch im Inneren auf mindestens 70°C zu garen. Die Quelle nennt keine Beilage zu diesem Gericht; servieren Sie die Koteletts heiß für sich oder mit einer Beilage Ihrer Wahl.

Zutaten

Zutaten

Zutaten

  • 1 kg ausgelöste Schweinelendenkoteletts, etwa 1,5 cm dick
  • 100 ml frischer Zitronensaft, von etwa 2 Zitronen
  • 6 g gemahlener Lorbeer, Thymian und Oregano zusammen
  • 8 g feines Salz
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 45 ml neutrales Öl zum Braten
  • 1,5 l Wasser oder so viel, dass die Koteletts bedeckt sind
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Koteletts würzen Tupfen Sie das Schweinefleisch mit Küchenpapier trocken und legen Sie es in eine flache, säurebeständige Form. Mischen Sie Zitronensaft, gemahlene Kräuter, Salz und Pfeffer und reiben Sie die Mischung auf beide Seiten der Koteletts. Abdecken und 15 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen. Halten Sie rohes Schweinefleisch und Fleischsaft von verzehrfertigen Lebensmitteln fern.

  2. Mit Wasser bedecken und sanft zum Kochen bringen Legen Sie die Koteletts samt Würzung in einen breiten Topf. Geben Sie die abgemessene Wassermenge dazu, gerade so viel, dass das Fleisch bedeckt ist. Bei mittlerer bis hoher Hitze aufkochen, dann die Hitze reduzieren und gleichmäßig sanft köcheln lassen. Falls nötig, Schaum von der Oberfläche abschöpfen.

  3. Bis zur sicheren Temperatur garen Etwa 20 Minuten garen und die Koteletts einmal wenden, wenn sie nicht vollständig untergetaucht sind. Messen Sie mit einem sauberen sofort ablesbaren Küchenthermometer an der dicksten Stelle jedes Stücks: Die Kerntemperatur muss mindestens 70°C erreichen. Liegt ein Stück darunter, weitergaren und erneut messen. Gegarte Koteletts auf ein sauberes Blech legen und gut abtropfen lassen.

  4. Goldbraun braten Tupfen Sie überschüssige Feuchtigkeit ab, damit das Öl nicht spritzt. Erhitzen Sie das Öl in einer breiten Pfanne bei mittlerer bis mittelhoher Hitze. Braten Sie die Koteletts portionsweise, ohne die Pfanne zu überfüllen, etwa 2–3 Minuten je Seite, bis beide Seiten gleichmäßig goldbraun sind. Prüfen Sie erneut, dass jedes Stück mindestens 70°C erreicht hat, und legen Sie es auf einen sauberen Teller.

  5. Ruhen lassen und servieren Lassen Sie die Koteletts 3 Minuten auf dem sauberen Teller ruhen und servieren Sie sie heiß. Marinade, die rohes Schweinefleisch berührt hat, entsorgen; nur wiederverwenden, wenn sie gründlich mit dem Gericht aufgekocht wird.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung auf Basis von 250 g roher, ausgelöster Schweinelende, Zitrone, getrockneten Kräutern, abgemessenem Salz und etwa 5 g aufgenommenem Bratöl pro Portion. Zuschnitt und Ölaufnahme verändern die Werte; dies ist keine Laboranalyse.

Praktische Hinweise

1. Koteletts von etwa 1,5 cm entsprechen dem Schnitt aus der Quelle und garen gleichmäßiger als dickere Stücke. 2. Die 15-minütige Ruhezeit im Kühlschrank ist eine praktische Küchenentscheidung; lassen Sie die Form dabei abgedeckt. 3. Verwenden Sie nur so viel Wasser, dass das Fleisch bedeckt ist. Ein breiter Topf braucht möglicherweise weniger als 1,5 l. 4. Halten Sie das Wasser bei sanftem Köcheln. Starkes Kochen kann das Fleisch vor dem abschließenden Braten fest werden lassen. 5. Trocknen Sie die gegarten Koteletts vor dem Braten ab, um Spritzer zu verringern und die Bräunung zu fördern. 6. Braten Sie portionsweise und lassen Sie das Öl dazwischen wieder heiß werden; eine überfüllte Pfanne dämpft das Fleisch, statt es zu bräunen. 7. Reste innerhalb von 2 Stunden in einem flachen Behälter kühlen, innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und vollständig auf 74°C erhitzen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Das Rezept enthält Schweinefleisch und keine absichtlich zugesetzten Hauptallergene. Prüfen Sie die Etiketten getrockneter Kräuter und des Öls auf weitere Zutaten oder mögliche Kreuzkontakte. Kaufen Sie Schweinefleisch bei einem sauberen, vertrauenswürdigen Händler und halten Sie es bis zur Zubereitung gekühlt. Verwenden Sie getrennte Bretter und Werkzeuge für rohes Fleisch und waschen Sie anschließend Hände und Oberflächen. Garen Sie jedes Kotelett an der dicksten Stelle auf mindestens 70°C und prüfen Sie dies mit einem sauberen Thermometer gemäß der INVIMA-Empfehlung. Reste innerhalb von 2 Stunden in einem flachen Behälter kühlen und vollständig auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

1: Das Ministeriumsverzeichnis ordnet dieses Gericht gebratener Koteletts Tunja, Boyacá, zu und verweist auf das Gran Libro de la Cocina Colombiana. 2: Die Quelle nennt Zitronen-Kräuter-Würzung, Garen in Wasser und abschließendes Braten; die abgemessenen Mengen ergeben eine praktische Vier-Portionen-Version.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 4 Portionen
  • Kalorien: 470 kcal
  • Kohlenhydrate: 2 g
  • Eiweiß: 53 g
  • Fett: 26 g
  • Ballaststoffe: 0 g
  • Natrium: 900 mg