الأطباق الوطنية الكولومبية

Arroz atollado de chambero (أرز غوابي بالروبيان النهري)

حضّروا أرز chambero على طريقة غوابي بالروبيان النهري الصغير والرفريتو وحليب جوز الهند الكثيف.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
وعاء واسع من الأرز الكريمي بالروبيان وجوز الهند والرفريتو والأعشاب على حصيرة منسوجة قرب النهر.
المنطقة غوابي، كاوكا، ساحل كولومبيا على المحيط الهادئ
الفئة طبق رئيسي؛ أرز رطب بالروبيان النهري الصغير والرفريتو وحليب جوز الهند
الكمية 8 حصص رئيسية
وقت التحضير نحو 20 دقيقة
الوقت النشط نحو 28 دقيقة
نظرة عامة

Arroz atollado de chambero (أرز غوابي بالروبيان النهري)

أرز رطب يؤكل بالملعقة من ساحل المحيط الهادئ، مع روبيان نهري صغير ورفريتو وحليب جوز الهند الكثيف.

وُثّق طبق arroz atollado de chambero في غوابي، كاوكا، على ساحل كولومبيا المطل على المحيط الهادئ. ويصفه كتاب الطبخ الكولومبي بأنه طبق يستخدم روبياناً نهرياً صغيراً. ينبغي أن يبقى الأرز رطباً ومتماسكاً، مع مرق كافٍ وحليب جوز هند كثيف، لا جافاً ومفلفلاً.

تبدأ الطريقة الموثقة بسلق الروبيان قليلاً وتقشيره، ثم استخدام ماء السلق لطهي الأرز. ويمكن طحن القشور مع قليل من المرق وإعادة السائل إلى القدر لتعميق النكهة. هذه الخطوة اختيارية هنا؛ وإذا استُخدمت، يجب تصفية المرق بعناية كي لا تبقى قطع من القشر في الطبق.

ينضج الروبيان الصغير بسرعة. للحفاظ على طراوته، يُسلق هنا حتى يصبح متماسكاً ومعتماً، ثم يُقلّب سريعاً مع الرفريتو ويعاد قرب نهاية طهي الأرز. وتُستمد نسب الأرز والرفريتو وحليب جوز الهند والسائل من قاعدة أتوياّدو بالتويو المدخن. ينبغي أن يبقى الطبق النهائي رطباً بما يكفي لتناوله بالملعقة.

المكونات

المكونات

أرز بالروبيان

  • 1 كغ روبيان نهري صغير كامل (chambero)، نيئ ومحفوظ بارداً
  • 1.66 لتر ماء، نحو 7 أكواب، لسلق الروبيان وطهي الأرز
  • 360 غ أرز أبيض، نحو كوبين، مغسول ومصفّى
  • 240 مل حليب جوز هند كثيف غير محلى، نحو كوب
  • 240 مل رفريتو كولومبي من ساحل المحيط الهادئ، نحو كوب؛ تختلف كمية الملح والزيت
  • 0 غ ملح ناعم في البداية؛ يضاف فقط بعد التذوق
  • 1 غ فلفل أسود مطحون أو حسب الرغبة

للتقديم (اختياري)

  • موز أخضر أو بلانتين مسلوق
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. غسل الروبيان وتجهيزه أبقوا الروبيان في الثلاجة حتى وقت الطهي. اشطفوه سريعاً بماء بارد ثم صفّوه. أبقوا الروبيان النيئ وعصارته بعيداً عن الطعام الجاهز للأكل. اغسلوا الأرز وصفّوه جيداً. إذا أردتم استخدام القشور للمرق، جهزوا خلاطاً أو مهراساً ومصفاة دقيقة.

  2. سلق الروبيان وحفظ المرق اغلوا 1.66 لتر ماء في قدر واسع. أضيفوا الروبيان واطهوه نحو 3 دقائق، حتى يصبح اللحم متماسكاً ومعتماً بلون لؤلؤي. صفّوه فوق وعاء أو قدر للاحتفاظ بالسائل. عندما يبرد بما يكفي للمس، قشّروه وتخلّصوا من الرؤوس والقشور، أو احتفظوا بالقشور لتحضير مرق اختياري. إذا كان الروبيان كبيراً على غير العادة، لا تعتمدوا على الوقت وحده؛ افحصوا أن اللحم معتم من الداخل.

  3. تحضير مرق القشور (اختياري) لنكهة أعمق، اطحنوا أو اخلطوا القشور المحفوظة مع مغرفة صغيرة من سائل الطهي الساخن. صفّوا المزيج بمصفاة دقيقة وأعيدوا السائل إلى المرق المقاس، ثم تخلّصوا من المواد الصلبة. يمكن تجاوز هذه الخطوة للحصول على مرق أخف. أبقوا المرق ساخناً أثناء بدء طهي الأرز.

  4. تقليب الروبيان مع الرفريتو سخّنوا الرفريتو في قدر واسع وثقيل على نار متوسطة. تذوقوه قبل إضافة الملح لأن درجة ملوحته تختلف. أضيفوا الروبيان المقشر وقلّبوه نحو دقيقة واحدة فقط حتى يتغطى بالصلصة وتفوح رائحته. انقلوه إلى طبق نظيف كي لا ينضج أكثر من اللازم أثناء طهي الأرز.

  5. تقليب الأرز وإضافة المرق أضيفوا الأرز المصفّى إلى القدر وحرّكوه نحو 5 دقائق حتى تتغطى الحبات بالرفريتو. اسكبوا مرق الروبيان الساخن واتركوه حتى يغلي غلياناً هادئاً منتظماً. اطهوه على نار متوسطة نحو 20 دقيقة، مع التحريك بين حين وآخر وكشط القاع برفق. ينبغي أن يبدأ الأرز بالطرى مع بقاء كمية وافرة من السائل.

  6. إضافة حليب جوز الهند والروبيان أضيفوا حليب جوز الهند الكثيف وحرّكوا، ثم خفّضوا الحرارة وغطوا القدر. اطهوه برفق نحو 10–15 دقيقة مع التحريك مرة أو مرتين. أعيدوا الروبيان في الدقائق الأخيرة وسخّنوه حتى يصبح الطبق كله ساخناً. ينبغي أن يكون الأرز طرياً وكريمياً ورطباً جداً، لا جافاً. إذا ازداد سمكه سريعاً، أضيفوا قليلاً من الماء الساخن. تذوقوه قبل إضافة الملح وأنهوا الطبق بالفلفل الأسود.

  7. إراحة قصيرة ثم التقديم ارفعوا القدر عن النار واتركوه 3 دقائق. إذا اشتد قوام الأرز، أضيفوا قليلاً من الماء الساخن وحرّكوا برفق. قدموه ساخناً في أوعية، مع موز أخضر أو بلانتين مسلوق إن رغبتم. يواصل الأرز امتصاص السائل أثناء وقوفه، لذا حافظوا على قوام رطب يسهل تناوله بالملعقة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تستخدم هذه التقديرات المقربة قيماً عامة للروبيان والأرز الجاف وحليب جوز الهند والرفريتو الجاهز، ثم تقسمها على 8 حصص. ويفترض الحساب الحصول على نحو 500 غ من لحم الروبيان المطهو والمقشر من 1 كغ كامل؛ ويختلف المردود الفعلي بحسب الحجم ونسبة القشر. كما تؤثر ملوحة الرفريتو وزيته وتركيز المرق وتركيب حليب جوز الهند في النتيجة. هذه تقديرات وليست تحليلاً مخبرياً؛ راجعوا ملصقات المنتجات عند توفرها.

إرشادات عملية

التعامل الآمن مع الروبيان: اشتروا روبياناً صالحاً للأكل من بائع موثوق واحفظوه بارداً حتى الطهي. اغسلوا الأيدي والأدوات والأسطح بعد لمس الروبيان النيئ، وأبقوه منفصلاً عن الطعام الجاهز للأكل. اطهوه حتى يصبح اللحم متماسكاً ومعتم اللون؛ ومدة الثلاث دقائق المذكورة في المصدر إرشادية ولا تغني عن التأكد من تمام الطهي. استخدام القشور بحذر: مرق القشور اختياري. اخلطوها مع قليل من السائل ثم صفّوا المزيج بمصفاة دقيقة؛ لا تضيفوا قطع القشر غير المصفاة إلى الأرز. وحتى من دون القشور، يمنح ماء الطهي العادي الأرز نكهة الروبيان. الرفريتو والأعشاب ومسببات الحساسية: قد يحتوي رفريتو المحيط الهادئ على الطماطم والبصل الأخضر والبصل والثوم والفلفل المحلي وchillangua وpoleo وزيت الأشيّوتي؛ وتختلف كمية الملح والزيت. الروبيان وجوز الهند من مسببات الحساسية. اطلعوا على الملصقات لمعرفة احتمال التلامس العرضي، ولا تستبدلوا بهما روبياناً برياً مجهول المصدر.

ملاحظات أخيرة

ضعوا البقايا في أوعية ضحلة وبرّدوها خلال ساعتين (خلال ساعة إذا تجاوزت حرارة المكان 32°م)، واستخدموها خلال 3–4 أيام. أعيدوا تسخين خليط الأرز كله حتى يتصاعد البخار وتبلغ حرارته 74°م على الأقل في جميع أجزائه. أضيفوا قليلاً من الماء إذا ازداد سمكه. تذكّروا 1: اطهوا الروبيان حتى يتماسك ويصبح معتماً، ثم أعيدوه قرب النهاية للحفاظ على طراوته. تذكّروا 2: حافظوا على رطوبة الأتوياّدو وصفّوا مرق القشور الاختياري بعناية.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من 8؛ لا يشمل الموز الاختياري
  • السعرات الحرارية: 370 kcal
  • الكربوهيدرات: 39 g
  • البروتين: 15 g
  • الدهون: 12 g
  • الألياف: 1 g
  • الصوديوم: 650 mg