Kolumbianische Nationalgerichte

Arroz atollado (saftiger Reis aus dem Valle del Cauca)

Bereiten Sie Arroz atollado mit Schweinerippchen, Hähnchen, kolumbianischer Longaniza, Criolla-Kartoffeln, Hogao und frittierter reifer Kochbanane zu.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Kolumbianischer Arroz atollado mit feuchtem goldgelbem Reis, Schweinerippchen, Hähnchen, Longaniza, Criolla-Kartoffeln und frittierter reifer Kochbanane, dazu Hogao.
Region Valle del Cauca, kolumbianische Anden und pazifischer Südwesten
Kategorie Hauptgericht; feuchter Reis mit Fleisch
Menge 8 Portionen
Vorbereitung 35 Minuten
Einweichen Nicht erforderlich
Überblick

Arroz atollado (saftiger Reis aus dem Valle del Cauca)

Ein reichhaltiges Reisgericht aus dem Valle del Cauca mit Schweinerippchen, Hähnchen, Longaniza, Criolla-Kartoffeln und reifer Kochbanane.

Arroz atollado ist ein Reisgericht, das für das kolumbianische Valle del Cauca dokumentiert ist. Der Name beschreibt feuchten, gebundenen Reis, der zusammen mit Fleisch und Gemüse gart. Die Konsistenz soll glänzend und cremig sein, eher wie ein lockeres Risotto als trockener, körniger Reis, aber keine dünne Suppe.

Diese Version für 8 Portionen folgt einem abgemessenen Rezept des kolumbianischen Reisbauernverbands Fedearroz. Schweinerippchen, mageres Schweinefleisch und Hähnchen bilden die Grundlage; kolumbianische Longaniza, Hogao aus Tomaten und Zwiebeln, gelbe Criolla-Kartoffeln und frittierte reife Kochbanane ergänzen den Topf. Andere dokumentierte Rezepte aus dem Valle variieren: Manche enthalten Erbsen, mehr Kräuter oder hartgekochte Eier, und die Fleischkombination unterscheidet sich von Haushalt zu Haushalt. Diese Ausgabe hält sich an eine klare Rezeptur und beschreibt andere Zubereitungen als Varianten.

Bereiten Sie zuerst das Hogao zu und bräunen Sie das Fleisch anschließend portionsweise, damit es Farbe bekommt, statt zu dämpfen. Geben Sie Reis und heiße Brühe dazu; die Stärke bindet die Flüssigkeit. Rühren Sie, während der Reis weich wird, besonders am Topfboden. Wenn er vor dem Garen trocken wird, gießen Sie nach und nach heiße Brühe dazu. Der fertige Arroz atollado soll feucht und gebunden sein, aber nicht wässrig. Servieren Sie ihn sofort mit zurückbehaltenem Hogao und nach Wunsch mit hartgekochtem Ei oder Avocado.

Zutaten

Zutaten

Arroz atollado

  • 570 g weißer Mittelkornreis, trocken
  • 60 ml neutrales Pflanzenöl, aufgeteilt
  • 150 g weiße Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 600 g reife Tomaten, gehackt
  • 2400 ml heiße Hühnerbrühe, bei Bedarf etwas mehr
  • 250 g kolumbianische Longaniza, in dicke Stücke geschnitten
  • 800 g Schweinerippchen, in kleine Stücke geschnitten
  • 500 g mageres Schweinefleisch ohne Knochen, in mundgerechten Würfeln
  • 450 g Hähnchenbrust ohne Knochen, in mundgerechten Würfeln
  • 15 ml Achiote-Würzung oder Lebensmittelfarbe
  • 600 g kleine gelbe Criolla-Kartoffeln, geschält und mundgerecht geschnitten
  • 8 g frischer Koriander, fein gehackt
  • 2 hartgekochte Eier, geschält und geviertelt, optional
  • 300 g reife Kochbanane, geschält, gewürfelt und goldbraun frittiert
  • Gemahlener Kreuzkümmel, Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Hogao kochen Erhitzen Sie etwa ein Drittel des Öls in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die weiße Zwiebel dazu und dünsten Sie sie, bis sie glasig wird. Frühlingszwiebeln und Knoblauch dazugeben und kurz rühren; anschließend Tomaten und einen Schuss Brühe hinzufügen. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen und kochen, bis die Tomaten zu einer dicken Sauce zerfallen. Den größten Teil des Hogao beiseitestellen und etwas zum Servieren zurückbehalten.

  2. Wurst und Fleisch anbraten Erhitzen Sie das restliche Öl in einem breiten, schweren Topf. Braten Sie die Longaniza an und legen Sie sie auf einen Teller. Bräunen Sie Schweinerippchen, mageres Schweinefleisch und Hähnchen portionsweise, ohne den Topf zu überfüllen. Geben Sie das Fleisch zurück in den Topf, lassen Sie die Wurst zunächst beiseite und rühren Sie den größten Teil des Hogao ein.

  3. Reis und Brühe dazugeben Mischen Sie den trockenen Reis mit Fleisch und Hogao. Gießen Sie die heiße Hühnerbrühe dazu und geben Sie Achiote-Würzung oder Lebensmittelfarbe hinein. Lassen Sie alles sanft aufkochen, decken Sie den Topf ab und garen Sie, bis der Reis weich zu werden beginnt. Rühren Sie ein- oder zweimal um und lösen Sie den Reis vom Topfboden.

  4. Mit Kartoffeln und Longaniza fertig garen Geben Sie Kartoffeln und angebratene Longaniza dazu. Vorsichtig umrühren und bei kleiner Hitze garen, bis die Kartoffeln weich und der Reis gar sind und Schweinefleisch sowie Hähnchen im Kern 74°C erreichen. Rühren Sie häufiger um, sobald die Mischung dicker wird. Wird der Reis trocken, bevor die Kartoffeln weich sind, geben Sie nach und nach heiße Brühe dazu. Die fertige Konsistenz soll feucht und gebunden, nicht suppig sein.

  5. Kochbanane unterheben und servieren Rühren Sie Koriander und frittierte Kochbanane unter. Probieren Sie und passen Sie Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel an. Sofort in Schalen servieren, mit zurückbehaltenem Hogao und nach Wunsch mit gevierteltem Ei. Avocado oder knusprige Tostadas aus grüner Kochbanane passen ebenfalls dazu.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Die gerundeten Schätzwerte teilen die angegebenen Zutaten in acht Portionen. Knochen- und Fettanteil der Rippchen, Zusammensetzung von Longaniza und Brühe, zurückbleibendes Öl und die Ölaufnahme der Kochbanane beeinflussen die tatsächlichen Werte.

Praktische Hinweise

Portionsweise anbraten: Ein zu voller Topf staut Dampf und verhindert das Bräunen. Legen Sie jede Portion auf einen Teller, während die nächste brät; die Röstspuren im Topf geben dem Reis mehr Geschmack. Flüssigkeit im Blick behalten: Wie viel Flüssigkeit der Reis aufnimmt, hängt von Sorte, Topfbreite und Hitze ab. Halten Sie zusätzliche Brühe heiß und gießen Sie kleine Mengen nach, wenn der Reis vor dem Weichwerden trocken wird oder ansetzt. Mit einem Holzlöffel bis zum Boden rühren. Die feuchte Konsistenz bewahren: Atollado soll durch die Reisstärke feucht und gebunden sein. Auf dem Löffel soll es weich zusammenhalten, ohne dass sich dünne Brühe sammelt. Beim Stehen wird es fester; servieren Sie es bald und geben Sie beim Aufwärmen etwas Brühe zu den Resten. Verpackte Zutaten prüfen: Longaniza und Brühe unterscheiden sich im Salzgehalt; Fertigprodukte können deklarierte Allergene enthalten. Prüfen Sie die Etiketten und probieren Sie, bevor Sie nachsalzen.

Zum Schluss

Halten Sie rohes Schweinefleisch und Hähnchen von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt und waschen Sie danach Hände, Geräte und Arbeitsflächen. Waschen Sie rohes Fleisch nicht im Spülbecken. Prüfen Sie die dicksten Stücke mit einem sauberen Thermometer; Schweinefleisch und Hähnchen müssen 74°C erreichen. Servieren Sie den Reis zeitnah und lassen Sie ihn nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Kühlen Sie Reste rasch in flachen Behältern ab, lagern Sie sie im Kühlschrank, verbrauchen Sie sie innerhalb von 3–4 Tagen und erhitzen Sie sie überall auf 74°C. Merken 1: Braten Sie das Fleisch portionsweise an, damit der Reis mehr Geschmack bekommt. Merken 2: Servieren Sie den Atollado feucht und gebunden mit Hogao und nach Wunsch mit Ei oder Avocado.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 8 Portionen
  • Kalorien: 900 kcal
  • Kohlenhydrate: 84 g
  • Eiweiß: 58 g
  • Fett: 34 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Natrium: 1200 mg