Kolumbijská národní jídla

Pescado cabrito: plněná grilovaná ryba z kolumbijského Karibiku

Připravte pescado cabrito ze San Estanislao de Kostka: celou rybu plněnou rajčaty, cibulí a česnekem, grilovanou a podávanou s maniokem.

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Široký pohled na plněnou rybu na banánovém listu s maniokem, jitrocelem a nápojem z paneli s limetou.
Oblast San Estanislao de Kostka, Bolívar, kolumbijský Karibik
Kategorie Plněná celá ryba z grilu s vařenými kořeny a nápojem z paneli s limetou
Aktivní příprava Přibližně 35 minut
Doba vaření Přibližně 45 minut
Celkový čas Přibližně 1 hodina 20 minut
Přehled

Pescado cabrito: plněná grilovaná ryba z kolumbijského Karibiku

Celá ryba plněná cibulí, rajčaty a česnekem, svázaná a grilovaná; podává se s maniokem, zeleným jitrocelem a nápojem z paneli s limetou

Inventář tradičních kolumbijských kuchyní Ministerstva kultury uvádí pescado cabrito ze San Estanislao de Kostka v departementu Bolívar jako každodenní rybí jídlo. Stručný popis zachycuje jeho základní postup: ryba se otevře, naplní cibulí, rajčaty a česnekem, sváže a ugriluje. Podává se s maniokem nebo zeleným jitrocelem a k pití se nabízí voda z paneli s limetou. Inventář neuvádí druh ryby, domácí množství ani materiál na svázání. Tento recept proto nabízí praktické domácí míry, aniž by tyto neupřesněné údaje vydával za místní pravidlo.

Používá se celá ryba s šupinami, podélně rozevřená jako kniha; hlava a ocas zůstávají spojené. Náplň z cibule, rajčat a česneku se předem krátce podusí, aby se uvnitř ryby prohřála rovnoměrně. Otvor se uzavře potravinářským bavlněným provázkem. Ryba se griluje nad mírnými uhlíky a opatrně se jednou obrátí. Koš na ryby obracení usnadní, ale není nutný. Maniok a zelený jitrocel se vaří zvlášť.

V místním názvu cabrito označuje způsob naplnění a uzavření ryby, nikoli kozí maso. Jiná publikace ministerstva zaznamenává bocachico cabrito ze stejné obce a uvádí, že kuchařky příbuznou přípravu nazývají také pescado abierto. Tento recept se drží samostatného inventárního hesla Pescado cabrito a nepředpokládá, že každá domácnost používá stejný druh ryby nebo způsob zabalení.

Suroviny

Suroviny

Ryba a náplň

  • 1.5 kg celé šupinaté ryby s bílým masem, vykuchané a podélně rozevřené, s připojenou hlavou a ocasem
  • 150 g červené cibule, najemno nasekané
  • 200 g zralých rajčat, najemno nasekaných
  • 12 g česneku (asi 4 stroužky), najemno nasekaného
  • 15 ml neutrálního oleje
  • 6 g jemné soli, rozdělené
  • 30 ml limetové šťávy
  • 10 g potravinářského bavlněného provázku

Přílohy

  • 500 g čerstvého manioku, oloupaného, nakrájeného na kusy o délce 8 cm a zbaveného středového vlákna
  • 1 velký nezralý zelený jitrocel, asi 350 g oloupané dužiny, nakrájené na kusy o délce 5 cm
  • 2 L vody, rozdělené
  • 100 g paneli, nastrouhané nebo rozlámané na malé kousky
  • 60 ml limetové šťávy do nápoje a k podávání
  • 2 g jemné soli do vody
Postup

Postup

Postup

  1. Připravte nápoj a gril Rozpusťte panelu v 1 L teplé vody a vmíchejte 30 ml limetové šťávy. Dejte chladit. Připravte gril na dřevěné uhlí se dvěma zónami mírného žáru: většinu uhlíků by měl pokrývat světlý popel a vedle ponechte chladnější místo pro pomalé dopékání. Připravte čistý talíř na hotovou rybu.

  2. Uvařte maniok a jitrocel Vložte maniok do hrnce, zalijte ho dostatečným množstvím zbývající vody a přidejte 2 g soli. Přiveďte k varu a vařte mírně asi 10 minut. Přidejte jitrocel a vařte dalších asi 15 minut, dokud obojí nezměkne při propíchnutí nožem. Sceďte, přikryjte a udržujte teplé. Pokud maniok změkne dříve, vyjměte jej děrovanou naběračkou a dovařte jitrocel.

  3. Nechte změknout náplň Na pánvi rozehřejte olej na středním ohni. Přidejte cibuli a restujte 4–5 minut, dokud nezměkne, ale nezhnědne. Přidejte česnek na 30 sekund, pak rajčata a 3 g soli. Vařte 5–7 minut, aby rajčata pustila šťávu a směs zůstala vlhká, ne vodnatá. Rozprostřete ji na talíři a nechte zchladnout do vlažna.

  4. Naplňte a svažte rybu Rybu osušte. Zevnitř i zvenku ji potřete zbývajícími 3 g soli a 30 ml limetové šťávy. Vlažnou náplň rovnoměrně rozložte do dutiny, ale nestlačujte ji. Přitiskněte okraje k sobě a svažte bavlněným provázkem po 4–5 cm. Zkontrolujte, že žádný volný konec nemůže zasáhnout uhlíky. Pokud gril ještě není připraven, vraťte rybu do chladničky.

  5. Pomalu grilujte první stranu Čistý rošt lehce potřete olejem. Položte rybu na chladnější zónu, zavřete víko a grilujte asi 20 minut. Udržujte mírný žár; vzplanutí může spálit kůži dřív, než se prohřeje střed. Pro výraznější barvu přesuňte rybu krátce nad teplejší zónu a pak ji vraťte na nepřímý žár.

  6. Otočte a zkontrolujte střed Rybu opatrně otočte dvěma širokými obracečkami nebo v koši na grilování. Podle tloušťky grilujte ještě asi 15–20 minut. Rychlý teploměr zapíchněte do nejtlustší části masa a do středu náplně, aniž by se dotkl kosti; obě místa musí dosáhnout 63°C. Maso má být neprůsvitné a snadno se oddělovat vidličkou. Pokud je některé místo chladnější, pokračujte na nepřímém žáru a za několik minut znovu změřte.

  7. Nechte odpočinout, otevřete a podávejte Přendejte rybu na čistý talíř a nechte 5 minut odpočívat. Před podáváním přestřihněte a odstraňte provázek. Rybu opatrně rozevřete, aby byla vidět rajčatovo-cibulová náplň, a při porcování zkontrolujte kosti. Podávejte horkou s maniokem, jitrocelem, zbylou limetovou šťávou a vychlazeným nápojem z paneli.

Praktické rady

Praktické informace

Výživové údaje na porci

Přibližné hodnoty pro odměřený recept rozdělený na 4 porce. Výpočet předpokládá asi 750 g syrového jedlého masa z 1.5 kg celé ryby, tedy odhadovaný výtěžek 50 % po odstranění hlavy, kostry a odřezků. Protože inventář druh ryby neuvádí, slouží údaje pro syrovou tilápii pouze jako široká náhrada pro libovou bílou rybu, nikoli jako určení místního druhu. Pro maniok, jitrocel, zeleninu, olej a panelu jsou použity obecné údaje o složení. Započtena je sůl i nápoj. Druh ryby, jedlý výtěžek, množství příloh a vypitého nápoje mohou výsledek výrazně změnit; počítejte nejméně s 30% nejistotou. Jde o vypočtený odhad, ne laboratorní analýzu.

Praktické rady

Vyberte rybu, kterou lze rozevřít. Požádejte důvěryhodného prodejce o čerstvou celou rybu se šupinami, vykuchanou a podélně rozevřenou tak, aby hlava a ocas zůstaly spojené. Zdroj druh ryby neuvádí, proto recept nevyžaduje bocachico. Do plnění ji uchovávejte při 4°C nebo méně. Použijte provázek určený pro potraviny. Bavlněný kuchyňský provázek rybu uzavře, aniž by přidal chuť. Na grilu nepoužívejte syntetickou šňůru ani provázek pro ruční práce. Máte-li koš na ryby, upevněte v něm rybu volně, aby se teplo dostalo k náplni. Kontrolujte žár. Dvě zóny mírného žáru nechají dojít střed dřív, než se spálí kůže. Pokud ryba tmavne příliš rychle, přesuňte ji na chladnější stranu a zakryjte gril. Doba závisí na tloušťce a vzdálenosti od uhlíků; rozhodujte podle teploty, ne pouze podle hodin. Změřte rybu i náplň. Sondu zasuňte do nejtlustšího masa a do středu náplně, mimo kosti a koš. Obojí musí dosáhnout 63°C. Syrovou rybu a náčiní držte odděleně od uvařené náplně a hotových jídel; po práci umyjte ruce i pomůcky. Přílohy vařte jednoduše. Maniok má pevné středové vlákno; pokud zůstane tuhé, po uvaření ho odstraňte. Zelený jitrocel má změknout, ale zachovat tvar. Vařte je zvlášť, aby nepřekážely na grilu a nepřišly do styku se šťávou ze syrové ryby. Vyvažte sladkost nápoje. Odměřená panela nápoj mírně osladí a limeta mu dodá svěžest. Podávejte vychlazený. Chcete-li lehčí nápoj, přidejte do sklenice studenou vodu; pro srovnání výživových hodnot zachovejte uvedené množství. Zbytky rychle zchlaďte. Do 2 hodin vyjměte náplň a rybu, náplň i přílohy rozdělte do mělkých nádob. Uchovávejte při 4°C nebo méně. Ohřívejte jen porci k podávání, dokud se z ní všude nekouří a střed nemá alespoň 74°C. Ryba chutná nejlépe čerstvě z grilu a při ohřívání může vyschnout.

Alergeny a bezpečnost potravin

Recept obsahuje rybu. Při náhradách kontrolujte etikety balených surovin. Kupujte chlazenou rybu, skladujte ji při 4°C nebo méně a brzy připravte. Syrovou rybu a náčiní držte odděleně od uvařené náplně a hotových jídel; po manipulaci umyjte ruce, prkénka, nože a pracovní plochy. Nejtlustší část masa i střed náplně musí dosáhnout 63°C. Celá ryba může mít jemné kosti: upozorněte strávníky a kontrolujte porce, zejména pro děti. Zbytky zchlaďte do 2 hodin, skladujte při 4°C nebo méně a ohřejte na 74°C.

Na závěr

Aby náplň držela: Rajčatovou směs nechte před plněním zchladnout do vlažna. Pro úplné jídlo v místním stylu: Grilovanou rybu podávejte s maniokem, zeleným jitrocelem a sklenicí vody z paneli s limetou.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Velikost porce: 1 ze 4 porcí včetně ryby, náplně, manioku, jitrocele a nápoje z paneli a limety
  • Kalorie: Přibližně 640 kcal
  • Sacharidy: Přibližně 109 g
  • Bílkoviny: Přibližně 42 g
  • Tuky: Přibližně 8 g
  • Vláknina: Přibližně 6 g
  • Sodík: Přibližně 1010 mg